Affrontare e recuperare 2025, Giugno

Tutto su Al-Anon e Alateen

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Al-Anon e Alateen sono due programmi che fanno parte di un'associazione mondiale che offre supporto alle famiglie di alcolisti secondo un modello in 12 fasi.

Aiuta a mantenere la sobrietà con la gestione del denaro

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Tornare al lavoro dopo aver superato la riabilitazione è di solito una necessità, ma l'occupazione e la gestione del denaro possono essere problematiche per alcolisti e tossicodipendenti.

Suggerimenti su come impostare e gestire in modo efficace gli obiettivi

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Impara come impostare e gestire gli obiettivi in ​​modo che siano meno opprimenti e stressanti. La definizione degli obiettivi è un'abilità importante da sviluppare per le persone con disturbo da stress post-traumatico.

Come trovare la motivazione per superare l'ansia sociale

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A volte la motivazione al cambiamento può essere un problema. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a motivarti a superare il disturbo d'ansia sociale.

19 idee per il primo appuntamento per le persone con ansia sociale

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I primi appuntamenti sono snervanti, soprattutto se soffri di ansia sociale. Puoi scegliere attentamente le attività del primo appuntamento per assicurarti un momento piacevole.

Come affrontare le voglie di astinenza

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Le voglie durante l'astinenza da alcol o droghe sono abbastanza potenti che la maggior parte ha bisogno di aiuto per affrontarle con successo. Scopri alcune soluzioni.

I 12 passaggi dei programmi di ripristino

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Scopri quali sono i 12 passaggi dell'AA e come questi principi possono essere applicati al recupero dalla dipendenza da alcol, droghe e comportamenti.

Come rivelare il disturbo d'ansia generalizzato sul lavoro

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Ottieni suggerimenti su come far conoscere il disturbo d'ansia generalizzato ai tuoi datori di lavoro in modo che il lavoro possa essere meno difficile.

Come fermare la tua costante preoccupazione

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Ti ritrovi alle prese con una preoccupazione costante? Scopri come smettere di preoccuparti così tanto con tre semplici passaggi.

Disturbo d'ansia generalizzato e autostima

Disturbo d'ansia generalizzato e autostima

Se hai a che fare con problemi di ansia o disturbo d'ansia generalizzato, potresti anche avere problemi di autostima. Impara i modi per farcela.

Disturbo da stress post-traumatico: affrontare, sostenere e vivere bene

Disturbo da stress post-traumatico: affrontare, sostenere e vivere bene

Il disturbo da stress post-traumatico ha effetti di vasta portata sulla tua vita quotidiana, con stress per il lavoro e le relazioni e rischi di problemi di salute fisica e mentale.

Ritiro dalla tossicodipendenza

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Il ritiro dalla tossicodipendenza deve essere fatto in modo sicuro. Ecco alcuni suggerimenti per gestire i sintomi e scegliere un metodo di astinenza.

Come accettare la tua ansia sociale

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Accettare i sentimenti ansiosi è necessario per superare il disturbo d'ansia sociale. Le reazioni fanno crescere l'ansia, mentre l'accettazione la fa diminuire.

Ottenere aiuto per il disturbo d'ansia sociale

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Scopri dove chiedere aiuto con il tuo disturbo d'ansia sociale e cosa chiedere al professionista della salute mentale una volta arrivato.

Immagini guidate per alleviare l'ansia

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Scopri come l'immaginazione guidata può essere utilizzata come tecnica di rilassamento per alleviare i sintomi dell'ansia.

Come usare la visualizzazione per ridurre i sintomi dell'ansia

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La visualizzazione è una tecnica potente che può aiutarti a ridurre l'ansia e a gestire gli attacchi di panico. Scopri come può aiutarti a gestire i sintomi.

Come ridurre al minimo l'ansia mattutina

Come ridurre al minimo l'ansia mattutina

Se le tue mattine sono piene di ansia, prova questi sei suggerimenti per alleviare le tue preoccupazioni e andare avanti con la tua giornata.

Suggerimenti per migliorare le tue capacità di parlare in pubblico

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Se vivi con l'ansia sociale, sviluppare la tua capacità di parlare ti aiuterà a diventare più sicuro quando parli davanti a un pubblico.

20 consigli per parlare in pubblico per gli studenti

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Ottieni 20 suggerimenti per parlare in pubblico per aiutare gli studenti che sono ansiosi di tenere un discorso o una presentazione davanti a una classe.

Suggerimenti per gestire l'ansia di parlare in pubblico

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Ottieni consigli pratici e strategie utili per aiutarti a gestire l'ansia di parlare in pubblico in modo da poter conquistare il tuo prossimo discorso.

Recensione di Beat Social Phobia con Andrew Johnson

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Beat Social Phobia con Andrew Johnson è un'app audio guidata per iPhone, iPod touch e iPad. Per saperne di più.

Come smettere in sicurezza di usare il metadone

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Quando smetti di eroina, potresti voler interrompere l'assunzione di metadone, ma è più sicuro diminuire gradualmente.

I vantaggi di smettere di bere alcolici

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Quando smetti di bere e inizi a riprenderti da un disturbo da consumo di alcol, la tua mente e il tuo corpo inizieranno a guarire dagli effetti tossici dell'alcol. In breve, ti sentirai semplicemente meglio.

Terapia cognitivo comportamentale per la dipendenza

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La terapia cognitivo comportamentale per la dipendenza, nota anche come CBT, è un trattamento psicologico per aiutare le persone con una serie di comportamenti di dipendenza.

Le 4 fasi del recupero dalla riabilitazione da alcol e droghe

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Se decidi di entrare in un programma di trattamento professionale per alcol e droghe, inizierai un viaggio attraverso quattro fasi distinte della riabilitazione.

5 modi per gestire l'ansia da terrorismo

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Sulla scia di eventi traumatici, l'ansia è comune. Ecco alcuni modi per gestire e superare le preoccupazioni.

Iniezione di Naltrexone una volta al mese

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A causa dei problemi con l'aderenza a una dose orale giornaliera di naltrexone, un'iniezione una volta al mese migliora i risultati del trattamento a lungo termine.

Intervista motivazionale: definizione, tecniche ed efficacia

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Il colloquio motivazionale è un approccio alla consulenza sulle dipendenze. Scopri i tre concetti principali attorno ai quali è costruito l'approccio.

Se il tuo amico ha un disturbo d'ansia generalizzato

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Questa è una lista di cose da evitare quando una persona cara ha un disturbo d'ansia generalizzato. Fornisce anche alternative agli errori comuni.

Affrontare il GAD durante le vacanze

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L'ansia da vacanza può essere un problema se si vive con un disturbo d'ansia generalizzato. Leggi i suggerimenti per superare le vacanze con GAD.