Tecniche di gestione 2024, Dicembre
Provi troppo stress e ansia? Quanto è troppo? Leggi una panoramica del problema e poi quattro passaggi per capirlo.
Scopri i passaggi che puoi intraprendere per diventare più resiliente emotivamente in modo da poter gestire meglio lo stress e affrontare le sfide della vita.
Scopri i benefici antistress del sesso e scopri le tecniche per gestire lo stress e migliorare la tua vita sessuale allo stesso tempo.
Esistono molti modi per alleviare lo stress e alcuni sono particolarmente divertenti. Leggi alcune tecniche di sollievo dallo stress meno conosciute e divertenti da provare.
Mantenere l'equilibrio nella vita può essere più complicato di quanto sembri; l'equilibrio richiede una regolazione costante. Queste strategie possono aiutare a trovare l'equilibrio e la riduzione dello stress.
Leggi le strategie per alleviare lo stress che possono essere utilizzate in 5 minuti o meno, aiutandoti a gestire in modo più efficace le situazioni della vita.
L'aromaterapia porta molti benefici contro lo stress. Scopri i vantaggi delle fragranze più popolari e come utilizzarle.
Scopri perché le persone con tratti di personalità di tipo A possono sperimentare maggiori livelli di stress, oltre a ottenere suggerimenti per alleviare lo stress.
Potresti aver sentito che l'esercizio è efficace per la riduzione dello stress, ma quale tipo di esercizio per la riduzione dello stress è più efficace?
L'autoregolazione è la capacità di agire in un modo che considera le conseguenze a lungo termine piuttosto che solo i sentimenti transitori.
Scopri di più sul rilassamento muscolare progressivo, una tecnica mente-corpo che si dice allevia lo stress e protegge dai disturbi legati allo stress come l'insonnia.
Sia che ti sia stato ordinato di frequentare corsi di gestione della rabbia o che tu abbia deciso di andare da solo, ecco cosa puoi aspettarti di imparare.
I diari dei proiettili sono diventati piuttosto popolari di recente e per una buona ragione. Scopri alcuni dei principali vantaggi di avviare un diario dei proiettili.
Ognuno ha la capacità di costruire più tolleranza alla frustrazione. Ecco come farlo e perché è così importante.
L'allenamento per l'assertività ti dà le abilità per ridurre lo stress nelle tue relazioni. Ecco come comunicare in modo assertivo per migliorare le tue relazioni.
Sentirsi rilassati per la maggior parte del tempo ed essere in grado di rilassarsi quando necessario, sono due abilità importanti in una vita sana.
Segui passaggi semplici ed efficaci per fare il punto della tua vita e iniziare un nuovo progetto di vita. Mettiti in carreggiata e organizza le tue intenzioni.
Tenere un diario può essere un ottimo modo per elaborare le emozioni e ridurre il pensiero negativo. Impara a tenere un diario in modo efficace ed evita la ruminazione.
La maggior parte delle persone si lamenta di tanto in tanto, e questo può essere salutare. Scopri i vantaggi e gli svantaggi di lamentarsi.
Scopri perché la cura di sé è importante per la salute e la gestione dello stress e ottieni alcune semplici strategie di cura di sé da incorporare nel tuo stile di vita frenetico.
Il biofeedback è un modo per misurare le risposte fisiologiche del corpo in tempo reale e uno strumento per imparare a controllarle. Può aiutare a ridurre lo stress.
L'ipnotismo può essere uno strumento prezioso per ridurre lo stress. Scopri come l'autoipnosi può essere utilizzata per rilassare il tuo corpo e migliorare la tua vita.
Non è un segreto che il mangiare emotivo tende ad aumentare tra gli stressati. Scopri alcuni modi comprovati per smettere di mangiare stressato e vivere una vita più sana.
Le persone stressanti possono drenare la tua energia, creare energia negativa e rovinarti la giornata. Imparare a gestire le persone stressanti sarà il tuo strumento più efficace.
Creare abbastanza esperienze positive nella tua vita può sviluppare la resilienza allo stress. Leggi come aumentare le esperienze positive nella vita.
La terapia di accettazione e impegno (ACT) può aiutare a far fronte allo stress che non può essere evitato. Scopri come iniziare a incorporarlo nella tua vita.
Anche se non possiamo sempre eliminare lo stress da una situazione, ci sono cose molto efficaci che possiamo fare per adattarci e costruire la resilienza. Usa queste tecniche collaudate.
Esistono diversi modi per fermare la procrastinazione e affrontare questo problema comune. Ecco 9 suggerimenti che puoi provare.
Quando la vita diventa stressante, il tempo libero è vitale. Prendersi una pausa dallo stress e rilassarsi con del tempo non strutturato può aiutarti a far fronte ai giorni stressanti.
L'assertività può ridurre lo stress. Scopri di più su assertività, aggressività e passività e scopri come essere assertivo può migliorare la tua vita.