È importante per il tuo livello di stress e il tuo quoziente di felicità che tu abbia almeno un'attività che svolgi regolarmente solo per divertimento. Gli hobby e altre attività divertenti forniscono un modo divertente per affinare le abilità, esprimere la tua creatività o semplicemente sfogarti. Inoltre, quando sei davvero assorbito da un'attività che ti piace, puoi sperimentare uno stato dell'essere noto come flusso, in cui il tuo cervello è in uno stato quasi meditativo, che ha benefici per il tuo corpo, mente e anima.
Gli hobby e le attività divertenti possono aggiungere gioia e felicità alla vita e possono anche essere un ottimo modo per alleviare lo stress. In effetti, molti hobbisti mi hanno detto che inizialmente avevano iniziato a conoscere la loro area di interesse come meccanismo per affrontare lo stress e che i loro hobby continuano a essere una grande fonte di relax e sollievo dallo stress. Alcune persone sono persino in grado di trasformare i loro hobby in carriere a un certo punto e finiscono con uno stile di vita in cui il loro lavoro è il loro gioco.
Un altro vantaggio del divertimento è l'aumento di umore che può portare. Oltre a portare semplicemente sentimenti positivi nella tua vita, fare cose che ti mettono di buon umore può effettivamente renderti più resistente allo stress. Questo è qualcosa che è stato studiato come parte della teoria dell'ampliamento e della costruzione della psicologia; le attività che aumentano il nostro livello di affettività positiva, o aumentano il nostro buon umore, possono portarci ad essere più consapevoli delle risorse nella nostra vita che possono aiutarci a rimanere forti di fronte allo stress. Quando siamo più consapevoli di queste potenziali risorse, tendiamo a trarne vantaggio di più, mentre costruiamo la resilienza e porta a un ulteriore aumento dell'affetto positivo, ciò che viene spesso definito una "spirale ascendente di positività", che può davvero aiutare alleviare lo stress che stai affrontando attualmente, così come lo stress futuro. Godere di attività che sono puro divertimento, conosciute come piaceri, o attività che ti sfidano nel modo giusto, conosciute come gratificazioni, può portare a questa spirale ascendente.
Infine, divertirsi con gli altri può portare un senso di connessione che rafforza le relazioni e crea supporto sociale. Legare con gli altri divertendosi fa bene a te e a chi ti è vicino. È più di una frivola ricerca; è importante per il tuo benessere generale.
Sei già convinto? In tal caso, le seguenti risorse possono aiutarti a scoprire nuovi potenziali hobby che possono anche essere ottimi antistress. Troverai anche informazioni su come iniziare.
I 10 migliori hobby per alleviare lo stress
Trova una nuova passione in questo elenco di hobby antistress e risorse correlate. Questi possono metterti alla prova in un modo che allevia lo stress e molti di loro costruiscono anche la creatività.
Antistress divertenti
Questi antistress possono anche aiutarti a entrare in contatto con il tuo lato divertente. Sono fantastici da provare da soli e molti di loro sono ottimi come attività di gruppo, così puoi aiutarti ad alleviare lo stress e lasciare che anche i tuoi amici o i tuoi figli si uniscano al divertimento. Una delle cose migliori degli antistress divertenti è che sono più facili da mantenere.
Goditi l'arteterapia, anche se non sei particolarmente "artistico"
Godere di attività creative può essere positivo per i tuoi livelli di stress, anche se (o forse soprattutto se) non sei una persona che si considera particolarmente artistica. Leggi di più sul perché e trova attività artistiche che ti piacciono.
