Il DOC è una malattia complessa con molte cause, inclusi fattori biologici, psicologici e sociali. Un processo psicologico che può aiutare a causare e mantenere i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo è la fusione pensiero-azione. Esploriamo la relazione tra la fusione pensiero-azione e i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo.
Che cos'è la fusione pensiero-azione?
La fusione pensiero-azione si ha quando si crede che il semplice pensiero di un'azione equivalga a compiere effettivamente quell'azione. Ad esempio, se ti viene in mente un pensiero a caso su qualcosa di inaccettabile, come l'omicidio del tuo partner, lo crederesti tanto quanto il danneggiarlo.
La fusione pensiero-azione può anche portare le persone a credere che pensare a un evento indesiderato renda più probabile che l'evento accada. Ad esempio, potresti pensare che immaginando una persona cara che muore in un incidente d'auto, in qualche modo aumenti le possibilità che ciò accada davvero.
Sintomi
Il grado in cui una persona con DOC è incline alla fusione pensiero-azione prevede quanto gravi saranno i sintomi del DOC. Ciò ha portato molti a suggerire che la fusione pensiero-azione potrebbe essere una causa dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. È interessante notare che la fusione pensiero-azione e i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo e potrebbero essere collegati da un altro processo psicologico chiamato soppressione del pensiero.
Sebbene quasi tutti sperimentino pensieri strani, bizzarri o scioccanti durante il giorno, se hai un disturbo ossessivo compulsivo, potresti reagire in modo eccessivo a questi pensieri "pericolosi" cercando di sopprimerli, il che li fa solo tornare peggio di prima. Naturalmente, questo può portare a un circolo vizioso di più soppressione del pensiero seguita da pensieri più angoscianti.
La fusione pensiero-azione può favorire la soppressione del pensiero facendoti sentire che i tuoi pensieri sono "pericolosi". In effetti, se credi che il pensiero di fare del male al tuo partner che ti viene in mente sia equivalente all'averli effettivamente danneggiati, allora comprensibilmente, questo è un pensiero pericoloso o minaccioso.
In questo modo, la fusione pensiero-azione e la soppressione del pensiero possono lavorare di pari passo per creare ossessioni angoscianti. E a loro volta, tali ossessioni possono portare a compulsioni debilitanti, che vengono utilizzate come tentativo di neutralizzare o annullare l'esito o il pensiero temuto.
Trattamento
Affrontare la fusione pensiero-azione è una componente chiave di molti trattamenti psicologici cognitivo-comportamentali per il disturbo ossessivo compulsivo. Sebbene il collegamento immaginario tra pensieri e azioni sia quasi sempre illogico, se hai un disturbo ossessivo compulsivo a volte può essere difficile avere un'idea dell'irrazionalità di questi pensieri. La terapia si concentra, in parte, sulla sfida del legame immaginato tra pensieri e azioni/risultati attraverso esperimenti o osservazione.
Ad esempio, se hai paura che pensare a una bomba che esploda nel tuo posto di lavoro renda più probabile che ciò accada, potresti pensarci intenzionalmente e poi vedere se questo temuto risultato si avvera o meno. Sebbene inizialmente dolorosi, questi tipi di esperimenti possono aiutare a sfidare le credenze sul legame tra pensieri e azioni, oltre a rendere meno probabile la soppressione del pensiero; anzi, se i tuoi pensieri non sono realmente pericolosi, perché allontanarli?
Le terapie orientate al comportamento come la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) funzionano anche per costruire flessibilità nel pensiero piuttosto che cercare di eliminare pensieri angoscianti come le ossessioni usando una varietà di tecniche di consapevolezza, metafore ed esercizi di miglioramento della vita. L'ACT insegna ai clienti a essere meno coinvolti nei loro pensieri, il che aiuta a evitare la tendenza a etichettare i pensieri come pericolosi.
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