Meditazione 2024, Dicembre
Anche se la meditazione Zen potrebbe non essere adatta a tutti, offre alcuni vantaggi a coloro che la praticano. Scopri tutto quello che c'è da sapere al riguardo.
Ci sono molti esercizi che possono aiutarti a diventare consapevole. Ma ci sono anche molte opportunità per rendere la consapevolezza uno stile di vita.
La respirazione olotropica è una tecnica utilizzata per raggiungere un livello di coscienza non ordinario. Scopri di più su come viene utilizzato per risolvere traumi passati e altri problemi.
La meditazione focalizzata ti consente di concentrarti su qualcosa che ti aiuta a rimanere presente. Scopri quanto è facile iniziare e i suoi benefici per alleviare lo stress.
Si dice che le campane tibetane alleviano lo stress, favoriscono il rilassamento e aiutano nella guarigione. Scopri i possibili benefici e rischi delle campane tibetane.
The Secret è ora un classico moderno e ha molto da offrire per alleviare lo stress, ma ci sono ancora aspetti negativi dal punto di vista dello stress.
Scopri la possibile connessione tra meditazione e livelli di melatonina, oltre a ottenere suggerimenti per pratiche di meditazione di consapevolezza e rilassamento.
Un orgasmo cerebrale, o ASMR, è una sensazione di formicolio e calda sulla testa e sul collo. Scopri di più su questo fenomeno sensoriale diventato virale sui social media.
Prova queste tecniche di meditazione di base e raccogli i benefici del sollievo dallo stress e della crescita personale.
La meditazione guidata è un modo semplice ma efficace per meditare. Ti consente di concentrarti sul relax mentre una guida ti guida attraverso i passaggi.
La meditazione della gentilezza amorevole, nota anche come meditazione della compassione, è semplice ma potente. Impara come dare energia amorevole a te stesso e agli altri.
Le tecniche di meditazione di consapevolezza possono aiutare notevolmente con lo stress e il rilassamento e sono relativamente semplici da praticare. Per saperne di più.
Un approccio curativo che combina meditazione e yoga, la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza può aiutare a lenire il dolore cronico e promuovere un sonno più sano.
La meditazione offre benefici a breve termine, ma può aiutarti ad avere una vita più lunga? Scopri come la meditazione può aiutarti ad allungare la vita e migliorare la tua salute.
Scopri come la meditazione può aiutarti a gestire lo stress, oltre a imparare a fare una rapida meditazione di 5 minuti.
Sei interessato alla meditazione Kundalini? Ecco una panoramica della pratica e come iniziare.
Colorare i mandala è un'ottima tecnica di meditazione che può alleviare lo stress e l'ansia. È uno strumento semplice che può avvantaggiare persone di tutte le età.
La respirazione a scatola è una tecnica semplice ed efficace per alleviare lo stress. Leggi come inserirlo nella tua vita quotidiana e perché dovresti provarlo.
La consapevolezza implica l'essere intenzionalmente consapevole del momento, compresi i tuoi pensieri, sensazioni e sentimenti. Scopri i benefici della consapevolezza.
La meditazione trascendentale, o MT, si è rivelata uno strumento molto utile per gestire lo stress e l'ansia. Ecco tutto quello che devi sapere.
La meditazione al cioccolato è una delle forme più piacevoli di meditazione consapevole che puoi sperimentare. Guarda come può funzionare per te.
Impara un modo semplice ma efficace per ridurre la tua tendenza a preoccuparti e, invece, rimanere nel momento presente con consapevolezza.
Combinare la musica con la meditazione può approfondire gli effetti positivi di entrambi e portarti un maggiore sollievo dallo stress.
Impara come fare una meditazione nella vasca da bagno per rilassare i muscoli stanchi e consentire una temporanea sensazione di fuga dai fattori di stress.
In questa parte del programma Come meditare, imparerai a sederti e concentrarti per alcuni minuti al giorno. Ecco le basi su come sedersi durante la meditazione.
Ti senti come se volessi provare la meditazione ma non sei sicuro di come? Questa guida per principianti spiega un metodo di base che puoi eseguire a casa.
La meditazione mantra è una delle forme più semplici di meditazione e porta molti benefici per il benessere e lo stress.
L'aromaterapia e la meditazione sono due strategie di gestione dello stress semplici ed efficaci. Leggi un modo semplice per meditare usando l'incenso e l'aromaterapia.
Scopri come la meditazione può aumentare la salute, la riduzione dello stress e la longevità, oltre a ottenere suggerimenti per incorporare una pratica di meditazione nella tua vita quotidiana.
La meditazione camminata è una tecnica eccellente per i principianti per molte ragioni. Impara come usare la meditazione camminata per alleviare lo stress.