Che cos'è un orgasmo cerebrale?

Che cos'è un orgasmo cerebrale?

l'orgasmo cerebrale

Un orgasmo cerebrale, o ASMR, tecnicamente chiamato risposta meridiana sensoriale autonoma, si riferisce a un'esperienza sensoriale recentemente definita che alcune persone hanno in risposta a stimoli specifici.

Altri termini per ASMR sono "formicolio cerebrale" e "orgasmo alla testa". Questa sensazione è descritta come un piacevole, persino euforico, formicolio e/o sensazione di rilassamento che arriva a ondate attraverso la testa, il collo e la colonna vertebrale.

Questo fenomeno è spesso innescato da rilassanti esperienze uditive e/o visive. Una serie di stimoli calmanti può indurre l'esperienza, come video di sussurri gentili, molta attenzione o cose, compiti o attività apparentemente banali come lavarsi i capelli, fare un esame della vista, mangiare o archiviare documenti.

I suoni di attivazione includono masticare, battere, graffiare, stropicciare o rumori elettronici.

La sensazione dell'orgasmo cerebrale può essere innescata nel mondo reale, ma è spesso ricercata intenzionalmente online.

Da quando il fenomeno è stato nominato per la prima volta nel 2010, il concetto di ASMR o orgasmo cerebrale è esploso sui social media, con il mondo ora apparentemente separato in coloro che sperimentano e cercano la sensazione e quelli che non lo fanno.

Gli artisti ASMR e ASMR (o ASMRtists, come in coloro che creano contenuti che inducono ASMR) sono diventati un'industria a tutti gli effetti.

Storia

Il termine per questa esperienza, risposta meridiana sensoriale autonoma, è attribuito a Jennifer Allen, che l'ha coniato nel 2010. Aveva passato anni a cercare di scoprire di più su questa strana esperienza; tuttavia, per anni le sue ricerche intermittenti su Internet per ulteriori informazioni non hanno avuto risultati.

Sensazione strana

Le cose sono cambiate quando si è imbattuta in un post del 2007 sulla bacheca SteadyHealth su una "sensazione strana che si sente bene", una descrizione che suonava molto simile a quello che aveva provato.

Questo forum iniziale ha riunito persone che hanno vissuto anche questo fenomeno e ha portato alla creazione di una comunità in crescita, blog e siti Web e alla condivisione di esperienze.

ASMR è il nome dal suono scientifico che Allen ha creato per dare più legittimità alla sensazione. Ha correttamente ipotizzato che "orgasmo cerebrale" e "formicolio alla testa" potrebbero non essere presi sul serio.

Allen ha selezionato i componenti del nome "risposta sensoriale autonoma del meridiano" per catturare efficacemente la sensazione di energia interna, temporanea, simile a un picco che lei e una crescente comunità di altri avevano occasionalmente sentito per tutta la vita.

Allen ha quindi creato un gruppo Facebook chiamato "ASMR Group" che ha attirato un grande seguito, attirando infine partecipanti in tutto il mondo.

Una volta che le persone hanno avuto un nome per questo piacevole fenomeno che molti avevano sentito da sempre, ha rapidamente guadagnato popolarità. Ben presto, i creatori di contenuti sono decollati con l'idea e hanno iniziato a realizzare tonnellate di video che descrivono l'esperienza e guidano le persone attraverso di essa.

Panoramica

Negli ultimi anni, i termini orgasmo cerebrale e ASMR sono diventati parte del lessico popolare poiché milioni di americani hanno scoperto il concetto sui social media.

La ricerca per avere questa esperienza è diventata virale. A partire dal 2020, ci sono 2,3 milioni di ricerche su Google al mese per contenuti ASMR.

ASMRtisti

Una rapida ricerca su Google di "ASMR" o "head tingles" ti porterà a una moltitudine travolgente di video che spiegano cos'è e come sperimentarlo, oltre a un'enorme varietà di video di attivazione ASMR su misura per quasi tutti i trigger concepibili.

Detto questo, ogni giorno vengono pubblicate centinaia, se non migliaia, di nuove opzioni. Per gli ASMRtisti più popolari, questo è diventato un redditizio lavoro a tempo pieno.

Sconosciuti

Tuttavia, nonostante le crescenti prove aneddotiche e i milioni di persone là fuori che ora condividono questa esperienza, non è ancora chiaro esattamente come o perché funzioni l'ASMR.

Le teorie su ciò che realmente è includono mini convulsioni non dannose, un aspetto precedentemente sconosciuto della risposta al piacere del cervello, la sensazione di un intenso calmamento dei nervi nella testa e/o semplicemente una normale variazione del cervello umano.

Sebbene molte persone riferiscano di aver sperimentato questa sensazione, non è chiaro esattamente perché alcune persone lo facciano e altre no, così come se quelli che non ne siano effettivamente capaci o meno.

Può darsi che alcune persone siano più esperte in questo e altri lo trovino più sfuggente, o che il cervello di alcune persone sia semplicemente cablato per questo e altri no.

Gli studi hanno confermato che l'attività cerebrale distintiva si verifica durante l'ASMR.

Uno studio del 2019 ha rilevato che "gli individui con ASMR hanno mostrato aumenti dell'attività neurale nelle regioni della corteccia correlate all'attenzione, all'udito, alle emozioni e al movimento" durante la visione di contenuti ASMR mentre quelli nei gruppi di controllo no, indicando che ASMR è un'esperienza complessa coinvolge sia le caratteristiche sensoriali che emotive.

Promuovere la calma e il sonno

Alcuni creatori di contenuti ASMR paragonano l'esperienza a una ricompensa di biofeedback che promuove il rilassamento e la riduzione dello stress. È interessante notare che molti dei fattori scatenanti più comuni, inclusi suoni melodici e silenziosi, respiro dolce e attenzione premurosa e attenta, sono simili alle tecniche calmanti spesso utilizzate per lenire neonati e bambini piccoli.

Allo stesso modo, i rumori ripetitivi, delicati, simili a quelli di sottofondo, come un leggero tocco, suoni nitidi come il morso di una mela, o i suoni di una spazzola per capelli che passa tra i capelli o di un pennello per il trucco che scorre sulla pelle sono simili a quelli usati nelle macchine del rumore destinate a aiutare le persone a concentrarsi o ad addormentarsi.

Inoltre, molte persone usano i video ASMR allo scopo di addormentarsi piuttosto che (o in aggiunta) avere formicolio alla testa.

L'ASMR è sessuale?

Il nome "orgasmo cerebrale" implica una risposta sessuale, ma l'esperienza in sé non è considerata apertamente erotica. Invece, è molto PG-13.

Mentre l'ASMR condivide qualcosa di simile agli impulsi caldi e formicolanti della sensazione spesso descritti in un tradizionale orgasmo sessuale, l'esperienza dell'orgasmo cerebrale è centrata in un profondo, euforico, rilassamento.

Quando confronti un orgasmo cerebrale con uno erotico, pensa alla distinzione tra l'ascolto di musica accattivante ma rilassante o ristoratrice o l'abbraccio di un caro amico platonico piuttosto che l'impeto di un bacio appassionato tra innamorati.

Le persone che hanno queste esperienze descrivono uno stato piacevole, simile alla trance o una sensazione di supremo rilassamento della testa e del collo che a volte si estende alla colonna vertebrale, agli arti o ad altre parti del corpo. Di solito dove si sente dipende dall'intensità della risposta.

Tuttavia, la maggior parte delle persone non lo paragona a una risposta sessuale, a una versione più soft del porno o al feticismo.

In effetti, alcuni nella comunità ASMR rifiutano specificamente l'idea che sia sessuale e non amano il termine orgasmo cerebrale per questo motivo. Coloro che partecipano a questa attività spesso sono a disagio con la connotazione che ciò che stanno facendo è in qualche modo illecito o di natura pornografica, in particolare quando la maggior parte non riporta l'erotismo nelle loro esperienze.

Rilassamento e sentimenti positivi, sì. Eccitazione, no. Altri abbracciano la fantasia dei termini "orgasmo cerebrale" e sentono che articola accuratamente la sensazione e non sono preoccupati che alcuni possano considerarlo sessuale.

In uno studio, la stragrande maggioranza degli intervistati (84%) ha riferito di non considerare l'ASMR di natura sessuale e solo una piccola minoranza (5%) ha riportato una risposta sessuale.

Attenzione personale

Tuttavia, l'intimità e l'attenzione personale svolgono un ruolo importante nell'innescare questa sensazione.

I metodi più diffusi per provocare questa risposta includono l'uso di sussurri ravvicinati, movimenti delle mani, suoni fisici specifici come masticare e grattarsi e scenari guidati o giochi di ruolo di situazioni sociali intime (ma caste) come farsi fare un massaggio o una pulizia dentale.

Ciò che questo tipo di contenuto spesso condivide è che implica un incontro ravvicinato premuroso e gentile (di persona o simulato in un video) con un'altra persona. Questo può spiegare come l'ASMR costruisca una sensazione di connessione, cura e intimità emotiva che a sua volta può svolgere un ruolo nell'innescare l'effetto calmante e/o formicolio.

Calmante ed Eccitante (Non Sessuale)

È interessante notare che i partecipanti, sia in modo aneddotico che in molti studi, riportano spesso le risposte apparentemente opposte di rilassamento ed eccitazione ai loro video scatenanti.

I ricercatori ipotizzano che l'attivazione e la disattivazione simultanee delle emozioni positive provocate da questi video indichino la complessità dell'ASMR e la confrontino con la nostalgia, che spesso è una felicità agrodolce.

Inoltre, alcune prove indicano che le esperienze emotive complesse possono essere utili per te, anche meglio di quelle puramente positive. In effetti, uno studio del 2013 ha scoperto che coloro che hanno sperimentato questo tipo di emozione mista o complessa più spesso hanno avuto risultati di salute fisica relativamente migliori rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

Come lo sai?

Quindi, se vuoi provare a sperimentarlo, come fai a sapere se stai effettivamente avendo un orgasmo cerebrale? In breve, se stai sperimentando ASMR, lo saprai e basta.

Come individuare davvero una delle immagini nascoste nello stereogramma o nell'occhio magico degli anni '90 o avere un orgasmo sessuale, se non sei sicuro che sia la cosa reale, allora probabilmente non lo è.

Proprio come con l'occhio magico o la grande O, la cosa reale ti apparirà, per così dire, in un modo grande e innegabile. È interessante notare che con ASMR, ciò che alcuni potrebbero trovare fastidioso o semplicemente distraente, altri lo troveranno calmante e provocante.

Quindi, se guardi un video ASMR e senti l'impeto rivelatore di un caldo formicolio o una piacevole sensazione di spilli e aghi, stai avendo un orgasmo cerebrale.

Allo stesso modo, alcune persone lo sperimentano come uno stato rilassato simile alla trance o addirittura si addormentano, che può anche essere legittimamente chiamato ASMR, anche se alcuni potrebbero limitare un orgasmo cerebrale o formicolio alla testa per sentire effettivamente quelle sensazioni elettriche e pungenti.

Come avere un orgasmo cerebrale

Per alcune persone, non ci sono tentativi coinvolti nell'ASMR. Per altri, potrebbe essere necessario uno sforzo maggiore per arrivarci, e altri ancora potrebbero provare ma non raggiungere mai la sensazione.

Per coloro che lo trovano il più intuitivo, l'esperienza può accadere loro naturalmente nella loro vita quotidiana. In effetti, molte persone che hanno l'ASMR riferiscono di averlo sperimentato per la prima volta durante l'infanzia. Tuttavia, altri scoprono anche solo orgasmi cerebrali o formicolio alla testa in età adulta.

L'area del corpo attivata sembra essere correlata alla potenza con cui una persona è stata attivata dallo stimolo, ma varia anche da persona a persona. Le reazioni più intense tendono a spostarsi più lontano nel corpo, lungo la colonna vertebrale, e talvolta si avvertono sulle gambe e/o sulle braccia.

Trigger ASMR comuni

I trigger di ASMR sono altamente individuali, ma ci sono trigger comuni condivisi da molti che sperimentano questo fenomeno. Di seguito sono riportati gli stimoli audiovisivi più efficaci riportati dai partecipanti a uno studio:

• Sussurri (75%)
• Attenzione personale (69%)
• Suoni nitidi (64%)
• Movimenti lenti (53%)
• Movimenti ripetitivi (36%)
• Sorridente (13%)

Sebbene sia difficile sapere come (o se) reagirai quando proverai a provare questa sensazione, ci sono alcune semplici tecniche che puoi seguire per cercare di indurre una risposta sensoriale autonoma dei meridiani.

Innanzitutto, comprendi che i trigger sembrano essere molto variabili in relazione alle preferenze personali, sebbene, come notato sopra, ci siano temi comuni ai metodi più efficaci.

In generale, i formicolio alla testa si verificano spesso in risposta a suoni rilassanti e ripetitivi come picchiettio, fruscio, scricchiolio o tocco e da voci sommesse e sussurrate in una varietà di scenari, specialmente quelli che sono da vicino e/o coinvolgono la cura personale, come a partire dalla persona che si fa un viso o ti tocca leggermente il viso e la testa.

Un'altra variabile da considerare è che alcuni video offrono scenari molto più elaborati (o giochi di ruolo) mentre altri sono molto semplici (come solo suoni o sussurri): potresti dover sperimentare per trovare ciò che ti dà fastidio. Troverai una vasta gamma di entrambe le opzioni (e tutto il resto) online.

In sostanza, tutto ciò che evoca sensazioni di benessere, rilassamento, cura o parla in qualche modo può funzionare per suscitare questa risposta.

Probabilmente, se tu fossi una persona che potrebbe provare questa sensazione nella vita reale, come durante un vero taglio di capelli, lo sapresti ormai. Quindi, il modo migliore per scoprire ASMR è semplicemente cercare video che potrebbero interessarti e provarli (suggerimenti più utili di seguito).

Potenziali vantaggi

La ricerca sull'ASMR è ancora nelle fasi iniziali, quindi c'è ancora molto da imparare. Tuttavia, esistono prove aneddotiche schiaccianti di significativi benefici per la salute mentale e fisica degli orgasmi cerebrali o ASMR, nonché alcune prove di ricerca emergenti a sostegno di tali affermazioni. Le persone che praticano ASMR ne sposano i benefici come calmanti, rilassanti e meditativi, oltre che molto piacevoli.

Anche i resoconti aneddotici delle esperienze ASMR sembrano condividere alcune caratteristiche con lo stato di "flusso", che è lo stato di intensa concentrazione e diminuita consapevolezza del passare del tempo che è spesso associato a prestazioni ottimali in attività come lo sport.

Gli studi condotti costantemente hanno rilevato che molti partecipanti utilizzano ASMR per ottenere i seguenti vantaggi:

• Riduzione dell'ansia
• Regolazione emotiva
• Divertimento
• Sentimenti di connessione interpersonale
• Miglioramento dell'umore
• Maggiore positività
• Consapevolezza
• Riduzione del dolore
• Rilassamento
• Dormire, sia per aiutarli ad addormentarsi che per migliorare la qualità del sonno
• Alleviare lo stress

Frequenza cardiaca ridotta

La ricerca mostra che gli orgasmi cerebrali producono effetti fisiologici misurabili, tra cui un abbassamento della frequenza cardiaca e un aumento della conduttività della pelle, un esempio delle risposte simultanee di attivazione e disattivazione menzionate sopra.

È interessante notare che la stessa ricerca mostra che le riduzioni della frequenza cardiaca riscontrate durante l'ASMR sono paragonabili a quelle ottenute nelle terapie di riduzione dello stress basate sulla musica e persino più efficaci di alcuni programmi di riduzione dello stress basati sulla consapevolezza.

umore migliorato

Gli studi dimostrano che l'utilizzo di contenuti ASMR migliora l'umore e riduce lo stress nella stragrande maggioranza degli spettatori, compresi quelli con depressione e ansia. Infatti, in uno studio, i partecipanti che avevano la depressione hanno sperimentato un miglioramento dell'umore maggiore rispetto a quelli senza depressione

Indurre il sonno

L'ASMR è efficace anche per combattere l'insonnia. Molte persone riferiscono di utilizzare ASMR subito prima di andare a letto per indurre il sonno e alcuni contenuti sono realizzati esplicitamente per questo scopo.

Maggiore connessione

ASMR può anche combattere la solitudine. C'è una ricerca significativa che mostra che l'isolamento sociale e la solitudine contribuiscono al declino della salute. L'ASMR può offrire alle persone un modo per aumentare i sentimenti di connessione, che a loro volta possono influenzare positivamente la loro salute fisica. In effetti, uno studio di meta review del 2015 ha rilevato che sia l'isolamento sociale percepito che quello effettivo producono un sostanziale fattore di rischio per la mortalità precoce.

tipi

Come notato sopra, ci sono molti tipi unici di sensazioni ASMR, dal modo in cui la sensazione viene vissuta al contenuto che la attiva. Alcune persone sperimenteranno il formicolio solo sulla testa, mentre altre avvertono la sensazione che si irradia in varie parti del corpo, come braccia e gambe.

Formicolio vs. Rilassante (o entrambi)

Inoltre, il contenuto che attiva l'orgasmo cerebrale può variare da azioni rilassanti e semplici con suoni familiari come stropicciare la carta, sussurrare e spazzolare i capelli per elaborare scenari di giochi di ruolo di qualcuno che agisce come medico, estetista o altre interazioni sociali o di cura personale. Di solito, i sussurri, la vicinanza e l'attenzione personale sono elementi chiave.

Alcune persone che usano ASMR cercano solo gli effetti di formicolio, mentre altri cercano di provare altri sentimenti specifici, come una calma euforica, un profondo rilassamento, uno stato di trance e/o addormentarsi.

Alleviare lo stress

Alcune persone rispondono di più ai suoni, mentre altre cercano più stimoli visivi. È interessante notare che uno studio ha trovato una correlazione positiva tra coloro che sperimentano l'ASMR e coloro che hanno una maggiore "apertura all'esperienza" e nevroticismo, come in qualcuno che è più ansioso o sensibile. Ciò indica che gli scenari che inducono il sollievo dallo stress possono essere particolarmente rilevanti per la reattività ASMR.

Orgasmo cerebrale contro brividi musicali

Sensazioni simili ma distinte sono i brividi che alcune persone provano quando ascoltano la musica e la soggezione provata guardando qualcosa di particolarmente bello.

Tuttavia, sebbene sia i brividi musicali che i brividi estetici producono anche cambiamenti fisiologici che possono essere descritti come formicolio, provocano un aumento della frequenza cardiaca piuttosto che la diminuzione della frequenza cardiaca tipicamente riscontrata in coloro che hanno ASMR.

Suggerimenti e trucchi

Per molti ardenti devoti dell'ASMR, semplicemente guardare il loro contenuto preferito induce un orgasmo cerebrale, mentre altri potrebbero aver bisogno di lavorare un po' di più perché si verifichi la sensazione. Prova le seguenti strategie per aumentare le tue possibilità di provare questa sensazione di formicolio.

Ambientazione

Molti utenti di ASMR riferiscono che guardare video in un ambiente tranquillo, calmo e confortevole è più efficace per indurre la risposta di formicolio cerebrale desiderata.

Scegli un luogo che sia privo di distrazioni e che si senta sicuro e confortevole. Anche la scarsa illuminazione e il rumore di fondo limitato sono ottimali.

Messa a fuoco

Cerca di dare al video un focus totale. Se stai facendo qualcos'altro allo stesso tempo, ad esempio scorrendo un feed di notizie o le tue e-mail sul telefono, è meno probabile che si verifichi l'ASMR desiderato.

Suono

Sebbene molti dei video includano sussurri e altri rumori deboli, vuoi essere sicuro di poterlo sentire bene. Anche l'uso delle cuffie per approfondire gli stimoli sonori e bloccare qualsiasi rumore di fondo è consigliato da molti partecipanti all'ASMR.

Novità e tolleranza

Proprio come molte cose nella vita, la ripetizione può portare noia o mancanza di reattività. Questo è vero anche con ASMR. Molte persone riferiscono che possono diventare meno ricettivi ai video più li guardano.

Pertanto, è utile variare i trigger e i fornitori di contenuti per continuare a sperimentare la risposta desiderata.

Questioni di rappresentazione

Alcune persone sono a disagio e si chiedono perché così tanti dei creatori di contenuti siano giovani, attraenti e donne (e spesso anche bianche), attirando critiche sul sessismo istituzionale e sul razzismo.

Questa osservazione invita anche a confrontare lo sfruttamento delle giovani donne in molti altri ambiti della vita, nonché l'esclusione di comunità storicamente emarginate.

Oltre ai più importanti volti femminili giovani e bianchi di ASMR, c'è un raccolto emergente di ASMRtist più diversificati che gli appassionati possono sintonizzarsi per guardare.

Inoltre, mentre la maggior parte degli appassionati di ASMR non cerca il contenuto per scopi sessuali, alcuni lo fanno e alcuni dei contenuti possono essere interpretati come apertamente sessualizzati come nei video che si basano sull'uso del "mouth-play" (rumori della bocca come baci o lingua- facendo clic) e mostrando molte scollature o altre parti del corpo o pose tipicamente erotiche.

Tuttavia, un altro confronto pertinente è che le donne sono spesso anche caregiver, e poiché il contenuto ASMR di solito trasuda gentilezza, compassione, rilassamento e intimità, può avere senso che molte donne siano attratte dal lavoro in questo campo e che molti spettatori scelgano istintivamente le donne. Creatori di contenuti ASMR.

Artisti ASMR popolari

La maggior parte dei creatori di contenuti ASMR di maggior successo e conosciuti sono giovani donne, come notato sopra, che sussurrano, eseguono scenari di giochi di ruolo come piegare asciugamani o accartocciare carta e orchestrano altri suoni vicino alla telecamera.

Alcuni di questi produttori parlano direttamente ai loro spettatori e li guidano attraverso l'esperienza, mentre altri creano semplicemente gli stimoli.

Alcuni dei più popolari, che hanno molti milioni di devoti tra loro, includono quanto segue:

• ASMR Tesoro
• Bagliore ASMR
• ASMR Zeitgeist
• Varco Effimero
• Dolce sussurro ASMR Gen
• Gibi ASMR
• ASMR di Jojo
• Latte ASMR
• tingendo ASMR

Tuttavia, cercando un po' di più online troverai facilmente una vasta gamma di persone che producono questi video da ogni ceto sociale e background. Troverai truccatori, terapisti del suono, ex insonni e tutto il resto.

Ciò che la maggior parte di loro condivide, tuttavia, è una voce gentile e rassicurante e la passione per la creazione di comunità e connessioni per aiutare i loro spettatori a rilassarsi, dormire e sentirsi bene.

Una parola da Verywell

Dolcezza, benessere, euforia, calore formicolio, sollievo dallo stress, calma e dolce sonno sono alcuni degli attributi di un orgasmo cerebrale o ASMR. Cosa c'è che non va? Per coloro che lo sperimentano, la risposta di solito è niente. Invece, cantano le lodi di questa sensazione profondamente rilassante e rigenerante.

Ancora meglio, questo fenomeno è facilmente accessibile a molti semplicemente guardando contenuti ASMR gratuiti online. Quindi, se sei incuriosito e vuoi provare un po' di brividi per te stesso (o trovare aiuto per addormentarti), iscriviti e provalo.