Ci sono molte teorie che suggeriscono diversi modi per migliorare la memoria o pensare in modo più chiaro. Uno di questi è l'idea che l'aggiunta di rosmarino al cibo o all'acqua, o anche respirare il suo profumo, può dare una spinta al tuo cervello. Ma questo concetto è supportato dalla ricerca?
Cos'è il rosmarino?
Innanzitutto, è importante capire cos'è il rosmarino. Rosmarino (nome scientifico: rosmarinus officinalis) è un'erba con foglie aghiformi. È una pianta perenne, il che significa che una volta piantata, dovrebbe ricrescere ogni anno quando il clima è abbastanza caldo per farlo.
È originario dell'Asia e del Mediterraneo, ma viene coltivato anche negli Stati Uniti. Il rosmarino è imparentato con la famiglia delle piante della menta. Quando fiorisce, i suoi fiori sono bianchi, viola, rosa o blu intenso.
Il rosmarino è spesso usato come spezia negli alimenti, comprese zuppe, stufati, carne, pollo, pesce e altri cibi mediterranei, e ha un sapore un po' amaro. Ad alcune persone piace anche il tè aromatizzato al rosmarino. Il rosmarino è anche usato come profumo e aggiunto a shampoo, balsamo e sapone.
Rosmarino come potenziatore cognitivo?
Ecco cosa ha scoperto la ricerca sul rosmarino e sui suoi effetti sulla funzione cognitiva.
Consumo di rosmarino
Uno studio che ha coinvolto 28 anziani ha scoperto che un consumo di una dose bassa, ma non più elevata, di polvere di rosmarino essiccato, era associato a una velocità di memoria statisticamente significativamente migliorata.
Aroma Di Rosmarino
Alcune ricerche hanno esaminato come l'odore del rosmarino influisce sulla cognizione. I partecipanti sono stati esposti all'aroma del rosmarino durante l'esecuzione di attività di elaborazione visiva e attività di sottrazione seriale. Con una maggiore quantità di aroma di rosmarino, sia la velocità che la precisione nei compiti sono aumentate.
La ricerca presentata alla Conferenza annuale della British Psychological Society ha anche evidenziato i benefici dell'aroma del rosmarino. La ricerca ha incluso 40 bambini in età scolare che sono stati collocati in una stanza che conteneva l'aroma di rosmarino o in un'altra stanza senza aroma.
I risultati, che non sono ancora stati pubblicati da una rivista peer-reviewed, hanno scoperto che quelli nella stanza dell'aroma di rosmarino hanno mostrato punteggi di memoria più alti rispetto a quelli nella stanza senza il profumo di rosmarino.
Olio Essenziale Di Rosmarino
Un altro studio è stato condotto su 53 studenti di età compresa tra i 13 ei 15 anni. I ricercatori hanno scoperto che la loro memoria di immagini e numeri è migliorata quando l'olio essenziale di rosmarino è stato spruzzato nella stanza.
acqua di rosmarino
Uno studio ha coinvolto 80 adulti che hanno bevuto 250 millilitri di acqua di rosmarino o acqua minerale. Coloro che hanno bevuto l'acqua di rosmarino hanno mostrato un piccolo miglioramento del funzionamento cognitivo rispetto a coloro che hanno bevuto l'acqua minerale.
Studi su topi e ratti
Diversi altri studi sono stati pubblicati su riviste peer reviewed sugli effetti del consumo di rosmarino, con risultati che mostrano in modo abbastanza coerente i benefici nella memoria associati al rosmarino. Tuttavia, questi studi sono stati condotti su ratti e topi e non è noto se tali benefici sarebbero stati validi per l'uomo. Pertanto, non sono inclusi in questo riepilogo della ricerca.
Perché il rosmarino potrebbe giovare al cervello?
Non si sa con certezza perché potrebbe esserci un beneficio dal rosmarino, ma una teoria è che il rosmarino sembra avere alcune proprietà antiossidanti che possono offrire una guarigione per i danni nei nostri corpi dovuti ai radicali liberi.
Un'altra idea citata dal Penn State Milton S. Hershey Medical Center è che il rosmarino sembra ridurre l'ansia, che a sua volta può aumentare la capacità di concentrazione.
Una parola da Verywell
Mentre il rosmarino mostra alcune promesse per aumentare la nostra potenza cerebrale, è importante consultare il medico prima di iniziare a integrare la dieta con esso. Ha il potenziale per interagire con altri medicinali inclusi fluidificanti del sangue, ACE-inibitori (per il trattamento dell'ipertensione), litio, diuretici (come Lasix) e farmaci per il diabete. Inoltre, l'argomento del rosmarino deve essere rafforzato da ulteriori ricerche sugli esseri umani che dimostrino benefici cognitivi coerenti.
