Che cos'è l'amore?

L'amore è un insieme di emozioni e comportamenti caratterizzati da intimità, passione e impegno. Implica cura, vicinanza, protezione, attrazione, affetto e fiducia. L'amore può variare di intensità e può cambiare nel tempo. È associato a una serie di emozioni positive, tra cui felicità, eccitazione, soddisfazione per la vita ed euforia, ma può anche provocare emozioni negative come la gelosia e lo stress.

Quando si tratta di amore, alcune persone direbbero che è una delle emozioni umane più importanti. Eppure, nonostante sia uno dei comportamenti più studiati, è ancora il meno compreso. Ad esempio, i ricercatori discutono se l'amore sia un fenomeno biologico o culturale.

L'amore è molto probabilmente influenzato sia da pulsioni biologiche che da influenze culturali. Sebbene gli ormoni e la biologia siano importanti, il modo in cui esprimiamo e sperimentiamo l'amore è anche influenzato dalle nostre concezioni personali dell'amore.

Come lo sai?

Quali sono alcuni dei segni dell'amore? I ricercatori hanno fatto distinzioni tra sentimenti di "simpatia" e "amare" un'altra persona. Secondo lo psicologo Zick Rubin, l'amore romantico è composto da tre elementi:

allegato: Bisogno di stare con un'altra persona e desiderio di contatto fisico e approvazione
Prendersi cura: Valorizzare la felicità e i bisogni dell'altra persona tanto quanto i propri
Intimità: Condividere pensieri, sentimenti e desideri privati con l'altra persona

Sulla base di questa visione dell'amore romantico, Rubin sviluppò due questionari per misurare queste variabili, noti come Scale of Liking and Loving di Rubin. Mentre le persone tendono a considerare piacevoli le persone che amano, l'amore è caratterizzato dall'essere devoti, possessivi e confidarsi l'uno con l'altro.

Tipi di amore

Non tutte le forme di amore sono uguali e gli psicologi hanno identificato una serie di diversi tipi di amore che le persone possono provare. Questi tipi di amore includono:

Amicizia: Questo tipo di amore implica piacere a qualcuno e condividere un certo grado di intimità.
Infatuazione: Questa è una forma di amore che spesso comporta intensi sentimenti di attrazione senza un senso di impegno; spesso avviene all'inizio di una relazione e può approfondirsi in un amore più duraturo.
Amore appassionato: Questo tipo di amore è caratterizzato da intensi sentimenti di desiderio e attrazione; spesso implica un'idealizzazione dell'altro e un bisogno di mantenere una vicinanza fisica costante.
Amore compassionevole/compagnoso: Questa forma di amore è caratterizzata da fiducia, affetto, intimità e impegno.
Amore non corrisposto: Questa forma di amore si verifica quando una persona ama un'altra che non ricambia quei sentimenti.

L'amore è biologico o culturale?

Alcuni ricercatori suggeriscono che l'amore sia un'emozione umana fondamentale proprio come la felicità o la rabbia, mentre altri credono che sia un fenomeno culturale che sorge in parte a causa delle pressioni e delle aspettative sociali.

La ricerca ha scoperto che l'amore romantico esiste in tutte le culture, il che suggerisce che l'amore ha una forte componente biologica. Fa parte della natura umana cercare e trovare l'amore. Tuttavia, la cultura può influenzare in modo significativo il modo in cui le persone pensano, sperimentano e mostrano l'amore romantico.

Come praticare l'amore

Non esiste un unico modo per praticare l'amore. Ogni relazione è unica e ogni persona porta con sé la propria storia e le proprie esigenze. Alcune cose che puoi fare per mostrare amore alle persone a cui tieni includono:

Sii disposto ad essere vulnerabile
Sii disposto a perdonare
Fai del tuo meglio e sii disposto a scusarti quando commetti degli errori
Fai sapere loro che ci tieni
Ascolta quello che hanno da dire
Dai la priorità a passare il tempo con l'altra persona
Contraccambiare gesti d'amore e atti di gentilezza
Riconoscere e riconoscere le loro buone qualità
Condividi cose su di te
Mostra affetto
Mostra amore incondizionato

Impatto dell'amore

L'amore, l'attaccamento e l'affetto hanno un impatto importante sul benessere e sulla qualità della vita. Le relazioni amorose sono state collegate a:

Minor rischio di malattie cardiache
Ridotto rischio di morire dopo un infarto
Migliori abitudini di salute
Maggiore longevità
Livelli di stress più bassi
Meno depressione
Minor rischio di diabete

Suggerimenti per coltivare l'amore

Le relazioni durature sono contrassegnate da profondi livelli di fiducia, impegno e intimità. Alcune cose che puoi fare per aiutare a coltivare relazioni amorose includono:

Prova la meditazione della gentilezza amorevole. La meditazione della gentilezza amorevole (LKM) è una tecnica spesso utilizzata per promuovere l'accettazione di sé e ridurre lo stress, ma è stato anche dimostrato che promuove una varietà di emozioni positive e migliora le relazioni interpersonali. amare o preoccuparsi, concentrandosi sui sentimenti affettuosi e sul desiderio per il loro benessere e felicità.
Comunicare. Le esigenze di tutti sono diverse. Il modo migliore per assicurarti che le tue esigenze e quelle della persona amata siano soddisfatte è parlarne. Aiutare un'altra persona a sentirsi amata implica comunicare loro quell'amore attraverso le parole e le azioni. Alcuni modi per farlo includono mostrare che ci tieni, farli sentire speciali, dire loro che sono amati e fare cose per loro.
Affronta i conflitti in modo sano. Non litigare mai non è necessariamente un segno di una relazione sana, il più delle volte significa che le persone evitano un problema piuttosto che discuterne. Piuttosto che evitare il conflitto, concentrati sulla risoluzione dei problemi in modi salutari per portare avanti una relazione in modo positivo.

Potenziali insidie

Come disse Shakespeare, il corso dell'amore non è mai andato liscio. Nessuna relazione è perfetta, quindi ci saranno sempre problemi, conflitti, incomprensioni e delusioni che possono portare a angoscia o crepacuore.

Quindi, mentre l'amore è associato a una serie di emozioni positive, può anche essere accompagnato da una serie di sentimenti negativi. Alcune delle potenziali insidie dell'esperienza dell'amore includono:

Ansia
Depressione
Aumento dello stress
Gelosia
ossessività
Possessività
Tristezza

Mentre le persone sono destinate a provare alcune emozioni negative associate all'amore, può diventare problematico se quei sentimenti negativi superano il positivo o se iniziano a interferire con la capacità di entrambe le persone di funzionare normalmente. La consulenza relazionale può essere utile in situazioni in cui le coppie hanno bisogno di aiuto per far fronte a problemi di comunicazione, stress o problemi emotivi.

Storia dell'amore

Solo di recente l'amore è diventato oggetto di scienza. In passato, lo studio dell'amore era lasciato allo "scrittore creativo di descriverci le condizioni necessarie per amare", secondo Sigmund Freud. "Di conseguenza, diventa inevitabile che la scienza si occupi degli stessi materiali il cui trattamento da parte degli artisti ha dato piacere all'umanità per migliaia di anni", ha aggiunto.

La ricerca sull'amore è cresciuta enormemente dopo le osservazioni di Freud. Ma le prime esplorazioni sulla natura e le ragioni dell'amore hanno suscitato notevoli critiche. Durante gli anni '70, il senatore degli Stati Uniti William Proxmire si scagliò contro i ricercatori che studiavano l'amore e derideva il lavoro come uno spreco di dollari dei contribuenti.

Nonostante la resistenza precoce, la ricerca ha rivelato l'importanza dell'amore sia nello sviluppo del bambino che nella salute degli adulti.