Ricordi quanto era facile fare amicizia alle elementari? Non solo eri meno preoccupato di essere rifiutato; inoltre non eri così schizzinoso su chi uscivi. E di certo non ti ha fatto male avere l'opportunità quotidiana di interagire con altri bambini.
Ma le cose sono cambiate ora che sei un adulto. A parte la paura del rifiuto, fare nuove amicizie richiede molto tempo, qualcosa a cui tutti noi siamo un po' a corto in questi giorni. Quindi, invece, ti lamenti del fatto che la tua cerchia di amici si stia restringendo. E tu non sei solo.
La pandemia di COVID-19 ha cambiato tutto, comprese le nostre amicizie. Sebbene alcune delle strategie seguenti siano ancora possibili, altre potrebbero essere un po' più impegnative. Ma è ancora possibile fare nuove amicizie durante la pandemia. Puoi anche prendere questo tempo per riconnetterti con i vecchi amici.
Perché gli amici contano nell'età adulta?
La ricerca mostra che dopo i 25 anni, la maggior parte delle amicizie tra adulti inizia a diminuire. Parte di questo ha a che fare con il cambio di lavoro, il matrimonio, il trasferimento in un altro stato e persino l'avere figli.
Ma avere solide amicizie da adulto è importante. Ad esempio, uno studio ha scoperto che, indipendentemente dal tuo stato civile, le persone che hanno riferito di avere 10 o più amici all'età di 45 anni avevano livelli di benessere significativamente più elevati all'età di 50 anni rispetto a quelli con meno amici.
Inoltre, un altro studio ha scoperto che la qualità dell'amicizia spesso predice la salute più della qualità di qualsiasi altra relazione.
In effetti, le persone con cerchie sociali più ampie avevano un rischio di mortalità inferiore del 50% rispetto a quelle che non lo facevano. Di conseguenza, se le tue cerchie sociali hanno iniziato a diminuire, ecco cosa puoi fare per iniziare ad aggiungere più amici alla tua cerchia ristretta.
Avere la mentalità giusta per fare nuove amicizie
Quando si tratta di fare amicizia da adulti, devi avere la giusta mentalità. Ad esempio, non puoi entrare nel processo pensando che non farai mai amicizia. Invece, segui questi suggerimenti e sarai sulla buona strada per stringere amicizie durature.
Concentrati sull'essere aperti
In altre parole, non pensare troppo al processo di fare amicizia. Invece di preoccuparti di essere rifiutato o soffermarti sul fatto che potresti non essere abbastanza divertente, canalizza tuo figlio. Sii aperto a incontrare nuove persone e fare esperienze.
Allo stesso modo, non dare per scontato che tutti i tuoi futuri amici debbano essere del tuo stesso sesso. Le relazioni platoniche uomo-donna sono assolutamente possibili. Sii aperto e invitante e guarda cosa succede.
Fai una lista di potenziali amici
Quasi ogni persona ha una o due persone nella sua vita che vorrebbe conoscere meglio. Di conseguenza, fai un elenco di persone con cui potresti voler uscire qualche volta. Ricorda, fare amicizia richiede lavoro e qualcuno deve prendere l'iniziativa. Dopo aver ottenuto la tua lista, considera di estendere un invito per un caffè e guarda cosa succede.
Mettilo sul calendario
Diciamolo chiaro, tutti sono occupati. E nonostante le tue migliori intenzioni, se non lo programmi, probabilmente non farai nulla per farti più amici. Di conseguenza, decidi quando chiedere a quell'amico dell'ufficio di unirsi a te per l'aperitivo dopo il lavoro. Prenditi del tempo per chiamare la donna del tuo club del libro con cui sei veramente connesso. La chiave è programmare questi contatti iniziali perché se non lo fai, continuerai a rimandare.
Accetta gli inviti
Sì, sei stanco, impegnato e con troppi impegni. Ma se qualcuno ti invita a fare qualcosa, cerca di realizzarla! Se soffri di ansia sociale, fai del tuo meglio per ricordare che questa persona ti ha invitato a una riunione perché gli piaci e vuole conoscerti meglio. Naturalmente, se non puoi permetterti qualcosa o sei malato, rifiuta definitivamente l'invito. Ma sforzati di fare qualcos'altro insieme, invece. Accettare gli inviti, anche se non conosci molto bene la persona, è una grande opportunità per aprire le porte ed espandere le tue opportunità di amicizia.
Provare nuove cose
Quando stai cercando di fare amicizia, è importante espandere i tuoi orizzonti e provare cose nuove. Non si sa mai, potresti semplicemente goderti queste nuove avventure. Inoltre, aprirà la possibilità di fare amicizia in posti nuovi e interessanti. Segui un corso di arte o di danza, potresti non essere l'unico a uscire dalla loro zona di comfort e questo di per sé può essere qualcosa con cui legare.
Cerca nuovi amici
Parte della sfida per fare nuove amicizie è sapere dove guardare. Troppe volte, le persone presumono che non ci siano potenziali amici là fuori. Ma il problema non è la mancanza di opportunità per le amicizie, ma l'incapacità di impegnarsi per trovarle.
Sfrutta i tuoi account sui social media
Lo scopo dei social media è connettere le persone. Che vivano lontano o che non li vedi dai tempi del liceo, i tuoi account sui social media sono pieni di opportunità per fare amicizia. Certo, tecnicamente sei già "amico" con loro online, ma se vedi un post di un amico su qualcosa che ti interessa, contattalo e crea una connessione.
Puoi anche utilizzare i social media per organizzare incontri. Ad esempio, se vuoi passare una serata di poker a casa tua, pubblica qualcosa sul tuo account sui social media per vedere chi potrebbe essere interessato.
Rivolgiti ai vicini
Molte persone non riconoscono il potenziale amico che vive nella porta accanto. Fanno semplicemente il gesto di cortesia dall'altra parte della strada e poi chiudono la porta. Ma potrebbero esserci delle amicizie davvero fantastiche che aspettano di essere fatte proprio in fondo alla strada da dove vivi. Quindi, la prossima volta che uscite entrambi, fate di più che salutare.
Connettiti con i colleghi
Trascorri gran parte della tua vita con le persone con cui lavori. E nonostante il fatto che tu sia in un ambiente professionale, probabilmente sai molto l'uno dell'altro. Se questo è il tuo caso, considera di invitare uno dei tuoi colleghi a fare qualcosa che non riguarda il lavoro. Ad esempio, suggerisci di assistere a una partita di baseball insieme o di cenare dopo il lavoro. Oppure, se condividi la passione per qualcosa come lo yoga o la cucina, suggerisci di farlo insieme.
Unisciti a una palestra o a una squadra sportiva
Sembra un cliché suggerire di incontrare persone in palestra. Ma la gente lo fa sempre. Considera di iscriverti a una palestra o a un campionato ricreativo per adulti. Verifica se il tuo posto di lavoro, il dipartimento dei parchi cittadini o il luogo di culto ha una squadra che ti interessa (softball, calcio, kickball, bowling, tennis) e iscriviti.
La prossima volta che sei a lezione di Zumba o cammini sul tapis roulant, inizia una conversazione casuale con la persona accanto a te. Chissà? Potresti avere l'inizio di una grande amicizia in divenire.
Partecipa a un incontro o a un evento di networking
Sia che lavori da casa o vai in ufficio ogni giorno, i meetup e altri eventi di networking sono un ottimo modo per incontrare nuove persone e potenziali amici. Questi eventi non sono solo pieni di persone che cercano di entrare in contatto con altri professionisti, ma sono anche ottimi posti per incontrare persone che condividono le stesse passioni. Puoi conoscere questi tipi di incontri tramite app come Meet Up ed Eventbrite.
Entrare a far parte di un club
Se ti piace leggere, unirti a un club del libro locale è un ottimo modo per incontrare potenziali nuovi amici. Inoltre, vi conoscerete a un livello molto più profondo quando discutete di un libro. Anche se non incontrerai il tuo futuro migliore amico nel tuo club del libro, almeno avrai un gruppo di persone con cui potrai socializzare ogni mese.
La tua biblioteca pubblica o libreria locale è il luogo perfetto per iniziare a cercare club del libro vicino a te. Potrebbe anche valere la pena controllare i caffè o i negozi di artigianato locali. Oppure, se non riesci a trovare un club del libro nella tua zona, puoi sempre crearne uno tuo.
Se i libri non fanno per te, potresti cercare o avviare un club di cinema, un club di cucina, un club di escursioni, ecc.
Partecipa al tuo luogo di culto
Che tu sia attivo in una chiesa o non ci vai da anni, chiese, moschee e sinagoghe sono un ottimo modo per incontrare persone che condividono la tua fede. Inoltre, di solito ci sono molte opportunità di coinvolgimento. Che si tratti di uno studio biblico, di opportunità di volontariato o di un pranzo settimanale, le chiese sono un ottimo posto per incontrare nuove persone e fare amicizia.
Volontario
Il volontariato del tuo tempo e della tua energia è un ottimo modo per migliorare i tuoi sentimenti di gratitudine. Fai volontariato regolarmente e incontrerai persone che condividono alcuni dei tuoi valori fondamentali. È anche un modo meraviglioso per incontrare nuovi amici.
Molte comunità hanno un centro di risorse per il volontariato che conserva elenchi di opportunità di volontariato, in modo da poter trovare qualcosa che sia adatto.
Mantieni le tue amicizie
Dopo aver stabilito alcune connessioni, è importante rimanere in contatto. Le amicizie sono come le piante. Se non le innaffi regolarmente, moriranno.
Di conseguenza, assicurati di contattare regolarmente i tuoi nuovi amici. Chiama o scrivi costantemente solo per vedere come stanno. Chiedi della loro vita. Mostra interesse per le cose che sono importanti per loro. Un buon amico non fa dell'amicizia tutto ciò che serve; ma ha anche un interesse attivo per l'altra persona.
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