Superare lo stigma per il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è uno dei maggiori ostacoli alle persone che cercano aiuto. È ciò che i professionisti della salute mentale chiamano "stigma sociale". In sostanza, lo stigma sociale è la visione negativa che gli altri possono proiettare su persone che rivelano particolari imperfezioni o problemi.
Che cos'è il disturbo d'ansia generalizzato?
Molte persone si sentono ansiose di tanto in tanto, soprattutto nei periodi di stress. Tuttavia, quando ti preoccupi eccessivamente, tanto da interferire con le attività quotidiane, potresti avere il GAD.
Alcune persone sviluppano il GAD da bambini mentre altri non vedono i sintomi fino a quando non sono adulti. Ad ogni modo, vivere con GAD può durare a lungo. In molti casi, si verifica insieme ad altri disturbi d'ansia o dell'umore. Nella maggior parte dei casi, migliora con i farmaci o la terapia della parola (psicoterapia). Anche apportare modifiche allo stile di vita, apprendere abilità di coping e utilizzare tecniche di rilassamento può aiutare.
Sintomi
I sintomi del GAD possono includere:
- Preoccupazione persistente o ossessione per preoccupazioni piccole o grandi che sono sproporzionate rispetto all'impatto dell'evento
- Incapacità di mettere da parte o lasciar andare una preoccupazione
- Incapacità di rilassarsi, irrequietezza e sentirsi tesi o nervosi
- Difficoltà di concentrazione o sensazione che la tua mente "si svuota"
- Preoccuparsi di preoccuparsi eccessivamente
- Angoscia nel prendere decisioni per paura di prendere la decisione sbagliata
- Portare ogni opzione in una situazione fino alla sua possibile conclusione negativa
- Difficoltà a gestire l'incertezza o l'indecisione
Segni e sintomi fisici possono includere:
- Fatica
- Irritabilità
- Tensione muscolare o dolori muscolari
- Tremante, mi sento nervoso
- Essere facilmente spaventati
- Difficoltà a dormire
- Sudorazione
- Nausea, diarrea o sindrome dell'intestino irritabile
- mal di testa
Superare lo stigma
Uno dei maggiori fattori che rende lo stigma così potente è che a un livello estremo può portare le persone a rifiutare o escludere gli altri. È comune per qualcuno con GAD o altri problemi psicologici pensare che se rivelano difficoltà agli amici o cercano un aiuto professionale, soffriranno di gravi problemi sociali o professionali. Pertanto, la minaccia che ciò accada effettivamente nel mondo sociale può diventare una tremenda barriera. Fortunatamente, l'esclusione sociale è molto più spesso l'eccezione che la regola.
Dal momento che essere visti come "pazzi" o "pazzi" porta uno stigma significativo nella cultura americana (pensa a quanto spesso viene usato per insultare qualcuno), qualsiasi possibilità che uno possa essere frainteso e visto come "pazzo" è significativamente minaccioso. È normale che qualcuno si preoccupi che gli altri li vedano come "pazzi", ma anche che ottenere una diagnosi di GAD in realtà significhi che lo sono, il che è assolutamente falso.
Lo stigma è reale e può certamente avere un impatto in alcuni casi. Tuttavia, per molte persone, lo stigma non li colpisce direttamente. Quando rivelano i loro problemi ad amici intimi o familiari, spesso sentono un drammatico miglioramento delle loro relazioni, non l'esclusione o il rifiuto che temono. Inoltre, la maggior parte delle persone non ha problemi sociali o lavorativi aumentati dopo aver iniziato a riconoscere le proprie lotte con l'ansia.
Una volta che hai imparato a conoscere lo stigma e i tuoi potenziali problemi di ansia e preoccupazione, puoi fare una scelta attiva per fare qualcosa per migliorare la tua vita. A volte fare cose del genere comporta il rischio di alcune conseguenze negative. Ma spesso i benefici del miglioramento superano di gran lunga le difficoltà che derivano dal riconoscere che potresti avere GAD.
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