La maggior parte delle persone presume che se venissero abusate verbalmente, lo saprebbe. Dopotutto, l'abuso verbale spesso implica urla, insulti, insulti e comportamenti sminuenti. Ma c'è molto di più nell'abuso verbale di quanto la gente capisca. In effetti, alcune persone vengono regolarmente abusate verbalmente senza nemmeno riconoscere che sta accadendo.
Che cos'è l'abuso verbale?
Poiché l'abuso verbale non è così chiaro come altre forme di abuso e bullismo, come il bullismo fisico e il bullismo sessuale, può essere difficile da identificare. Ma questo non lo rende meno reale.
L'abuso verbale implica una sorta di interazione verbale che provoca un danno emotivo a una persona, spesso spingendola a mettere in discussione chi sono. È un modo per una persona di controllare e mantenere il potere su un'altra persona. In effetti, non è raro che una vittima di abusi verbali si senta inadeguata, stupida e inutile. Dopotutto, vengono definiti da una persona verbalmente abusiva.
Se si verifica un abuso verbale in una relazione di appuntamento, può essere particolarmente confuso perché il partner potrebbe non essere sempre abusivo e il suo comportamento probabilmente è emerso lentamente nel tempo. L'abuso verbale può essere insidioso e sottile.
Di conseguenza, quando l'aggressore è amorevole e gentile, la vittima può dimenticare il comportamento negativo. Alla fine, la vittima finisce per ignorare lo schema dell'abuso verbale o trova scuse per il comportamento, dicendo che l'aggressore è solo stressato o sta attraversando un momento difficile in questo momento.
Tipi di abuso verbale
Quando qualcuno viene abusato verbalmente, la persona che lo attacca può usare forme esplicite di abuso come impegnarsi in insulti e minacce, ma anche metodi più insidiosi come il gaslighting o correggerli costantemente, interromperli, umiliarli e umiliarli. Anche il trattamento prolungato del silenzio è una forma di abuso verbale. Quando ciò accade, la persona sta tentando di controllare e punire la vittima rifiutandosi di parlare con l'altra persona.
Per alcune persone, in particolare per coloro che hanno subito abusi verbali in casa o li hanno sperimentati da bambini, spesso possono essere trascurati perché gli attacchi verbali sembrano un modo normale di comunicare. Ma sono tutt'altro che normali e possono avere conseguenze durature.
L'abuso verbale può assumere diverse forme, tra cui:
- incolpare: far credere alla vittima di essere responsabile del comportamento offensivo o di attirare su di sé l'abuso verbale
- Critica: commenti duri e persistenti che hanno lo scopo di far sentire male la persona con se stessi e non sono costruttivi, ma deliberati e dannosi
- illuminazione a gas: un tipo di abuso emotivo insidioso e talvolta nascosto in cui l'aggressore fa mettere in discussione al bersaglio i propri giudizi e la realtà
- giudicare: guardare dall'alto in basso la vittima, non accettarla per quello che è o trattenerla in aspettative irrealistiche
- Insulti: linguaggio offensivo, dispregiativo o insulti che intaccano l'autostima, il senso di autostima e il concetto di sé del bersaglio
- minacce: dichiarazioni intese a spaventare, controllare e manipolare la vittima in modo da renderla conforme
- Ritenuta: un rifiuto di dare affetto o attenzione, incluso parlare con te, guardarti o anche stare nella stessa stanza con te
Pur non essendo un elenco esaustivo, questi sono alcuni esempi dei tipi comuni di abuso verbale che possono verificarsi.
Impatto
L'abuso verbale può avere un impatto su ogni elemento della vita, inclusi il rendimento scolastico, le relazioni e il successo sul lavoro più avanti nella vita. Proprio come qualsiasi altra forma di abuso o bullismo, l'abuso verbale ha conseguenze sia a breve che a lungo termine, inclusi i seguenti problemi di salute mentale:
- Ansia
- Cambiamenti di umore
- Stress cronico
- Diminuzione dell'autostima
- Depressione
- Sentimenti di vergogna, colpa e disperazione
- Disturbo da stress
- Ritiro sociale e isolamento
- Uso di sostanze
Quando l'abuso verbale è particolarmente grave, può avere un impatto sul fatto che le persone possano o meno vedersi come persone di successo in qualsiasi area della vita. Coloro che subiscono abusi verbali da bambini possono provare sentimenti di inutilità, difficoltà a fidarsi degli altri e problemi a regolare le proprie emozioni da adulti.
Numerosi studi hanno dimostrato che i bambini che subiscono abusi verbali, sia a casa che dai loro coetanei a scuola, corrono un rischio maggiore di depressione e ansia da adulti.
segni
Quando si tratta di abusi verbali, le vittime spesso si chiedono se ciò che stanno vivendo sia veramente offensivo o meno. Si chiedono anche se sia un grosso problema.
Ecco alcuni segni che un membro della famiglia, un amico, un pari o un partner che frequentano è verbalmente abusivo.
- Ti chiamano per nome. Ogni volta che qualcuno si impegna in insulti, è una forma di abuso verbale. Anche se i nomi sono pronunciati con voce neutra, questo non è un trattamento accettabile per un'altra persona.
- Usano le parole per farti vergognare. Gli esempi includono parole critiche, sarcastiche o beffarde che hanno lo scopo di abbatterti. Questi possono essere commenti sul modo in cui ti vesti, parli o sulla tua intelligenza. Fondamentalmente, la vergogna è qualsiasi commento che ti fa sentire inferiore o che ti fa vergognare di chi sei.
- Fanno scherzi a tue spese. In genere, le persone verbalmente offensive ti renderanno il bersaglio delle loro battute. Questo può essere fatto in privato o di persona. Ma se non lo trovi divertente, allora non è un divertimento innocuo. Inoltre, le persone verbalmente offensive di solito scelgono battute che attaccano un'area in cui ti senti vulnerabile o debole.
- Ti umiliano in pubblico. Quando vieni insultato in pubblico da un coetaneo, un amico, un familiare o un partner, questo può essere particolarmente doloroso.
- ti criticano. Sia in pubblico che in privato, le critiche possono essere dolorose, in particolare se la persona che critica è semplicemente cattiva e non ha intenzione di essere costruttiva.
- Urlano, urlano o ti insultano. Ogni volta che qualcuno ti urla o ti maledice, questa è una dimostrazione di potere e l'obiettivo è controllarti e intimidirti fino alla sottomissione. Di conseguenza, è offensivo e non dovrebbe essere tollerato o scusato.
- Fanno minacce. Nessuna minaccia dovrebbe mai essere presa alla leggera. Quando le persone fanno minacce, stanno cercando di controllarti e manipolarti. Ricorda, non c'è modo migliore per controllare qualcuno che spaventarlo in qualche modo.
L'obiettivo dell'aggressore è controllarti facendoti sentire in colpa per chi sei.
Cosa fare al riguardo
Il primo passo per affrontare l'abuso verbale è riconoscere l'abuso. Se sei stato in grado di identificare qualsiasi tipo di abuso verbale nella tua relazione, è importante riconoscerlo prima di tutto.
Essendo onesto su ciò che stai vivendo, puoi iniziare a prendere provvedimenti per riprendere il controllo. Anche se devi considerare la tua situazione e le circostanze individuali, questi suggerimenti possono aiutarti se ti trovi in una relazione verbalmente violenta.
Imposta confini
Dì con fermezza alla persona verbalmente violenta che non può più criticarti, giudicarti o svergognarti, insultarti, minacciarti e così via. Quindi, dì loro cosa accadrà se continuano questo comportamento abusivo.
Ad esempio, digli che se ti urlano o ti insultano, la conversazione finirà e tu lascerai la stanza. La chiave è seguire; non stabilire limiti che non hai intenzione di mantenere.
Limitare le esposizioni
Se possibile, togli del tempo alla persona verbalmente violenta e trascorri del tempo con le persone che ti amano e ti sostengono. Limitare l'esposizione con la persona può darti spazio per rivalutare la tua relazione. Circondarti di una rete di amici e familiari ti aiuterà a sentirti meno solo e isolato e ti ricorderà come dovrebbe essere una relazione sana.
Termina la relazione
Se non ci sono segni che l'abuso verbale finirà o che la persona ha intenzione di lavorare sul suo comportamento, probabilmente dovrai prendere provvedimenti per porre fine alla relazione. Prima di farlo, condividi i tuoi pensieri e le tue idee con un amico fidato, un familiare o un consulente. Potresti anche voler elaborare un piano di sicurezza nel caso in cui l'abuso aumenti quando rompi le cose.
Cercare aiuto
Guarire da una relazione verbalmente violenta potrebbe non essere qualcosa che puoi fare da solo. Rivolgiti ai tuoi cari fidati per ricevere supporto e considera di parlare con un terapeuta che può aiutarti a elaborare le tue emozioni e sviluppare capacità di coping sane per affrontare le conseguenze a breve e lungo termine dell'abuso verbale.
Se tu o una persona cara siete vittime di violenza domestica, contattate la National Domestic Violence Hotline all'indirizzo 1-800-799-7233 per l'assistenza riservata da parte di avvocati qualificati.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
Sebbene gli effetti dell'abuso verbale possano essere significativi, c'è ancora speranza. Una volta che una persona diventa in grado di riconoscere l'abuso verbale nella propria vita, può iniziare a prendere decisioni informate su quali amicizie e relazioni di appuntamenti sono sane e quali sono tossiche, false o abusive. Possono anche imparare a resistere al bullismo verbale.
Ricorda, l'abuso verbale non deve lasciare un impatto duraturo. Con l'intervento, le vittime possono superare e affrontare il bullismo che hanno subito.