Da qualche parte lungo la strada, abbiamo dimenticato l'importanza di celebrare i nostri successi. Non appena raggiungiamo un obiettivo o raggiungiamo un grande traguardo, piuttosto che prenderci il tempo di crogiolarci nella gloria del tuo successo, stiamo già perseguendo il nostro prossimo obiettivo.
Nella società frenetica in cui viviamo oggi, è facile farsi coinvolgere in questo circolo vizioso.
Ma prendersi il tempo per celebrare i propri successi, sia grandi che piccoli, è parte integrante del processo che non si vuole saltare. Ecco alcuni motivi per cui celebrare le tue vittorie è così importante e alcuni modi per ottenere il massimo dai tuoi festeggiamenti.
Perché celebrare il successo?
Celebrare il successo non solo fa sentire bene in questo momento, ma ti prepara anche per il successo futuro. Prendersi del tempo per riconoscere i tuoi risultati ti dà la possibilità di individuare esattamente ciò che ha funzionato in modo da poterlo ripetere in futuro.
Essere orgogliosi dei tuoi successi celebrandoli, anche quelli piccoli, può anche aumentare la tua autostima e motivarti a ottenere di più. In effetti, l'orgoglio fa parte di un gruppo selezionato di emozioni che produce successo.
Nel suo libro, "Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride", lo psicologo David DeSteno, PhD, spiega come queste emozioni conducano le persone a un successo futuro ancora maggiore.
David De Steno, PhD
Questi sentimenti - gratitudine, compassione e orgoglio - sono più facili da generare rispetto alla forza di volontà e all'abnegazione che sono alla base degli approcci tradizionali all'autocontrollo e alla grinta. E mentre la forza di volontà si esaurisce rapidamente, le emozioni prosociali in realtà diventano più forti più le usiamo.
- David De Steno, PhDMa non è tutto. Le emozioni positive che provi quando festeggi sono altamente contagiose. Semplicemente celebrando il tuo successo, dai agli altri il permesso di fare lo stesso.
Celebrare e premiare
Celebrare il tuo successo non è la stessa cosa che premiare te stesso. Una ricompensa suggerisce che hai raggiunto la fine di un processo. Hai raggiunto il tuo obiettivo e ti sei guadagnato il premio. Celebrare significa apprezzare il processo.
Sebbene questa distinzione sia sottile, comprendere la differenza e quindi fare entrambe le cose ti consente di sfruttare due diversi tipi di motivazione.
La motivazione estrinseca è quando ci sentiamo motivati a completare un'attività perché vogliamo guadagnare una ricompensa esterna, come un regalo, un nastro, un trofeo o denaro. Il processo di completamento dell'attività riguarda più il risultato finale che il processo e lo sforzo necessari per completare l'attività. Quando ci affidiamo troppo alla motivazione e alla ricompensa estrinseche, può essere difficile trovare l'energia per impegnarci nel compito stesso quando quella ricompensa esterna viene rimossa.
La motivazione intrinseca, d'altra parte, è una motivazione che viene dall'interno piuttosto che concentrarsi solo sul risultato o sulla ricompensa. Questo tipo di motivazione ha più a che fare con il processo e lo sforzo del compito che con il risultato. Quando intrinsecamente motivate, le persone si impegneranno in un compito per la gioia di farlo, anche se alla fine non c'è nessun trofeo da vincere.
Celebrare il successo in modo sano ci permette di esaltare l'emozione positiva attorno al nostro sforzo, aumentando ulteriormente la nostra motivazione intrinseca
Come festeggiare in modo sano
Ci sono alcuni semplici modi in cui puoi celebrare il tuo successo e usarlo per aumentare la tua motivazione a continuare il tuo viaggio verso la realizzazione personale.
Annota i tuoi progressi per vedere fino a che punto sei arrivato, anche se non hai ancora raggiunto il tuo obiettivo finale. Ti aiuterà a rimanere positivo, che è la chiave per un successo continuo.
Includi altri
Può essere facile dimenticare coloro che possono averci aiutato, in modi grandi o piccoli, a raggiungere il traguardo. Festeggia il tuo successo includendo i tuoi sostenitori. Esci per una bella cena e dì loro quanto significano per te. Più puoi essere specifico su ciò che apprezzi di quella persona, meglio è.
Alla gente piace sentirsi genuinamente apprezzati. Quando celebri il successo con gli altri, stai coltivando il tipo di relazioni significative che consentono a quelle stesse persone di volerti aiutare in futuro.
Prenditi del tempo per te stesso
Tutti hanno bisogno di riposare. Non c'è momento migliore per prendersi un giorno libero di quando hai appena realizzato qualcosa di grande.
Festeggia in modi divertenti che nutrono la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito. Decidi di festeggiare in modi che ti parlano e che ti piacciono di più. Esempi di modi per festeggiare mentre ci si prende cura di sé includono:
- Cena con i propri cari
- Cammina o fai jogging nel parco
- Guarda l'alba o il tramonto
- Massaggio o trattamento termale
- Serata di gioco con gli amici
- Inizia un nuovo diario
- Andare all'avventura
- Prova un nuovo hobby
Il tempo da solo ti darà la possibilità di riflettere su ciò che hai realizzato.
Riflettere
Certo, raggiungere la tua quota di vendita è un motivo sufficiente per festeggiare, ma è importante anche riflettere sul viaggio che hai fatto per arrivarci.
Prova a riflettere usando le seguenti domande:
- Cosa mi è piaciuto di più di questo viaggio?
- Cosa ho fatto bene?
- Quali punti di forza ho usato?
- Quali competenze ho acquisito?
- Di cosa mi sento più sicuro?
- Come ho superato gli ostacoli lungo il percorso?
- Cosa cambierei per la prossima volta?
Rispondere a domande come queste ti dà informazioni preziose su chi sei, quali sono i tuoi punti di forza e come utilizzare quei punti di forza per assicurarti successi futuri.
Mettere da parte il tempo per riflettere dopo una grande vittoria ti dà la possibilità di elaborare e comprendere meglio la tua esperienza.
Una parola da Verywell
La prossima volta che realizzi qualcosa di cui sei orgoglioso, concediti di celebrare il momento prima di passare al prossimo obiettivo.
Un elemento importante per celebrare il tuo successo in modo sano è semplicemente prendersi il tempo per farlo. Goditi i tuoi sforzi, la tua energia e i tuoi risultati. Includi altri che ti hanno aiutato lungo la strada e ricorda di celebrare in modi che nutrono la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito.
