Punti chiave
- L'ipnoterapia si è dimostrata efficace nel trattamento di condizioni come PTSD, ansia, eccesso di cibo e dipendenza.
- Uno studio recente suggerisce che, sotto ipnosi, il cervello elabora le informazioni in modo diverso.
La menzione dell'ipnosi spesso richiama alla mente visioni di orologi da tasca o spettacoli dal vivo in cui tutti finiscono per fare cose imbarazzanti sul palco. Ma storicamente, lo stato ipnotico è stato un campo di gioco molto dibattuto per il trattamento di una serie di condizioni.
L'ipnoterapia sta guadagnando popolarità come metodo legittimo per cambiare il comportamento e affrontare stress e traumi. Ma in che modo l'ipnosi migliora lo stato psicologico di una persona?
In un recente studio pubblicato su Neuroscienze della coscienza, un gruppo di ricercatori finlandesi ha cercato di determinare se l'ipnosi può effettivamente modificare il modo in cui il cervello di una persona elabora le informazioni.
Hanno appreso che l'ipnosi induce varie regioni del cervello a operare indipendentemente l'una dall'altra, il che è molto diverso dal normale stato di veglia. Questa separazione potrebbe spiegare i tipi di cambiamenti comportamentali generalmente associati all'ipnoterapia.
Che cos'è l'ipnoterapia?
La pratica dell'ipnosi è apparsa sia nella magia che nella medicina, e alcuni resoconti ne fanno risalire l'uso agli antichi egizi. Fisicamente, lo stato ipnotizzato assomiglia al sonno. In effetti, l'ipnosi prende il nome da Hypnos, il dio greco del sonno.
Ma nonostante questo aspetto esteriore, una persona sotto ipnosi non dorme. Durante una sessione di ipnoterapia, un terapeuta utilizza la ripetizione verbale e le immagini mentali per aiutare un paziente a raggiungere uno stato di trance di profondo rilassamento.
Mentre sono sotto ipnosi, gli individui in genere si sentono più calmi e aperti ai suggerimenti, il che può essere utile per cercare di affrontare lo stress e l'ansia o superare comportamenti indesiderati.
Luke Chao, ipnoterapeuta
Caratterizzerei il mio lavoro come radicare le persone in queste verità che le aiuteranno, queste verità rassicuranti, verità confortanti e motivanti.
- Luke Chao, ipnoterapeutaLuke Chao, ipnoterapeuta e fondatore della Morpheus Clinic for Hypnosis, ha 15 anni di esperienza nel trattamento dei clienti. Crede che l'ipnoterapia aiuti un paziente a sospendere il pensiero critico, dandogli spazio per accettare idee che la mente razionale spesso rifiuterà.
"Caratterirei il mio lavoro come radicare le persone in queste verità che le aiuteranno, queste verità rassicuranti, verità confortanti e motivanti", dice Chao.
Mentre molti di noi hanno familiarità con l'ipnosi in senso mistico, ipnoterapeuta clinico certificato e fondatore di Berkley Hypnosis and Pain Management, Mahesh Grossman afferma che l'ipnosi è molto meno formale - e molto più comune - di quanto si pensi.
Quando Grossman valuta un potenziale cliente, pone loro due domande: leggete o avete mai letto romanzi? Se è così, quando leggi "Lei ha visto un castello di roccia grigia con una porta di legno rossa", vedi il castello con la porta?
Quasi tutti i potenziali clienti rispondono affermativamente, dice Grossman, e questo indica che la persona è ipnotizzabile. Senza alcun castello fisico in vista, la persona sta semplicemente rispondendo a un suggerimento del libro, che è parallelo al ruolo di un ipnoterapeuta nel dare suggerimenti per alterare comportamenti e mentalità.
"Uno dei motivi per cui l'ipnosi funziona è perché è uno stato naturale a cui accediamo continuamente senza rendercene conto", afferma Grossman.
La ricerca
Un gruppo di ricercatori dell'Università di Turku, in Finlandia, ha concentrato i propri sforzi su un singolo individuo che è stato oggetto di studi precedenti sull'ipnosi. Si riferiscono a questo individuo come un "virtuoso ipnotico", o qualcuno che è altamente ipnotizzabile e risponde a una vasta gamma di suggestioni ipnotiche.
Lo studio è stato condotto osservando come una corrente elettrica indotta magneticamente si muovesse attraverso il cervello del soggetto durante l'ipnosi tramite un segnale di una sola parola e uno stato di veglia.
"In un normale stato di veglia, diverse regioni del cervello condividono informazioni tra loro, ma durante l'ipnosi questo processo è una specie di frattura e le varie regioni del cervello non sono più sincronizzate allo stesso modo", ha affermato il ricercatore Henry Railo in un comunicato.
Daniel Olexa, ipnoterapeuta
I vantaggi dell'ipnoterapia sono che consente ai clienti di entrare in uno spazio mentale in cui possono scoprire convinzioni profonde, capire da dove hanno avuto origine e riscrivere quelle che non servono più alla loro crescita e felicità.
- Daniel Olexa, IpnoterapeutaI risultati hanno rivelato che l'ipnosi induce un'indipendenza tra le regioni del cervello, favorendo una connettività segregata. Ciò suggerisce che, poiché il cervello non è in grado di sincronizzare la comunicazione, gli stati ipnotici sono inflessibili dal punto di vista comportamentale e la suggestione ipnotica può facilitare l'elaborazione non tipica della coscienza normale.
Questo cambiamento nel funzionamento potrebbe spiegare i cambiamenti esperienziali e comportamentali che accompagnano l'ipnosi, hanno concluso i ricercatori.
In che modo l'ipnoterapia aiuta?
La ricerca ha dimostrato che l'ipnoterapia è efficace nell'aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico, aiutare nella funzionalità del sistema immunitario e aiutare le persone a superare la dipendenza e perdere peso.
Gran parte del lavoro svolto in ipnoterapia comporta cambiamenti nella mentalità che stanno curando, se stessi, o possono aiutare un individuo a modificare i propri comportamenti indesiderati.
"I vantaggi dell'ipnoterapia sono che consente ai clienti di entrare in uno spazio mentale in cui possono scoprire convinzioni profonde, capire da dove hanno avuto origine e riscrivere quelle che non servono più alla loro crescita e felicità", afferma l'ipnoterapeuta interpersonale certificato Daniel Olexa.
Questo non funziona per tutti, però. Olexa afferma che i clienti che sentono che le difficoltà nella loro vita hanno profonde radici interne possono davvero trarre beneficio dall'ipnoterapia, mentre gli individui i cui problemi derivano da forze esterne potrebbero non vedere lo stesso successo da questa forma di trattamento.
"Aiuta se sono pensatori creativi e aperti all'esplorazione di nuovi aspetti su se stessi, rilasciando vecchie idee su chi sono stati in modo che possano diventare chi sognano di essere", dice. "Non funziona altrettanto bene per i clienti che non sono disposti a rinunciare al vecchio senso di identità che non sta servendo la loro felicità e la loro vita migliore".
Ipnoterapia nella pandemia
Come con la maggior parte dei servizi durante la pandemia, il processo di incontro con i clienti è cambiato. Mentre Chao è in grado di curare i clienti di persona ora, ha tenuto sessioni di ipnoterapia virtualmente nel corso dell'anno. Per fortuna, dice, la qualità di quelle sessioni non ne ha risentito.
Ora sta vedendo clienti che hanno a che fare più frequentemente con sentimenti di isolamento e solitudine, così come un aumento di individui che lottano con l'eccesso di cibo. Per aiutare i clienti attinge dalla propria esperienza e dall'influenza degli altri per innescare un cambiamento nella loro mentalità e abitudini.
Mentre l'ipnosi è spesso associata all'inganno e all'inganno agli occhi del pubblico, Chao sottolinea che non è incline a creare una fantasia in cui un cliente possa credere quando si tratta, ad esempio, di smettere di fumare.
Può semplicemente suggerire loro, mentre sono sotto ipnosi, che l'abitudine fa male alla loro salute e che meritano aria pulita per respirare. Questo da solo può avviare un cambiamento nel comportamento. "La verità in sé è sufficiente", dice.
Cosa significa per te?
Sebbene l'ipnoterapia sia controversa, si è dimostrata efficace nell'alleviare i sintomi di una serie di condizioni.
Se sei interessato a perseguire l'ipnoterapia, cerca un professionista tramite il database del National Board for Certified Clinical Hypntherapists.
Perché l'ipnoterapia può aiutare molto le persone con dipendenza?
