Stai considerando la terapia online? Internet ha aperto nuove strade per il trattamento della salute mentale, ma ci sono alcuni pro e contro che dovresti considerare prima di decidere se l'e-terapia, nota anche come teleterapia, è giusta per te. Di fronte alle misure di distanziamento sociale richieste nella nostra crisi COVID-19, molte psicoterapie di persona stanno diventando online per necessità.
Pro della terapia online
Esploriamo alcuni dei maggiori vantaggi della terapia online.
Buona opzione per aree remote Remote
La terapia online offre l'accesso a informazioni e trattamenti sulla salute mentale alle persone nelle aree rurali o remote. Coloro che vivono in tali aree potrebbero semplicemente non avere accesso a nessun'altra forma di trattamento della salute mentale perché ci sono pratiche di salute mentale limitate o assenti nella loro area geografica.
Dover guidare per lunghe distanze e dedicare molto tempo a un programma fitto di appuntamenti per cercare una terapia può essere un peso per molte persone che hanno bisogno di aiuto. Se disponi di un accesso affidabile a Internet, la terapia online ti offre un accesso relativamente rapido e facile a cure che altrimenti non sarebbero state prontamente disponibili.
Accessibilità per persone con limitazioni fisiche
La terapia online fornisce l'accessibilità alle persone disabili o costrette in casa. La mobilità può essere un grosso problema quando si tratta di accedere all'assistenza sanitaria mentale. Un terapeuta che si esercita fuori casa, ad esempio, potrebbe non essere predisposto per accogliere tutti i potenziali clienti.
Gli individui che non sono in grado di lasciare la propria casa per vari motivi, come malattie fisiche o mentali, possono trovare la terapia online un'utile alternativa alle tradizionali impostazioni di psicoterapia.
Convenienza e convenienza
La terapia online è di solito abbastanza conveniente e conveniente. Dal momento che parteciperai a sessioni di terapia online nel comfort di casa tua, puoi spesso programmare le sessioni di terapia per gli orari che sono i più convenienti per te.
Oggi, molti stati richiedono alle compagnie assicurative di coprire la terapia online proprio come farebbero con le sessioni di terapia tradizionali. Contatta la tua compagnia assicurativa per saperne di più su come i trattamenti di e-terapia saranno coperti dalla tua polizza.
I terapisti che trattano solo i pazienti online probabilmente hanno meno costi generali come l'affitto di uffici. I terapisti online, quindi, possono spesso offrire opzioni di trattamento convenienti per coloro che non sono coperti dall'assicurazione sanitaria.
Il trattamento è più accessibile
Internet rende più accessibile il trattamento della salute mentale. Le persone possono sentirsi a proprio agio nel parlare con amici e familiari di problemi di salute fisica, ma potrebbero non sentirsi allo stesso modo nel discutere problemi di salute mentale che sono altrettanto importanti. L'accesso online rende più facile superare lo stigma che è stato storicamente legato ai problemi di salute mentale.
La teleterapia può essere uno strumento importante per aiutare le persone a conoscere meglio la salute psicologica. Anche se ritieni che il tuo benessere mentale sia forte, la terapia online può aiutarti a diventare psicologicamente più forte. Puoi imparare di più sui comportamenti salutari e sulle strategie di coping che porteranno a una migliore salute psicologica.
Non è necessario avere una condizione diagnosticata clinicamente per trarre beneficio dal parlare con un professionista e la terapia online può fornire una strada facile per iniziare.
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Sebbene la terapia online possa essere potenzialmente molto utile per le persone in determinate situazioni, in questo momento non è priva di alcuni rischi o svantaggi rispetto alle opzioni terapeutiche tradizionali.
Le compagnie assicurative potrebbero non coprirlo
La copertura assicurativa per l'e-terapia può dipendere dallo stato in cui vivi e dall'assicurazione che hai. Alcune polizze assicurative non coprono la terapia online. Pagare di tasca propria per i servizi di psicoterapia può sommarsi rapidamente.
Alcuni stati non consentono fornitori fuori dallo stato
Molti stati non consentono agli psicologi fuori dallo stato di fornire servizi. In tali casi, il tuo fornitore dovrebbe essere autorizzato sia nel suo stato di origine che nel tuo stato di origine.
In un articolo per l'APA Monitorare la psicologia, Deborah Baker, esperta legale per l'American Psychological Association, ha spiegato che alcuni stati consentono agli psicologi di fornire servizi di salute mentale fuori dallo stato per un periodo di tempo limitato. Questo di solito consiste in soli 10-30 giorni all'anno.
Riservatezza, privacy e tecnologia inaffidabile
Mantenere private le tue informazioni personali è una delle principali preoccupazioni in psicoterapia, ma il trattamento online aggiunge un livello di complessità. La riservatezza è importante tanto nella terapia online quanto nelle forme più tradizionali di erogazione del trattamento.
Poiché le informazioni vengono trasmesse online, la situazione rende più preoccupanti le perdite di privacy e gli hack. I problemi tecnologici possono anche rendere difficile l'accesso alle cure quando ne hai davvero bisogno.
Mancanza di risposta alle situazioni di crisi
Poiché i terapisti online sono distanti dal cliente, è difficile rispondere in modo rapido ed efficace quando si verifica una crisi.
Se un cliente sta vivendo pensieri suicidi o ha subito una tragedia personale, può essere difficile o addirittura impossibile per il terapeuta fornire assistenza diretta.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Non adatto per gravi malattie psichiatriche
L'e-terapia può essere utile per una varietà di situazioni, ma non quando si tratta di persone che richiedono un trattamento ravvicinato e diretto o un intervento di persona.
Ad esempio, se hai una dipendenza grave o hai sintomi più gravi o complessi di una condizione di salute mentale, la terapia online potrebbe non essere raccomandata a meno che nel tuo piano non siano incluse anche altre terapie o trattamenti locali e accessibili. L'ambito della terapia online può essere limitato, quindi in genere non è efficace in situazioni più complesse.
Trascura il linguaggio del corpo
In molti casi, i terapisti online non riescono a vedere le espressioni facciali, i segnali vocali o il linguaggio del corpo. Questi segnali possono spesso essere abbastanza eloquenti e dare al terapeuta un'immagine più chiara dei tuoi sentimenti, pensieri, stati d'animo e comportamenti.
Alcuni metodi di consegna come la tecnologia voice-over-Internet e le chat video possono fornire un quadro più chiaro della situazione, ma spesso mancano dell'intimità e della complessità che possiedono le interazioni del mondo reale.
Alcune persone possono sentirsi più a loro agio nel sottoporsi alla terapia in un ambiente digitale, in particolare i giovani che hanno più familiarità con tali metodi di comunicazione, ma altri - terapeuti e pazienti allo stesso modo - possono ottenere di più dalla terapia che utilizza un contatto umano più diretto.
Preoccupazioni etiche e legali
La terapia online elimina i vincoli geografici, rendendo difficile l'applicazione dei codici legali ed etici. I terapeuti possono trattare clienti da qualsiasi parte del mondo e molti stati hanno requisiti di licenza e linee guida di trattamento diversi. È importante comprendere le qualifiche e l'esperienza del terapeuta prima di iniziare il processo di trattamento.
L'assicurazione sanitaria copre la terapia online?