Se sei impegnato e stressato come la maggior parte di noi, potresti non dedicare del tempo alla cura di te stesso molto spesso. Tuttavia, le coccole personali hanno molti benefici per alleviare lo stress e dovrebbero essere incorporate come parte di uno stile di vita a basso stress. Questo può sembrare un lusso che solo chi ha un po' troppo tempo a disposizione si concede, ma in realtà sono gli stressati e gli occupati tra noi che possono trarre il massimo beneficio dalle qualità antistress dell'esperienza spa. Rilassare il corpo può portare a una mente rilassata ed entrambi possono aiutare a ridurre i livelli di stress, il che può portare una serie di benefici.
Se non hai il budget per una spa di fascia alta, puoi creare per te un'esperienza rilassante in una spa domestica. Di seguito sono riportati alcuni elementi di base da includere nella creazione di un'esperienza spa domestica che scioglierà lo stress e ti farà sentire coccolato e rilassato.
7 passaggi in una rilassante spa domestica
Riservatezza! Forse la parte più importante dell'esperienza della spa domestica è essere sicuri di avere del tempo ininterrotto solo per te.
Se devi saltare fuori dalla vasca per aggirare una catastrofe con il tuo bambino o rispondere a una serie di chiamate, potresti finire per sentirti ancora più teso! Prendi accordi per un po' di solitudine ininterrotta, lascia che il telefono passi alla segreteria telefonica e preparati a indulgere.
Musica. Se riesci a organizzare la musica nel tuo bagno, sarai felice di averlo fatto. Le giuste melodie rilassanti possono aiutare a sciogliere lo stress e farti sentire più lontano dalla realtà.
Se vivi con gli altri, la musica può soffocare i suoni domestici che potrebbero ricordarti tutto il resto. Questo distoglierebbe la tua attenzione dal qui e ora della tua esperienza spa domestica.
Illuminazione. Saresti sorpreso di come la luce giusta possa creare uno stato d'animo antistress. Illuminare la stanza con le candele può riempire l'area di un profumo rilassante e creare un'atmosfera molto rilassante.
Prodotti da bagno. Puoi fare molto per creare un bagno lussuoso con alcuni prodotti utili.
- Il bagnoschiuma al profumo di lavanda, ad esempio, utilizza il potere dell'aromaterapia per calmarti.
- Gli scrub per il corpo vengono utilizzati nelle spa per esfoliare la pelle e possono essere utilizzati anche a casa.
- Oli idratanti per la pelle possono essere aggiunti al bagno per nutrire la pelle e far durare la sensazione di coccole.
Trattamenti di bellezza. Mentre ti rilassi, potresti anche diventare più bella! Mettere un trattamento condizionante tra i capelli e una maschera purificante sul viso può far sentire bene il viso e il cuoio capelluto e farti sembrare più bella in seguito.
Strofinare la pelle secca con una luffa e strofinare i piedi callosi con una pietra pomice può essere un po' più di lavoro. Amerai i risultati e ci vorranno solo pochi minuti.
Dopo la cura della vasca. Potresti voler dare un seguito dopo essere uscito dalla vasca applicando una ricca crema condizionante sulla pelle e uno strato di smalto sulle dita dei piedi.
Ancora una volta, questo ti farà sentire più coccolato tra i trattamenti termali. Puoi guardare le dita dei piedi ed essere trasportato di nuovo in quell'esperienza rilassante!
Massaggio. Potresti pensare che un trattamento termale a casa non possa includere un massaggio, ma può farlo! Se non puoi arruolare le mani rilassanti di un partner, puoi usare un automassaggiatore per fare lo stesso lavoro.
Un massaggio può sciogliere i muscoli tesi, favorire la circolazione e farti sentire bene.
Se sei davvero dell'umore giusto per indulgere, puoi persino assumere un massaggiatore professionista per venire a casa tua!
Alcuni consigli spa-tastic per alleviare lo stress
- Blocca un determinato periodo di tempo per te stesso. A volte le persone impegnate hanno difficoltà a non fare nulla perché possiamo pensare a tante altre cose che bisogno facendo. Se questa pausa è programmata per una durata specifica, potresti sentirti più autorizzato a godertela semplicemente.
- Prova a farlo con un programma regolare, ad esempio una volta alla settimana o due volte al mese. Con la ripetizione, potresti vedere il tuo tempo alla spa avere un impatto significativo sul tuo livello di stress generale!
- Non sentirti in colpa per aver dedicato del tempo a te stesso: te lo meriti!