Il sesso non deve diventare noioso in un matrimonio a lungo termine. Con il passare degli anni e l'età, la tua relazione intima dovrebbe migliorare. Il sesso con il tuo partner può diventare più soddisfacente perché conosci le simpatie, le antipatie, le abitudini e le preferenze dell'altro.
Sappiamo che la vita può mettersi in mezzo. Le faccende domestiche, i bambini, le finanze e altri problemi possono mettere un freno al romanticismo. Questi fattori quotidiani possono interferire sia con il tuo desiderio di sesso sia con il trovare il tempo per impegnarti. Ma non mettere il sesso per ultimo nella lista delle cose da fare. Ci sono modi per dare la priorità al sesso e mantenerlo eccitante.
Segni di una vita sessuale sana
Costruire e mantenere una buona vita sessuale con il tuo partner richiede tempo e impegno da parte di entrambi. Questi sono gli ingredienti che possono aiutarti a mantenere soddisfacente la tua relazione intima:
- Accettazione dei difetti e delle stranezze l'uno dell'altro
- Serate di appuntamenti, divertimento e giocosità
- L'amore l'uno per l'altro
- Attrazione fisica
- Comunicazione produttiva e significativa
- Disponibilità a dedicare del tempo l'uno all'altro
Non c'è motivo per cui non puoi avere una vita sessuale attiva e sana per molti, molti anni. Prova le strategie elencate di seguito per mantenere questi ingredienti chiave nel tuo matrimonio.
Comunicare
La comunicazione è la chiave per una vita sessuale sana e attiva in una relazione coniugale, quindi parla di più tra loro. Chiacchierare di cose superficiali può essere divertente, ma ricorda di andare più a fondo per stabilire davvero l'intimità.
Condividete regolarmente i vostri pensieri e sentimenti più intimi. L'intimità sessuale è un continuo processo di scoperta. La vera intimità attraverso la comunicazione è una delle cose che possono rendere grande il sesso.
I ricercatori hanno scoperto che una buona comunicazione svolge un ruolo chiave nella costruzione e nel mantenimento della soddisfazione coniugale.
Condividi desideri e aspettative
Parla apertamente e condividi i tuoi desideri sessuali. Sii aperto e onesto su ciò che vuoi. Non vuoi usare questo tempo per essere critico nei confronti del tuo partner; basta affermare ciò che vuoi in camera da letto e ciò che ti fa sentire bene.
Parlate tra voi delle vostre aspettative riguardo all'amore. Aspettative false o non soddisfatte possono danneggiare il tuo matrimonio. Se le tue aspettative non vengono soddisfatte dal tuo partner, comunicalo con tatto e sensibilità.
Il sesso in una relazione duratura può approfondire e diventare un'esperienza più ricca. Non importa quante volte avete fatto l'amore, la meraviglia e la soggezione dell'attrazione reciproca possono ancora essere lì.
Fare un piano
Quando la vita diventa frenetica e gli orari sono frenetici, la pianificazione di incontri sessuali tra loro può diventare importante. Alcune persone potrebbero trovare indesiderabile la pianificazione, ma tutto dipende da come la si guarda. Puoi fare piani tanto eccitanti quanto il sesso spontaneo.
- Imposta l'atmosfera in anticipo. Se vuoi fare del buon sesso di notte, inizia i preliminari al mattino.
- Invia segnali durante il giorno, come appunti, e-mail, SMS, telefonate, abbracci o altri gesti civettuoli, per creare eccitazione per il tuo appuntamento sessuale.
Naturalmente, anche con un'attenta pianificazione e uno sforzo genuino, potresti imbatterti in occasioni in cui il sesso con il tuo coniuge non soddisfa le tue aspettative.
Inizia il sesso più spesso
Non aspettarti che il tuo coniuge sia l'unico nel tuo matrimonio responsabile del romanticismo. Entrambi dovete assumervi la responsabilità di avere una relazione intima e di successo. Ecco alcune idee per aiutarti a iniziare il sesso più spesso.
- Tenetevi per mano e mostrate affetto. Le donne hanno particolarmente bisogno di sentirsi amate e connesse per avere il desiderio del sesso.
- Trova il tempo per gli atti intimi. Qualcosa di semplice come un lungo abbraccio, bacio, massaggio alle mani o ai piedi può aiutarti a connetterti e creare intimità e segnalare al tuo partner che sei dell'umore giusto.
- Pianifica appuntamenti serali e altre nuove attività insieme ed essere aperti a provare cose nuove.
Prendersi cura di voi stessi
Una vita sessuale sana si interseca con la tua salute fisica, emotiva e mentale generale. Le persone che si sentono felici e in salute e hanno un'immagine corporea positiva hanno maggiori probabilità di essere dell'umore giusto.
Se ti alleni regolarmente e segui una dieta nutriente, avrai anche più energia per qualunque attività. Tenere il passo con un programma di fitness migliorerà anche la tua flessibilità e autostima.
Ci sono alcune prove che un singolo esercizio può aiutare a rendere il sesso più piacevole, stimolando l'eccitazione sia a breve che a lungo termine nelle donne guidando l'aumento degli ormoni e l'attività del sistema nervoso simpatico.
Scopri cosa piace al tuo partner
Comprendere le aspettative, i desideri, le simpatie e le antipatie del tuo partner è importante, non solo in termini di stile sessuale e livello di comfort, ma anche di ciò di cui ha bisogno per sentirsi amato e apprezzato e, in definitiva, più felice nella tua relazione.
Tutti noi esprimiamo e sentiamo l'amore in modo diverso o abbiamo un diverso "linguaggio dell'amore" e comprendere queste differenze può svolgere un ruolo importante nel mantenere l'intimità nel tuo matrimonio.
Evita il confronto
Confrontare la tua vita sessuale con quella di qualcun altro, o con ciò che le statistiche sul sesso coniugale dicono degli altri, non è utile o rilevante. Non ci sono regole quando si tratta della giusta o sbagliata quantità di sesso.
Ciò che conta di più è se la frequenza del sesso nel tuo matrimonio è giusta per te e il tuo partner e, in caso contrario, come lo comunichi e lavori insieme per regolarlo.
Allo stesso modo, ricorda che il sesso non sarà perfetto ogni volta; non confrontare la tua vita sessuale con i ritratti che vedi nei film o in televisione.
Cerca aiuto quando necessario
Se tu e il tuo partner avete problemi a costruire e mantenere una vita sessuale appagante, potrebbe essere necessario chiedere aiuto a un professionista qualificato che possa aiutarvi a prendere provvedimenti per risolvere il problema.
- Parla con un dottore. Se problemi medici come la disfunzione erettile (DE) o la secchezza vaginale interferiscono con la tua vita sessuale, un medico può prescrivere un trattamento appropriato.
- Cerca una consulenza. La consulenza matrimoniale (chiamata anche terapia di coppia) può essere molto efficace per aprire le linee di comunicazione tra te e il tuo coniuge e capire strategie per migliorare il sesso e l'intimità.
- Rivolgiti a un terapista sessuale. La terapia sessuale è una forma di terapia del linguaggio, non una terapia pratica, che viene utilizzata per aiutare gli individui e le coppie ad affrontare i problemi sessuali.
Lavorare con un terapista sessuale, da solo o insieme, può aiutarti a esplorare eventuali problemi emotivi o relazionali che potrebbero influenzare la tua vita sessuale.
Una parola da Verywell
Anche se il sesso coniugale a volte viene liquidato come noioso, di certo non deve esserlo. Inoltre, si è scoperto che ha numerosi vantaggi tra cui pressione sanguigna più bassa, stress ridotto, maggiore intimità e persino un tasso di divorzio inferiore.
Ricorda, ci sarà naturalmente un flusso e riflusso quando si tratta di sesso durante il matrimonio. Fattori come bambini, stress e malattie possono influenzare la frequenza sessuale. La buona notizia è che se la tua vita sessuale ha avuto un intoppo, ci sono molti modi per tornare in carreggiata e ravvivare le cose.
