Il massaggio aromaterapico è la massoterapia svedese che utilizza olio da massaggio o lozione che contiene oli essenziali (oli vegetali altamente concentrati).
Durante un massaggio aromaterapico, inalate queste molecole di olio essenziale o le assorbite attraverso la pelle. Si pensa che promuovano cambiamenti benefici nella mente e nel corpo influenzando il sistema limbico, una regione del cervello nota per essere coinvolta nelle emozioni.
Benefici del massaggio aromaterapico
Si dice che ogni olio essenziale utilizzato in aromaterapia abbia proprietà diverse. Ad esempio, alcuni ti calmano e ti fanno sentire rilassato mentre altri ti danno energia.
Proprietà presunte di oli essenziali ampiamente utilizzati:
- Calmante: Olio di camomilla, lavanda e geranio
- decongestionante: Olio di eucalipto, pino e melaleuca
- Energizzante: Olio di rosmarino
- edificante: Ylang-ylang, salvia sclarea, rosa e olio di neroli
Poiché le tecniche di massaggio con aromaterapia sono spesso le stesse utilizzate nel massaggio svedese (il tipo di massaggio più comune negli Stati Uniti), le persone spesso lo ottengono per dolori alla schiena, al collo e/o ai muscoli delle spalle o per alleviare lo stress.
L'uso di oli essenziali terapeutici nel massaggio è in fase di studio per le seguenti condizioni:
- Ansia
- Sintomi di demenza
- Depressione
- Insonnia
- Dolore mestruale
- Assistenza di supporto per le persone con condizioni come il cancro
Ricerca sul massaggio aromaterapico
Il massaggio aromaterapico sembra ridurre il dolore e il disagio dei crampi mestruali, uno studio del 2015 dal Giornale di Ostetricia e Ginecologia suggerisce. I partecipanti hanno fatto un automassaggio con olio essenziale di rosa, un olio di mandorle non profumato o nessun olio il primo giorno delle mestruazioni per due cicli mestruali.
Entro il secondo ciclo, il massaggio con aromaterapia ha ridotto la gravità del dolore rispetto alla terapia di massaggio con olio di mandorle o senza olio.
Il massaggio con l'aromaterapia può anche alleviare i sintomi della menopausa. In uno studio del 2012 pubblicato su Menopausa, i ricercatori hanno confrontato il massaggio aromaterapico di 30 minuti (due volte a settimana per 4 settimane) con il massaggio con olio semplice o nessun trattamento e hanno scoperto che sia il massaggio che il massaggio aromaterapico erano efficaci nel ridurre i sintomi della menopausa. Il massaggio con aromaterapia è stato il più efficace
Altre ricerche suggeriscono che il massaggio con aromaterapia potrebbe non alleviare i sintomi nelle persone con cancro.
Una recensione pubblicata su Database Cochrane di revisioni sistematiche nel 2016, ha analizzato studi precedentemente pubblicati e ha concluso che "questa recensione non ha dimostrato differenze negli effetti del massaggio su depressione, disturbi dell'umore, disagio psicologico, nausea, affaticamento, disagio da sintomi fisici o qualità della vita rispetto a nessun massaggio".
Confrontando il massaggio con aromaterapia con nessun massaggio, hanno scoperto che "c'era qualche indicazione di beneficio nel gruppo del massaggio con aromaterapia, ma è improbabile che questo beneficio si traduca in un beneficio clinico".
Cosa aspettarsi durante un massaggio aromaterapico
Sebbene sia possibile trovare massaggi con aromaterapia in quasi tutte le cliniche di massaggi o spa, lo stile del trattamento, il grado di personalizzazione e la qualità degli oli essenziali variano ampiamente.
Molti massaggiatori hanno una o più miscele premiscelate e selezioneranno la miscela in base ai tuoi problemi di salute. Un massaggio per rilassarsi e alleviare lo stress includerebbe probabilmente olio essenziale di lavanda, mentre un massaggio edificante potrebbe includere olio essenziale di rosmarino. Il tuo terapeuta potrebbe coinvolgerti nel processo di selezione chiedendoti di annusare varie miscele.
Alcuni massaggiatori possono aggiungere oli essenziali all'olio da massaggio immediatamente prima di ogni massaggio in base alla tua condizione unica o ai tuoi obiettivi di salute.
La qualità degli oli essenziali varia ampiamente. Gli oli essenziali sono diversi dagli oli realizzati con profumi sintetici che non hanno effetti terapeutici. I massaggiatori che sono altamente informati sull'aromaterapia tendono a utilizzare oli essenziali di qualità nei loro oli da massaggio.
Una volta selezionato l'olio da massaggio, il terapista lascia la stanza in modo che tu possa spogliarti e sdraiarti sul lettino da massaggio. Di solito ti viene chiesto di sdraiarti a faccia in giù sotto un lenzuolo. Quando il massaggiatore inizia il massaggio, potresti notare il sottile aroma degli oli essenziali.
Dopo il massaggio, il massaggiatore può suggerire una miscela da utilizzare a casa tra un massaggio e l'altro.
Suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo massaggio:
- Evita di mangiare un pasto subito prima di un massaggio.
- Se è la tua prima volta in clinica o spa, arriva presto in modo da poter compilare i moduli necessari. Altrimenti, potresti concederti un po' di tempo per riposarti e rilassarti prima di iniziare il massaggio.
Precauzioni per il massaggio aromaterapico
Un massaggiatore autorizzato dovrebbe prendere la tua storia di salute prima del massaggio. Gli oli essenziali possono causare una reazione allergica cutanea. Gli oli essenziali sono molto potenti e possono essere assorbiti attraverso la pelle, quindi è importante evitare un uso eccessivo di oli per aromaterapia e utilizzare solo oli che sono stati adeguatamente diluiti da un olio vettore. Se sei sensibile ai profumi, l'aromaterapia potrebbe non essere adatta a te.
Se sei incinta o stai allattando, consulta il tuo medico per vedere se questo tipo di massaggio è sicuro per te. In tal caso, il medico potrebbe anche consigliare un massaggiatore autorizzato che è certificato nel massaggio in gravidanza.
Il massaggio non deve essere eseguito direttamente su lividi, eruzioni cutanee, pelle infiammata o debole, ferite non cicatrizzate, tumori, ernia addominale o fratture. Se un massaggio è doloroso, informa immediatamente il tuo massaggiatore.
Se hai una condizione di salute, dovresti consultare il tuo medico prima di ottenere un massaggio aromaterapico. Le persone con determinate condizioni, come il cancro, potrebbero aver bisogno di evitare oli essenziali e/o massaggi in determinati momenti durante il trattamento o evitarli del tutto.
L'aromaterapia con oli da massaggio e lozioni profumati agli oli essenziali può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia. Se stai pensando di provare il massaggio con aromaterapia, è una buona idea parlare prima con il tuo medico per discutere se è appropriato per te.
