Come ogni farmaco, gli antidepressivi della classe degli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) hanno potenziali effetti collaterali. Per alcune persone che assumono un SSRI, come il Prozac (fluoxetina) o lo Zoloft (sertralina), uno di questi è l'aumento di peso.
La ricerca suggerisce che la quantità di peso generalmente acquisita durante l'assunzione di un SSRI è modesta. Anche così, anche se qualche chilo in più può sembrare un piccolo sacrificio da fare in cambio di sentirsi mentalmente chiari ed emotivamente stabili, non tutti coloro che devono muoversi una tacca sulla cintura va bene doverlo fare.
Perché gli SSRI causano aumento di peso
Gli esperti non sono sicuri del motivo per cui gli SSRI hanno il potenziale per mettere chili sulle persone che li prendono, ma ci sono alcune teorie. Potrebbero essere i farmaci a innescare cambiamenti nel metabolismo che inducono il corpo a consumare calorie in modo meno efficiente, o che influenzano l'appetito, portando una persona a mangiare troppo.
Un'altra ipotesi è che il peso guadagnato durante un SSRI possa essere in parte dovuto al fatto che alcune persone non hanno voglia di mangiare quando sono depresse e quindi perdono peso.
Una volta che iniziano a sentirsi meglio mentre sono in cura, il loro appetito torna, mangiano di più e alla fine tornano al loro peso normale. In questo caso, sì, hanno aggiunto qualche chilo alla bilancia, ma solo quanto basta per riportarli alla normalità, non a uno stato malsano di sovrappeso.
Gestire il peso durante l'assunzione di SSRI
Diciamo che sei tra le persone sfortunate che hanno preso peso prendendo un antidepressivo. Se questo ti dà davvero fastidio, potresti essere tentato di buttare le pillole nello scarico. Prima di farlo, però, parla con il tuo medico. Con ogni probabilità, puoi tornare al tuo peso felice senza sacrificare la tua felicità generale.
Inoltre, è pericoloso smettere semplicemente di prendere un antidepressivo: con molti di loro, il tacchino freddo può portare a una serie di spiacevoli effetti collaterali da astinenza noti collettivamente come sindrome da sospensione. Ecco altre misure meno drastiche che puoi prendere per perdere peso durante l'assunzione di un antidepressivo.
Mangiare consapevolmente
Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un nutrizionista che può aiutarti a capire quale dovrebbe essere il tuo peso forma e che tipo di cambiamenti devi apportare al tuo stile alimentare per arrivarci. Potrebbe essere qualcosa di semplice come rinunciare alla tua bibita quotidiana, cucinare per te stesso a casa più spesso o essere più consapevole dei tuoi comportamenti alimentari (rallentare mentre mangi o mangiare in momenti diversi, ad esempio).
Aumentare l'attività
L'aggiunta di attività nella tua routine quotidiana, soprattutto tenendo presente il cibo e l'assunzione di cibo, ti aiuterà a far tornare la bilancia a tuo favore più rapidamente. Iscriviti a una palestra, prendi un cane (le persone che ne hanno uno tendono a camminare di più e pesano meno degli altri, inoltre è stato dimostrato che stare con gli animali aiuta con la depressione), fai uno sport, arrampicati nella palestra della giungla con il tuo bambini.
Se sei nuovo nell'esercizio, consulta il tuo medico prima di allacciare quelle scarpe da ginnastica, solo per assicurarti di non esagerare all'inizio.
Cambia farmaci
Sebbene la maggior parte degli antidepressivi possa causare un aumento di peso, questo è più un rischio con alcuni che con altri. La ricerca suggerisce che la paroxetina è collegata a un aumento di peso maggiore rispetto alla sertralina o alla fluoxetina
È possibile che il tuo medico sia in grado di prescrivere un nuovo SSRI che non ti faccia ingrassare, oppure potrebbe farti provare un non SSRI come Wellbutrin (bupropione), un antidepressivo che è un inibitore della ricaptazione della norepinefrina-dopamina (NDRI ). Funziona in modo diverso nel cervello rispetto agli SSRI. Alcune persone perdono persino un po' di peso durante l'assunzione di Wellbutrin.
