Libido è un termine usato nella teoria psicoanalitica per descrivere l'energia creata dalla sopravvivenza e dagli istinti sessuali. Secondo Sigmund Freud, la libido fa parte dell'Es ed è la forza trainante di tutti i comportamenti. Mentre il termine "libido" ha assunto un significato apertamente sessuale nel mondo di oggi, per Freud rappresentava tutta l'energia psichica e non solo l'energia sessuale.
Visioni freudiane della libido
Freud credeva che l'Es fosse l'unica parte della personalità presente dalla nascita. L'Es, suggerì, era un serbatoio di energia inconscia e primordiale
L'Es cerca il piacere e pretende l'immediata soddisfazione dei suoi desideri. È l'Es che serve come fonte dei nostri desideri e impulsi.
La libido e l'Id
Come funziona la libido nell'id? L'Es è controllato da quello che Freud chiamava il principio del piacere. In sostanza, l'Es cerca di dirigere tutte le azioni e i processi del corpo per ottenere la massima quantità di piacere possibile.
Poiché l'Es è quasi del tutto inconscio, le persone non sono nemmeno consapevoli di molti di questi impulsi.
L'Es richiede una gratificazione immediata anche dei nostri impulsi più elementari. Se l'Es avesse la sua strada, prenderesti quello che vuoi, quando vuoi, non importa la situazione. Ovviamente, questo causerebbe alcuni seri problemi. I nostri desideri e desideri non sono sempre appropriati e agire su di essi potrebbe avere gravi ripercussioni.
L'influenza dell'ego
Quindi, cosa impedisce alle persone di agire semplicemente in base ai loro istinti e desideri più elementari? L'Io è la parte della personalità incaricata di imbrigliare l'energia libidica dell'Es e di assicurarsi che questi impulsi siano espressi in modi accettabili. È governato dal principio della realtà, che si concentra sull'aiutare la persona a raggiungere i propri obiettivi in modi realistici e accettabili.
Quindi, mentre i desideri libidici dell'Es potrebbero dirti di prendere quella ciambella dallo scaffale del negozio e iniziare a mangiarla immediatamente, l'ego regna in questo impulso. Invece, intraprendi le azioni socialmente accettabili di mettere le ciambelle nel carrello, pagarle alla cassa e portarle a casa prima di cedere finalmente alla tua voglia di mangiare il gustoso piatto.
Il ruolo del Super-Io
L'aggiunta di un'ulteriore complicazione a questo processo è il Super-Io. Il Super-io è la parte della personalità che coinvolge gli ideali e la morale interiorizzati dai genitori, dalle figure autoritarie e dalla società. L'Io deve mediare tra le richieste di base create dalla libido e gli standard idealistici imposti dal Super-io.
La libido e la fissazione
Il modo in cui si esprime la libido dipende dallo stadio di sviluppo in cui si trova una persona. Secondo Freud, i bambini si sviluppano attraverso una serie di stadi psicosessuali. In ogni stadio, la libido è focalizzata su un'area specifica. Se gestito con successo, il bambino passa alla fase successiva dello sviluppo e alla fine diventa un adulto sano e di successo.
In alcuni casi, l'attenzione sull'energia libidica di una persona può rimanere fissa in uno stadio precedente di sviluppo in ciò che Freud chiamava fissazione. Quando ciò accade, l'energia della libido potrebbe essere troppo legata a questa fase di sviluppo e la persona rimarrà "bloccata" in questa fase fino a quando il conflitto non sarà risolto.
Ad esempio, il primo stadio della teoria freudiana dello sviluppo psicosessuale è lo stadio orale. Durante questo periodo, la libido di un bambino è centrata sulla bocca, quindi attività come mangiare, succhiare e bere sono importanti.
Se si verifica una fissazione orale, l'energia libidica di un adulto rimarrà focalizzata su questa fase, il che potrebbe causare problemi come mangiarsi le unghie, bere, fumare e altre abitudini.
L'energia della libido è limitata
Freud credeva anche che ogni individuo avesse solo così tanta energia della libido. Poiché la quantità di energia disponibile è limitata, ha suggerito che diversi processi mentali competono per ciò che è disponibile.
Per esempio, Freud ha suggerito che l'atto di rimozione, o mantenere i ricordi fuori dalla consapevolezza cosciente, richiede un'enorme quantità di energia psichica. Qualsiasi processo mentale che richiede così tanta energia per essere mantenuto ha un effetto sulla capacità della mente di funzionare normalmente.
L'obiettivo della psicoanalisi, secondo Freud, era di portare gli impulsi libidici inconsci nella consapevolezza cosciente. In tal modo, tali impulsi potrebbero essere affrontati consapevolmente senza fare eccessivo affidamento sui meccanismi di difesa dell'ego.
Viste moderne della libido
Al di là delle sue origini freudiane, il termine libido è più spesso usato oggi in riferimento al desiderio sessuale di una persona. La libido coinvolge più del semplice desiderio biologico di sesso, ma anche i fattori psicologici e sociali che contribuiscono all'attività sessuale.
L'uso moderno del termine libido deriva probabilmente dall'uso originale di Freud del termine da applicare al desiderio sessuale. Mentre Freud continuava a sviluppare le sue idee, tuttavia, iniziò a vedere la libido come qualcosa di più di semplici impulsi sessuali e più di un istinto di vita generale che comprende anche istinti di sopravvivenza e altre motivazioni.
Alcuni fattori che possono influenzare la libido o il desiderio sessuale includono:
- Condizioni mediche e di salute può anche influenzare il desiderio sessuale di una persona. Condizioni mediche come malattia, affaticamento e farmaci possono spesso abbassare la libido. Anche i disturbi sessuali, tra cui il disturbo del desiderio sessuale ipoattivo e il disturbo dell'eccitazione sessuale femminile, possono portare a un calo del desiderio libidico.
- Fattori psicologici che possono influenzare la libido includono stress, personalità, età, stato relazionale, stile di vita ed esperienze passate. Ad esempio, l'abuso sessuale e il trauma possono avere un impatto sulla libido. Altri problemi come l'immagine corporea, l'autostima e la depressione possono anche far sì che le persone desiderino meno il sesso.
- Ormoni sessuali, inclusi testosterone ed estrogeni, creano l'impulso biologico per il sesso e aiutano a regolare la libido.
- Questioni sociali tra cui la solitudine, le cattive relazioni e i problemi di intimità possono anche smorzare la libido.
Aumenta la tua libido
La bassa libido è un problema comune. La ricerca suggerisce che il 15% degli uomini e quasi il 32% delle donne ha un basso desiderio sessuale. Tuttavia, la ricerca ha anche scoperto che una serie di cambiamenti nello stile di vita può aiutare ad aumentare la libido.
Parla con il tuo dottore
I cambiamenti ormonali legati al controllo delle nascite possono spesso portare a una bassa libido. Discuti le tue opzioni con il tuo medico. In alcuni casi, può essere utile passare a un altro farmaco o metodo. Anche altri farmaci, come gli antidepressivi, possono influenzare il desiderio sessuale, quindi controllare gli altri farmaci può essere utile.
Controlla i tuoi livelli di stress
Lo stress eccessivo può compromettere la tua libido, quindi trovare modi per rilassarti e affrontare lo stress in modo efficace può migliorare il sesso e l'intimità.
Esercizio
L'esercizio fisico ha molti benefici positivi, incluso il miglioramento del desiderio sessuale.
Uno studio ha scoperto che brevi periodi di esercizio migliorano l'eccitazione sessuale fisica nelle donne che stavano assumendo antidepressivi
Una parola da Verywell
Il concetto di libido continua a svolgere un ruolo importante nella psicoanalisi, ma il termine ha assunto un significato un po' diverso nel suo uso moderno. Oggi, quando parliamo di libido, ci riferiamo probabilmente all'idea generale del desiderio di sesso.
Numerosi fattori possono svolgere un ruolo nella libido al di là delle influenze biologiche, inclusi fattori psicologici e sociali. Se sei preoccupato per la tua libido, considera di parlare con il tuo medico o un professionista della salute mentale.