Come uscire a distanza durante la pandemia di Coronavirus

Punti chiave

• Le linee guida sulla quarantena e sul distanziamento sociale durante la pandemia di coronavirus hanno avuto un impatto significativo sulla vita sociale e di appuntamenti delle persone.
• Mentre gli appuntamenti tradizionali faccia a faccia potrebbero non essere sul tavolo, gli appuntamenti virtuali offrono l'opportunità di connettersi.
• Se decidi di incontrare un appuntamento di persona, segui tutte le regole locali sugli incontri sociali e la distanza sociale e/o indossa una maschera.

Mentre la preoccupazione per il nuovo coronavirus è lentamente arrivata all'inizio del nuovo anno, è stato come al solito per la maggior parte del mondo fino a quando improvvisamente il mondo di tutti si è fermato bruscamente all'inizio di marzo. Le riunioni sociali e i piani di viaggio sono stati tutti cancellati e i viaggi quotidiani per la spesa si sono trasformati in potenziali pericoli.

Anche le parti più complesse della nostra vita sono state colpite, comprese le nostre relazioni interpersonali. Ad esempio, quelli di noi che hanno appena iniziato a frequentare qualcuno di nuovo, ora stanno vivendo uno scenario particolarmente complicato.

Siamo abbastanza entusiasti di proseguire la relazione, o desiderosi di mantenere ciò che abbiamo già costruito, ma siamo ancora in quella fase in erba in cui non vivi insieme o non sei ancora abbastanza intimo da giustificare pernottamenti di routine.

Promuovere la connessione romantica

Gli appuntamenti durante la pandemia di COVID-19 sono perfettamente OK (ci sono anche alcuni vantaggi), ma l'incapacità di vedersi faccia a faccia comporta sfide intrinseche. A meno che tu non abbia scelto di fare il grande passo e metterti in quarantena insieme, stai effettivamente frequentando a distanza anche se vivi nella stessa città.

Sebbene sia complicato, uscire a distanza in questo momento è certamente fattibile. Di seguito abbiamo delineato modi specifici e attuabili per rimanere meglio connessi e continuare a promuovere la tua relazione in erba.

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Evita le distrazioni mentre chatti

Il consiglio più importante quando si tratta di stare vicino e in contatto con il tuo partner è dedicargli la tua totale attenzione quando siete insieme (anche se siete fisicamente separati).

Sanam Hafeez, PsyD

Quando siete al telefono insieme, evitate di fare altre cose che potrebbero distrarvi da ciò che sta dicendo l'altra persona. È davvero facile avere una scheda aperta con la tua chat video e un'altra che scorre su Facebook. Il tuo altro significativo può dire quando vengono ascoltati solo a metà e i tuoi occhi dicono tutto.

- Sanam Hafeez, PsyD

Dare la tua completa attenzione consente una connessione genuina e segnala che sei investito in loro come persona e partner.

Concentrati sulla tua connessione emotiva

Il distanziamento sociale non deve tradursi in distanziamento emotivo. Se la tua relazione è nuova di zecca o stai frequentando da qualche mese, considera questo un momento opportuno per avvicinarti emotivamente al tuo partner. Comunicare semplicemente regolarmente e continuare a sentire la tua connessione è un ottimo punto di partenza.

Se sei davvero impegnato, la dottoressa Venus Nicolino, psicologa clinica e autrice, consiglia di iniziare un diario personale condiviso su un documento Google aperto.

“Fai in modo che una persona scriva la mattina e una la sera. Il diverso tempo dà a ogni partner qualcosa da aspettarsi", dice. "Quel diario può consistere nei tuoi pensieri quotidiani su ciò che provi e su come ti senti l'uno verso l'altro. È qualcosa che state creando entrambi insieme mentre allo stesso tempo documentate la vita della vostra relazione in questo momento difficile".

Fate qualcosa insieme anche se siete separati

Le esperienze condivise ci uniscono e ci danno qualcosa di cui parlare. Ad esempio, durante il distanziamento sociale potresti scegliere un libro da leggere allo stesso tempo e quindi impostare gli orari per discuterne. Non solo allevierà personalmente lo stress per ognuno di voi e servirà come una pausa dal ciclo delle notizie, ma promuoverà una connessione più profonda.

“Per prima cosa, ti fa parlare di cose interessanti. In secondo luogo, la ricerca mostra che condividere nuovi pensieri e idee attraverso la lettura insieme aiuta le coppie a mantenere l'intimità. In terzo luogo, imparerai qualcosa sul tuo partner poiché le scelte dei libri sono incredibilmente rivelatrici", afferma il dott. Nicolino.

Altre idee potrebbero includere la creazione individuale e mostrare i risultati finali o avere un cuoco o un cuoco. L'idea è che stai facendo qualcosa di simile che ti permetterà di legare anche se sei fisicamente separato.

Pianifica appuntamenti virtuali regolarmente e recita la parte

Una delle parti migliori di uscire con qualcuno di nuovo è esplorare e vedere cose nuove insieme. In un mondo a distanza non sociale che potrebbe sembrare come visitare un museo locale, andare al cinema o assistere a un concerto dal vivo. Questi sono più divertenti da fare nella "vita reale", ovviamente, ma con Internet dalla nostra parte, puoi avere la prossima cosa migliore: appuntamenti virtuali.

Visite ai musei

“Ad esempio, molti musei offrono tour virtuali gratuiti, tra cui il Metropolitan Museum of Art, il Louvre e la Smithsonian National Portrait Gallery. Scegli un giorno e un'ora che funzionano per entrambi e vai su FaceTime per il tour virtuale ", afferma il dott. Hafeez. "Questo aiuta a cambiare il ritmo per te e il tuo partner, mantenendo le cose vive e non noiose".

Concerti in Diretta Streaming

Alcune altre idee includono "partecipare" allo stesso concerto di Facebook o Instagram Live, esplorare virtualmente una destinazione nel mondo o persino preparare lo stesso pasto insieme e mangiarlo tramite FaceTime. Il Dr. Hafeez consiglia anche di fare il possibile per vestire la parte!

Sanam Hafeez, PsyD

Se ti vesti bene e aggiusti il ​​tuo aspetto per appuntamenti normali, perché fermarti ora? Mantenere lo sforzo in ogni relazione è sempre importante. Fai i capelli, rinfrescati e crea l'atmosfera per te e il tuo partner. Mantenere le cose giocose ed eccitanti farà la differenza mentre trascorri del tempo separato.

- Sanam Hafeez, PsyD

Appoggiati all'intimità sessuale se ti sembra naturale

Se entrambi condividete il desiderio di diventare sessualmente intimi (o mantenere questa intimità), allora appoggiatevi. Ciò che distingue le relazioni romantiche da qualsiasi altra relazione è un legame sessuale. Nel contesto del distanziamento sociale, questo potrebbe sembrare conversazioni di testo piccanti, sesso telefonico o persino sesso FaceTime.

Fare progetti per il futuro

Guardare al futuro è un ottimo modo per tenere alto il morale e per ricordarsi a vicenda che c'è una fine a questo sconvolgimento temporaneo. Segnala anche che vedi la promessa nella tua connessione e il desiderio di continuare la tua relazione e/o eventualmente portarla al livello successivo.

“(Un'idea è) pianificare un viaggio con il tuo altro significativo per quando tutto si sarà sistemato. Non solo ti dà qualcosa da aspettare con impazienza, ma pianificare un'avventura è anche un'attività davvero divertente da fare per entrambi. Ti aiuterà a distogliere la mente dalla situazione attuale e ti ricorderà che questo non è temporaneo", afferma il dott. Hafeez.

Cosa significa per te?

Puoi fare un elenco di cose che non vedi l'ora di fare insieme una volta che sarai in grado di stare insieme fisicamente, sia che si tratti di cucinare un pasto insieme, pomiciare, passeggiare nel parco o pianificare un appuntamento avventuroso all'aperto.

Collegamenti utili

Le cose da fare e da non fare del distanziamento sociale

Iniziare una nuova relazione ai tempi del Coronavirus

Affrontare la solitudine durante la pandemia di coronavirus

Come i genitori possono prendersi del tempo per se stessi durante la quarantena (da Verywell Family)

Sesso e amore ai tempi del coronavirus (da Verywell Health)