Punti chiave
- Secondo un nuovo studio, le persone che viaggiano spesso tendono ad avere una maggiore soddisfazione per la vita.
- Gli esperti affermano che la gioia indotta dalle vacanze può derivare dal prendersi una pausa dal lavoro, dal fare nuove esperienze e dal trascorrere del tempo di qualità con i propri cari.
- Le persone che non possono permettersi di viaggiare possono essere in grado di raggiungere livelli simili di soddisfazione della vita attraverso altre attività meno costose.
Le persone che sono state morse dal virus dei viaggi ti diranno come esplorare il mondo porta alla felicità. Ora, ci sono alcune prove scientifiche a sostegno di quegli aneddoti.
Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Analisi del turismo ha scoperto che i viaggiatori frequenti tendono ad avere una maggiore soddisfazione nella vita rispetto a coloro che non vanno spesso in vacanza. I risultati provengono da uno studio su 500 persone di Taiwan.
La ricerca offre alcune informazioni sul ruolo che il viaggio può svolgere nel benessere emotivo di alcune persone. Ma dal momento che fare una vacanza può essere costoso, significa che le persone che non possono permettersi di viaggiare potrebbero avere una soddisfazione di vita inferiore?
Non necessariamente, dicono gli esperti. Ecco cosa capire sulla relazione tra viaggio e felicità, insieme ad alcuni modi in cui puoi raccogliere alcuni dei benefici psicologici di fare una vacanza quando hai un budget limitato o sei bloccato a casa.
Risultati su viaggi e felicità
La ricerca è stata condotta da Chun Chu Chen, un assistente professore di gestione del business dell'ospitalità presso la Washington State University, insieme a ricercatori dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign e della Texas A&M University.
Per lo studio, i ricercatori hanno intervistato 500 persone che sono servite come campione rappresentativo della popolazione taiwanese nel corso di due settimane nel 2013. Ai partecipanti sono state poste 17 domande su quanto ritengono importante viaggiare, quanta attenzione prestano ai piani per i viaggi futuri , la frequenza con cui parlano dei viaggi che vorrebbero fare, la frequenza con cui viaggiano e la soddisfazione complessiva per la propria vita.
I risultati hanno mostrato che i viaggi frequenti hanno un effetto positivo sulla soddisfazione della vita. Tuttavia, gli autori dello studio hanno notato che la quantità di viaggi effettuati nel corso di un anno spiega solo una piccola percentuale di una maggiore soddisfazione per la vita. Hanno aggiunto che la soddisfazione della vita derivante dal viaggio ha più a che fare con la "frequenza di viaggi soddisfatti" piuttosto che con la frequenza con cui qualcuno ha preso le vacanze.
Ciò potrebbe significare che un viaggio d'affari stressante in una bella destinazione che ti tiene bloccato all'interno di un centro congressi tutto il giorno potrebbe non migliorare la soddisfazione della vita, anche se tecnicamente era un viaggio, perché non seleziona le caselle di un'esperienza di viaggio soddisfacente.
Lo studio ha anche scoperto che le persone che hanno affermato che il viaggio era molto importante tendevano a fare viaggi più frequentemente, spesso perché raccolgono più informazioni relative ai viaggi e parlano delle vacanze future su base più regolare. Confuta i precedenti studi sul turismo che hanno scoperto che le persone leggono le informazioni di viaggio solo quando stanno pianificando attivamente un viaggio.
Rashmi Parmar, medico
Più persone parlavano e pianificavano le vacanze, più era probabile che le prendessero.
- Rashmi Parmar, dottore in medicinaIn altre parole, "Più le persone parlavano e pianificavano le vacanze, più era probabile che le prendessero", afferma Rashmi Parmar, MD, psichiatra presso Community Psychiatry a Newark, in California.
"Gli autori sono stati in grado di dimostrare un legame piccolo ma percepibile tra le esperienze legate ai viaggi e la soddisfazione di vita riportata di un individuo, nonché la qualità della vita", aggiunge il dott. Parmar.
È importante notare che lo studio è stato condotto su persone a Taiwan più di sette anni fa. I risultati potrebbero essere diversi se lo stesso sondaggio fosse condotto su gruppi di altri paesi ai giorni nostri.
“Non vogliamo dare per scontato che ci sia una somiglianza tra la cultura americana e quella taiwanese. Dipende da come ogni cultura apprezza il viaggio e da cosa significa per loro", afferma Teri Schroeder, LCSW, consulente e co-fondatore di Just Mind Counseling ad Austin, in Texas.
Perché viaggiare può aumentare la felicità?
Gli esperti dicono che ci sono molte ragioni che possono spiegare il rapporto tra viaggio e felicità. Alcuni viaggiatori del jet set possono ottenere una maggiore soddisfazione nella vita dall'avere esperienze nuove e diverse. Questa teoria è supportata da uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista Natura, che ha scoperto che le persone che vedono più cambiamenti nello scenario giorno per giorno tendono ad essere più felici.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Eventi piacevoli, come i viaggi, migliorano il nostro umore e la nostra soddisfazione per la vita. Per molte persone viaggiare è un evento piacevole per le novità che offre.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD“Eventi piacevoli, come i viaggi, migliorano il nostro umore e la nostra soddisfazione per la vita. Per molte persone, viaggiare è un evento piacevole grazie alle novità che offre", afferma Jeffrey M. Cohen, PsyD, assistente professore di psicologia medica presso il Columbia University Medical Center di New York City. "Il viaggio offre esperienze sempre nuove."
I viaggi possono anche migliorare la soddisfazione della vita di una persona consentendo loro di allontanarsi dal lavoro e prendersi una pausa dallo stress della vita quotidiana. Uno studio del 2020 dalla rivista Psicologia e salute ha scoperto che le persone hanno espresso bassi livelli di stress legati a cose come l'assistenza all'infanzia e le finanze durante le loro vacanze, il che può fornire sollievo emotivo.
“Uno dei vantaggi del viaggio è che ti permette di ritagliarti un po' di tempo per il tuo relax personale da una routine frenetica, che può portare a livelli di stress ridotti”, spiega il Dr. Parmar. "Trascorrere del tempo con il tuo partner o i tuoi cari può anche essere complessivamente fruttuoso per migliorare le tue relazioni".
Potrebbe anche avere a che fare con il senso di stupore che molti viaggiatori provano quando sperimentano le meraviglie del mondo, afferma Schroeder.
"Nei viaggi, spesso proviamo soggezione di fronte a cibi, arte o paesaggi completamente sconosciuti", afferma. “La soggezione in sé e per sé approfondisce il senso di uno scopo, di essere connessi a qualcosa di più grande di noi stessi. Viaggiare può rivitalizzarci mentre incontriamo nuove persone, ci avventuriamo in nuove situazioni e ci riconnettiamo con il mistero della vita”.
Trovare la gioia quando non puoi viaggiare
La maggior parte delle persone è rimasta bloccata a casa durante la pandemia di COVID-19, annullando e posticipando i viaggi che aveva programmato per il 2020 e l'inizio del 2021. Ma prima della pandemia, l'aumento dei livelli di disparità di ricchezza significava che molte persone non potevano permettersi di fare una vacanza iniziare con.
Le diffuse perdite di posti di lavoro e le ramificazioni economiche della pandemia potrebbero rendere difficile per le persone intraprendere viaggi nel prossimo futuro, anche dopo che viaggiare è tornato al sicuro.
Tuttavia, ciò non significa che le persone che non possono viaggiare siano condannate a ridurre la soddisfazione della vita.
Teri Schroeder, LCSW
Per le persone che lavorano stipendio contro stipendio o non hanno ferie retribuite, è sicuramente uno svantaggio prendersi delle ferie. Ciò non significa che abbiano un divario di felicità, e questo è un difetto nello studio, secondo me.
- Teri Schroeder, LCSW“Per le persone che lavorano stipendio contro stipendio o non hanno ferie retribuite, è sicuramente uno svantaggio prendersi delle ferie. Ciò non significa che abbiano un divario di felicità, e questo è un difetto nello studio, secondo me", afferma Schroeder.
Gli esperti affermano che poiché la felicità legata al viaggio può derivare da molti meccanismi diversi, come il tempo trascorso rilassandosi o sperimentando qualcosa di nuovo, ci sono modi alternativi per ottenere vantaggi simili: non sono necessari voli a lungo raggio o sistemazioni in resort di lusso.
“In un modo strano, questo è un lato positivo della pandemia in quanto ci ha costretto a cercare le cose più semplici che possono aiutare a portare felicità. Le persone stanno realizzando modi semplici in cui possono realizzare le stesse cose", afferma Schroeder.
Il Dr. Parmar suggerisce di partecipare ad alcuni dei tour virtuali di diverse destinazioni per grattare gratuitamente il prurito del viaggio.
"Puoi visitare qualsiasi cosa, dai siti del patrimonio mondiale alle meraviglie naturali, ai musei famosi, fino a cose rare come osservare il mondo dal davanzale di (qualcun altro)", dice.
Se hai bisogno dei benefici antistress di una vacanza quando il viaggio non è un'opzione, potresti essere in grado di trarre vantaggio dal trascorrere del tempo nella natura o facendo il bagno nella foresta, afferma Schroeder.
Coloro che desiderano trascorrere del tempo di qualità con i propri cari potrebbero provare a mettere da parte una giornata da trascorrere insieme, giocando a giochi da tavolo, preparando pasti fatti in casa e rievocando ricordi e foto felici.
La chiave per raccogliere i frutti di un'esperienza piacevole, che si tratti di fare una vacanza o di risolvere un puzzle con i propri figli, è farlo consapevolmente, afferma il dott. Cohen.
“Ricorda di essere consapevole delle esperienze piacevoli mentre accadono. Andare (in) un viaggio o impegnarsi in un'attività piacevole non ci fa molto bene se non ci prestiamo attenzione", consiglia. "Ciò significa che è importante concentrarsi su un evento piacevole mentre sta accadendo".
Spegni i social media, metti via il telefono e altre distrazioni e lasciati immergere completamente nell'esperienza.
Cosa significa per te?
Anche se potrebbe sembrare che le persone che non possono permettersi una vacanza non possano trarre beneficio dai viaggi, la verità è che potresti essere in grado di ottenere questi benefici in altri modi, qualcosa che è particolarmente importante mentre molte persone sono ancora bloccate a casa durante la pandemia.
Fare un tour virtuale di una destinazione straniera potrebbe saziare la voglia di viaggiare gratuitamente. Potresti anche essere in grado di ridurre lo stress trascorrendo del tempo nella natura vicino a casa quando viaggiare non è un'opzione. Se desideri trascorrere del tempo di qualità con i tuoi cari che altrimenti andresti in vacanza, considera di trascorrere una giornata insieme a casa, senza le distrazioni della vita quotidiana.