Se ti sei impegnato a ricevere aiuto per il tuo disturbo da consumo di alcol o droghe e hai cercato un trattamento professionale, inizierai presto una fase della tua riabilitazione nota come astinenza precoce o sobrietà precoce.
La parte più difficile del tentativo di riprendersi dai disturbi da uso di alcol e droghe arriva durante questa fase in cui una serie di problemi rende difficile concentrarsi sull'imparare a vivere una vita sobria e cercare di rimanere puliti e sobri una lotta. È la seconda delle quattro fasi di recupero o riabilitazione definite dal National Institute on Drug Abuse:
- Inizio del trattamento
- Astinenza precoce
- Mantenimento dell'astinenza
- Ricovero avanzato
Problemi di trattamento
Se sei entrato in una struttura specializzata per il trattamento di alcol e droghe o stai ricevendo un aiuto professionale da uno studio medico o da un ambulatorio, lavorerai con specialisti delle dipendenze formati, che possono includere consulenti, medici, psichiatri, psicologi, infermieri e assistenti sociali.
Nella fase di astinenza precoce del trattamento, ti aiuteranno a riconoscere gli aspetti medici e psicologici dell'astinenza da alcol e droghe, identificare i fattori scatenanti che ti spingono a usare droghe o alcol, sviluppare tecniche per evitare i fattori scatenanti e imparare a gestire le voglie senza usare.
I medici si concentrano anche sui danni fisici causati da una cattiva alimentazione associata al consumo eccessivo di alcol. Nella fase iniziale dell'astinenza dall'alcol, è necessario ripristinare le vitamine del gruppo B, il magnesio, lo zinco, la vitamina C D e i grassi omega3.
La ricerca ha scoperto che le persone con disturbo da consumo di alcol hanno spesso uno stato nutrizionale scadente che influenza la salute sia fisica che psicologica e può contribuire a difficoltà a resistere all'alcol durante il recupero. Una parte fondamentale del recupero è stabilire una buona dieta che sostituisca le calorie vuote dell'alcol
Di seguito sono riportati alcuni dei problemi con cui il tuo consulente cercherà di aiutarti durante la prima fase di recupero dell'astinenza:
Dipendenza e sintomi associati
Se hai cercato aiuto per smettere di bere o di drogarti, è probabile che tu abbia sviluppato un certo livello di dipendenza chimica o dipendenza dalla tua droga preferita. Il tuo consulente ti aiuterà a identificare i comportamenti che hai manifestato che potrebbero essere considerati dipendenza, come il tempo e gli sforzi che hai impiegato nel perseguire la tua droga e il tuo uso continuato nonostante le conseguenze negative.
Il tuo consulente discuterà anche gli effetti sulla salute che possono essere causati dal tuo abuso di sostanze e dalla tua astinenza da esso. Se eri un tossicodipendente per via endovenosa, ad esempio, il tuo consulente cercherà di determinare se sei stato coinvolto in altri comportamenti ad alto rischio e se potresti aver contratto il virus HIV.
Come per tutti questi problemi di trattamento, l'obiettivo del consulente è quello di istruirti sui rischi e sui pericoli in modo che tu possa iniziare a fare scelte più salutari nella tua vita.
Trigger di ricaduta
È probabile che durante i tuoi giorni di abuso di sostanze tu abbia associato il consumo di alcol o droghe a determinate persone, luoghi e cose. Forse ti sei sempre fermato allo stesso bar o ti sei drogato solo quando sei vicino a certe persone. Potresti aver bevuto un bicchiere preferito o una pipa da crack preferita. Tutti questi possono essere trigger che possono causare ricadute.
È assolutamente fondamentale per la tua continua astinenza evitare i fattori scatenanti e altre situazioni ad alto rischio. Il tuo consulente ti aiuterà a identificare le persone, i luoghi e le cose che associ al tuo consumo di droga e ti aiuterà a sviluppare strategie per evitare questi fattori scatenanti.
L'assistente sociale o il consulente ti aiuterà anche a imparare a sviluppare risposte alternative a situazioni ad alto rischio quando si verificano, come qualcuno che ti offre droghe o si trova in situazioni sociali in cui viene servito alcol.
Riempire il tempo
Se stai cercando aiuto per un problema di alcol o droga, probabilmente hai passato molto tempo con la tua droga preferita. Uno dei sintomi della dipendenza è la quantità di tempo che il consumo di droga assume nella vita dell'individuo.
Molte persone con disturbi da uso di droghe o alcol organizzano la loro intera routine quotidiana attorno all'ottenimento, alla somministrazione e al recupero dagli effetti della loro droga.
Una volta che smetti, ci sarà un vuoto nel tuo programma giornaliero e/o un senso di perdita. Potresti essere abituato a un programma giornaliero caotico e disorganizzato, a causa delle tue ricerche di droga. Potresti trovare difficile immaginare cosa farai ora che non stai più facendo uso di droghe o bevendo alcolici.
Il tuo consulente lavorerà con te per sviluppare un programma giornaliero o settimanale per aiutarti a iniziare a strutturare il tuo tempo e a sostituire le tue attività di ricerca e utilizzo della droga con alternative salutari. L'ordine e la struttura possono aiutare a ridurre il rischio di ricadute.
Desiderio e ricaduta
Non tutti sperimentano voglie durante l'astinenza precoce, ma per coloro che lo fanno, può diventare opprimente. Il desiderio è un forte bisogno di tornare a bere o ad usare droghe. Il desiderio può essere sia fisico che psicologico al punto che puoi diventare ossessionato dal pensare di usarlo di nuovo.
Il consulente ti aiuterà a riconoscere come si sente un desiderio e ti aiuterà a trovare il modo di affrontarlo. Ciò potrebbe comportare cose come strategie psicologiche, nutrizione e farmaci.
- Strategie di coping: Questo spesso implica imparare a "soffrire il desiderio". Non devi rispondere all'impulso in modo autolesivo. Il tuo consulente può aiutarti a trovare altri modi per gestire, come distrarti finché il desiderio non passa.
- Terapia nutrizionale: Non è raro che le persone che iniziano il recupero dall'alcol abbiano carenze di nutrienti come proteine, vitamine del gruppo B e zinco. Gli approcci nutrizionali mirano ad aiutare a correggere queste carenze per ridurre il desiderio di alcol e migliorare i tassi di successo del recupero.
- farmaci: Il medico può anche prescrivere farmaci per ridurre il desiderio di alcol. Naltrexone, Campral e Antabuse sono i tre farmaci attualmente approvati dalla FDA per il trattamento del disturbo da consumo di alcol. Altri farmaci come topiramato, baclofen, inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e ondansetrone possono anche essere usati off-label.
pressioni sociali Social
Per molte persone che hanno disturbi da alcol o da uso di sostanze, la loro intera vita sociale ruota attorno ai loro compagni di bevute o agli amici che fanno uso di droghe. Dopo essere entrato nel recupero, potresti scoprire che la maggior parte, se non tutti, i tuoi amici erano altre persone con problemi di abuso di alcol o di uso di sostanze. Questi amici possono esercitare un'enorme pressione su di te per una ricaduta.
Potrebbero non volere che tu ti riprenda, perché se accettano che hai un problema di consumo di alcol, significa che probabilmente lo sono anche loro. Di conseguenza, potrebbero tentare in modo sfacciato o subdolo di sabotare la tua guarigione.
Il tuo consulente ti incoraggerà fortemente a evitare i tuoi vecchi amici a tutti i costi durante l'astinenza precoce. Sarai incoraggiato a fare nuove amicizie sobrie. Sarai anche incoraggiato a partecipare a gruppi di supporto, come Alcolisti Anonimi o Narcotici Anonimi, dove potrai sviluppare relazioni positive con persone senza droga e in via di guarigione.
Sintomi post astinenza acuta Ac
I sintomi fisici dell'astinenza da alcol e droghe scompaiono in un tempo relativamente breve, di solito meno di una settimana. Ma molte persone sperimenteranno cambiamenti duraturi nell'umore, negli affetti e nella memoria durante l'astinenza precoce.
Questi sono noti come sintomi di astinenza post acuta e possono includere ansia, depressione, insonnia e perdita di memoria.
Se sviluppi uno di questi sintomi durante il trattamento, il tuo consulente cercherà di aiutarti a capire che sono il risultato del tuo consumo di alcol o droghe, che non possono essere automedicati e, come le voglie, passeranno.
Uso di altri farmaci
Potresti decidere di essere davvero dipendente solo dalla tua droga preferita, anche se usi spesso anche un'altra droga o droghe. Se hai fatto uso di cocaina, ad esempio, potresti non considerare il tuo consumo di alcol un problema. Oppure, se eri un bevitore problematico, potresti considerare il fumo di marijuana meno dannoso.
Durante il trattamento, il tuo consulente ti incoraggerà a raggiungere l'astinenza totale. Ecco i motivi per cui l'astinenza totale è fondamentale per il tuo recupero:
- Altre droghe, come l'alcol, possono scatenare il desiderio della tua droga preferita.
- Potresti trasferire la tua dipendenza da una droga all'altra.
- Se continui a usarlo, non imparerai come farcela senza aiuti che alterano l'umore.
Anche se il tuo attuale uso di altri farmaci potrebbe non essere un problema, se continuato, potrebbero rapidamente diventare sostituti del tuo farmaco preferito.
Superare l'astinenza precoce
Questa fase di recupero non è facile, motivo per cui pochi riescono a realizzarla senza aiuto. Se stai seguendo un programma di trattamento professionale, riceverai il supporto e l'incoraggiamento di cui hai bisogno per farlo. Stabilirai e raggiungerai gli obiettivi necessari per il tuo continuo recupero.
Il tuo consulente ti aiuterà a stabilire uno stile di vita libero dalla droga che implica la partecipazione a gruppi di supporto, evitando il contatto sociale con gli amici che fanno uso di droghe, evitando situazioni e fattori scatenanti ad alto rischio e sostituendo i tuoi precedenti sforzi legati alla droga con attività ricreative salutari.
Ti verranno dati gli strumenti necessari per vivere una vita pulita e sobria.
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