Passaggio 8: "Ho fatto un elenco di tutte le persone a cui abbiamo fatto del male e siamo stati disposti a fare ammenda con tutte".
Sia che tu stia lavorando sui 12 passaggi di Alcolisti Anonimi (AA), Narcotici Anonimi (NA), Al-Anon o qualsiasi altro programma, il passaggio 8 può essere umiliante, ma può anche portare alla crescita. L'ottavo passo consiste nel fare ammenda con altri che potrebbero essere stati danneggiati dal tuo uso di alcol o droghe. Questo passaggio è un'opportunità per crescere e migliorare le tue relazioni con i tuoi amici e i tuoi cari, il che ti aiuterà solo ad andare avanti nel tuo recupero.
L'obiettivo di questo passaggio è porre fine all'isolamento dagli altri. Non solo questo è un obiettivo attraente, ma mira anche a uno dei motivi per cui le persone spesso bevono.
12 passaggi definiti
Secondo Alcolisti Anonimi, i 12 passaggi sono i seguenti:
- Abbiamo ammesso di essere impotenti di fronte all'alcol, che le nostre vite erano diventate ingestibili.
- Siamo arrivati a credere che un Potere più grande di noi potrebbe riportarci alla sanità mentale.
- Abbiamo deciso di affidare la nostra volontà e la nostra vita alla cura di Dio come Lo abbiamo capito.
- Abbiamo fatto un inventario morale attento e senza paura di noi stessi.
- Ammesso a Dio, a noi stessi e a un altro essere umano l'esatta natura dei nostri torti.
- Erano del tutto pronti a che Dio rimuovesse tutti questi difetti di carattere.
- Gli abbiamo chiesto umilmente di rimuovere le nostre mancanze.
- Ho fatto un elenco delle persone che avevamo danneggiato e siamo stati disposti a fare ammenda con tutti loro.
- Fatto ammenda diretta a tali persone ove possibile, tranne quando farlo potrebbe ferire loro o altri.
- Continuò a fare l'inventario personale e quando ci sbagliavamo lo ammettemmo prontamente.
- Abbiamo cercato attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio come lo abbiamo capito, pregando solo per la conoscenza della Sua volontà per noi e il potere di realizzarla.
- Avendo avuto un risveglio spirituale come risultato di questi passi, abbiamo cercato di portare questo messaggio agli alcolisti e di mettere in pratica questi principi in tutti i nostri affari.
Come funziona
Se hai completato l'inventario del quarto passaggio, probabilmente avrai la maggior parte del tuo elenco. Tuttavia, come la maggior parte dei 12 passaggi, questo non è necessariamente un evento occasionale. È un processo che continua a svolgersi man mano che viene rivelato di più.
L'elenco di solito inizia con gli amici e la famiglia che hai danneggiato e, man mano che il recupero continua, cresce fino a includere altri come vicini e colleghi.
Per molti membri di Al-Anon, la prima persona nella loro lista è un parente con un disturbo da consumo di alcol. Quando iniziano a concentrarsi su se stessi e a fare il proprio inventario, molti scoprono di dover fare ammenda al membro della famiglia nelle loro vite con un problema di alcol che hanno incolpato per tutti i problemi della loro famiglia.
Classificare la tua lista
Quando crei la tua lista, devi includere tutte le persone che potresti aver ferito durante l'uso attivo di alcol o droghe. Una volta creato questo elenco (che potrebbe risultare più lungo del previsto), separa i nomi in una delle quattro categorie:
- Fai ammenda adesso
- Fare ammenda parziale a
- Fare ammenda in seguito
- Potrebbe non essere mai in grado di stabilire un contatto personale diretto
Diventare volenterosi
Quando diventi "disposto" a fare le necessarie ammende, non devi ancora "fare" nulla in termini di ammenda. Ma devi essere onesto con te stesso.
Fare un elenco delle persone che hai danneggiato richiede di esaminare e affrontare i tuoi comportamenti senza trovare scuse per loro.
Mentre continui a compilare la tua lista, poniti le seguenti domande:
- Eri gentile, tollerante e premuroso con gli altri?
- Eri meschino, impaziente ed egoista?
- Quali erano le tue motivazioni quando trattavi con familiari, amici e colleghi di lavoro?
- Eri solo preoccupato di ottenere ciò che volevi e non di ciò che era giusto?
- Hai riversato autocommiserazione su coloro dai quali pensavi di poter strappare simpatia?
Ponendoti queste domande, sarai in grado di formare un elenco più completo di coloro ai quali puoi fare ammenda ora o in futuro.
Cerco aiuto extra
Per alcune persone, il passaggio 8 può aumentare il dialogo interiore e le emozioni negative e provocare voglie di alcol o droghe. Se ciò accade, è importante cercare aiuto. Che si tratti di un amico o di un familiare, di uno sponsor o di un professionista della salute mentale, affidati a qualcuno che può supportarti mentre lavori attraverso i passaggi ed evitare ricadute.
Una parola da Verywell
Come ogni parte di un programma in 12 fasi, la fase 8 richiede impegno mentre viaggi verso un recupero duraturo. Il passo 8 costituisce la base per tutte le future relazioni con noi stessi e gli altri; se possiamo lasciare andare le nostre ferite precedenti agli altri, possiamo iniziare un nuovo aspetto della sobrietà.
Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Il passaggio 9 in AA sta facendo ammenda