Se stai soffrendo per la morte di un coniuge o di un familiare stretto, ora non è il momento per le decisioni importanti della vita. La morte di una persona cara è tra gli eventi più stressanti che una persona possa sperimentare, secondo l'Holmes-Rahe Life Stress Inventory, noto anche come Social Readjustment Rating Scale (SRRS).
Dato il peso emotivo e fisico che una morte può avere sui sopravvissuti, non è il momento migliore per prendere decisioni serie.
Grandi decisioni che dovrebbero aspettare
In particolare, si dovrebbe evitare, se possibile, di apportare grandi cambiamenti durante il periodo del lutto.
Trasferirsi in una nuova casa
Se stai pensando di vendere la tua casa o di trasferirti perché una persona cara è morta, dovresti rimandare questa decisione di almeno sei mesi, se possibile, a causa degli altri fattori di stress che probabilmente stai vivendo.
Trovare un nuovo posto, vendere la casa esistente, fare le valigie e trasferirsi effettivamente in una nuova residenza si rivela generalmente un'impresa enorme in qualsiasi momento. Oltre al fatto che sei distrutto fisicamente, emotivamente, mentalmente o spiritualmente a seguito della tua perdita e hai già dovuto completare molti compiti dopo la morte di una persona cara, trasferirsi potrebbe non essere qualcosa che vuoi fare a questo punto.
Anche se potrebbe essere allettante trasferirsi per sfuggire ai ricordi domestici della persona amata deceduta, il trasferimento potrebbe non essere nel tuo migliore interesse finanziario. È del tutto possibile che tu possa vedere la tua situazione di vita o finanziaria in modo diverso dopo diversi mesi o dopo la liquidazione del patrimonio della persona amata. Quindi, se puoi, evita di prendere una decisione affrettata.
Scartare oggetti personali
Se hai mai agito avventatamente in un momento emotivo dicendo o facendo qualcosa di cui poi ti sei pentito, allora dovresti fidarti che ora non è il momento di buttare via ricordi, ricordi, fotografie e altri ricordi della persona amata, anche se questi elementi provocano tristezza e lacrime mentre il tuo dolore si sente più fresco.
Una volta trascinate sul marciapiede e portate via, queste insostituibili connessioni tangibili tra te e qualcuno che ami andranno perse per te per sempre. Pertanto, dovresti rimandare a buttare via tutti gli oggetti collegati alla persona amata mentre sei in lutto.
Col tempo, forse sei mesi o un anno, potresti sentirti diversamente quando inizi ad adattarti alla vita dopo la perdita della persona amata. Per lo meno, probabilmente ti sentirai meglio equipaggiato con il passare del tempo per valutare cosa desideri veramente tenere e cosa vuoi buttare.
Se semplicemente non riesci a tollerare questi promemoria fisici in questo momento, considera di inscatolarli e conservarli in una stanza degli ospiti, in garage, in cantina, a casa di un amico o anche in un magazzino in affitto per rimuoverli dal tuo spazio vitale.
Poi in un secondo momento, quando le cose si sono un po' calmate, puoi esaminare questi elementi. Forse anche avere un amico o un familiare in giro per aiutarti a esaminare questi elementi in un secondo momento può essere utile.
Cambiare il tuo lavoro
Sfortunatamente, le aziende spesso non rispondono come pensano i dipendenti che dovrebbero fare quando tornano al lavoro dopo la morte di una persona cara. Troppo spesso, molte persone in lutto trovano difficile tornare al lavoro e contemplano la possibilità di smettere, trovare un nuovo lavoro o cambiare carriera.
Sebbene molti fattori possano contribuire a questa sensazione, dovresti cercare di ritardare di lasciare il tuo lavoro, cercare un nuovo datore di lavoro o cambiare carriera per almeno sei mesi.
Ancora una volta, mentre il tuo dolore sembra più fresco, probabilmente non stai pensando normalmente a causa del tuo stato emotivo più intenso e sensibile. Pertanto, una volta che hai un po' di tempo per adattarti alla tua perdita, puoi rivalutare se un cambiamento di datore di lavoro/carriera ha senso per il tuo futuro.
Principali cambiamenti finanziari
Per molte persone, la morte di una persona cara costringe spesso il sopravvissuto ad assumersi una serie di nuove responsabilità, comprese le questioni finanziarie personali o familiari. Le vedove oi vedovi, ad esempio, potrebbero non sapere come bilanciare un libretto degli assegni perché i loro partner si sono sempre occupati della "roba del denaro". A volte, potrebbero aver bisogno di trovare un lavoro o uno più remunerativo.
I nuovi morti devono anche fare i conti con conti di carte di credito, prestiti o polizze assicurative che i loro cari avevano. Lo stesso vale per gli investimenti e i conti pensionistici.
Se è possibile, ritardare l'adozione di decisioni finanziarie importanti e permanenti per almeno sei mesi dopo la morte di un coniuge o di un familiare stretto. Considera invece di prendere una decisione reversibile.
Il dolore può sembrare divorante e inevitabile, quindi è facile capire il desiderio di semplificare la tua situazione finanziaria in questo momento. Detto questo, probabilmente non stai pensando chiaramente all'indomani della morte. Reagire per paura di solito non è saggio.
Vendere la propria casa, ad esempio, potrebbe offrire una via di fuga dai ricordi della persona amata, ma rimanere lì potrebbe rivelarsi più vantaggioso dal punto di vista finanziario a lungo termine. Allo stesso modo, mantenere conti esistenti di carte di credito o un'automobile con un prestito ipotecario potrebbe aiutarti a stabilire prima la tua solvibilità.
Se devi prendere una decisione importante
Solo tu conosci le circostanze uniche che stai affrontando in questo momento dopo la morte della persona amata. Se non sembra fattibile rimandare una determinata decisione sulla vita da sei mesi a un anno, parla della situazione con un amico fidato o un confidente.
Spesso, semplicemente avere una conversazione con qualcuno che ha a cuore il tuo interesse può aiutarti a ottenere un miglior senso della prospettiva e, forse, aiutarti a capire che la situazione è meno urgente di quanto ti sembri.
E se stai pensando a qualcosa che potrebbe influire sulle tue finanze, puoi anche discuterne con un amico fidato o un confidente, ma dovresti anche chiedere il parere di un consulente finanziario professionista.
Inoltre, chiediti se c'è un modo per fare un make reversibile decisione in questo momento. Ad esempio, invece di vendere la tua casa perché attualmente trovi troppo dolorosi i ricordi della persona amata, potresti vivere da qualche altra parte per un po', come un hotel, un appartamento o con un amico o un parente? Potresti affittare la tua casa a qualcuno temporaneamente?
Se il tuo lavoro ti sembra opprimente, potresti organizzare un congedo invece di licenziarti? O modificare gli orari di inizio/fine per alcune settimane? Piuttosto che chiudere i conti finanziari perché senti di non poter affrontare tutto in questo momento, un amico fidato o un familiare potrebbe aiutarti a gestirli o semplicemente a gestire tutto a titolo definitivo per alcuni mesi?
Prendersi cura di sé durante il lutto
La cosa più importante che puoi fare è prenderti cura di te mentre sei in lutto. Il dolore è un duro lavoro e richiede un vero tributo fisico, mentale, emotivo e spirituale sui nostri corpi, menti e cuori. Sfortunatamente, il vecchio adagio che "il tempo guarisce tutte le ferite" non è vero dopo la morte di qualcuno vicino.
Invece, noi gradualmente assimilare la perdita di una persona cara nelle nostre nuove vite e imparare a convivere con la cicatrice sui nostri cuori, ma non dimentichiamo mai veramente la persona che è morta. Per ora, confida che alla fine raggiungerai quello stato e cerca di evitare di prendere qualsiasi decisione importante nella vita in fretta mentre il tuo dolore si sente più fresco.
Se tu o una persona cara state lottando con il dolore, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.