Avviso trigger: Questo articolo contiene informazioni sulla violenza sessuale e lo stupro che potrebbero essere causa di alcuni sopravvissuti.
Sta a te decidere se dire a un amico, un familiare, un partner romantico o anche un datore di lavoro di un'aggressione sessuale. Non esiste una decisione giusta o sbagliata sulla divulgazione e non esiste nemmeno una risposta valida per tutti.
Sta a te decidere cosa è meglio per te. Questo articolo contiene alcune cose che possono aiutarti a prendere la decisione su cosa potresti rivelare e a chi vuoi rivelarlo.
A chi potresti dirlo?
Prima di rivelare un'aggressione sessuale a qualcuno, è importante considerare se puoi fidarti della persona. Ecco alcuni modi in cui puoi dirlo:
- È facile parlare con loro.
- Ti senti al sicuro con loro.
- Ti trattano con rispetto.
- Fanno quello che dicono che faranno.
- Ti hanno aiutato in passato.
- Dimostrano che si prendono cura di te.
Inoltre, pensa se è probabile che questo individuo risponda in modo di supporto. È probabile che ti credano? Può essere qualcuno che ti fornisce supporto emotivo?
Conoscono il colpevole? Ciò potrebbe influire sul modo in cui rispondono alla tua divulgazione.
Cosa dovresti dire?
Dipende da te quanti dettagli fornisci sulla tua storia. E solo perché qualcuno può fare domande non significa che sei obbligato a rispondere.
Potresti dire: "Non mi sento a mio agio nel dirti tutti i dettagli in questo momento. Ma volevo che tu sapessi che questo è successo a me…”
Oppure potresti scegliere di fornire loro i dettagli su quello che è successo. Sta a te decidere quanto ti senti a tuo agio nel condividere in questo momento.
Come dirlo
Non è necessario condividere la tua storia di persona. Potresti preferire farlo per telefono, per lettera o per e-mail. Puoi farlo come ti senti più a tuo agio.
Se sei preoccupato che la persona faccia molte domande, una lettera potrebbe essere la soluzione migliore. Il telefono potrebbe essere ancora una buona opzione se desideri parlare ma non vuoi vedere la reazione sul viso dell'altra persona.
Se scegli di condividere di persona, considera dove e quando ne parlerai. Molto probabilmente vorrai la piena attenzione della persona e vorrai uno spazio privato in cui è meno probabile che tu venga interrotto.
Puoi decidere se ti senti più a tuo agio a condividere a casa tua, in un bar, mentre cammini nel parco o anche in macchina.
Stabilire regole di base
Prima di rivelare che sei stato aggredito sessualmente, potresti voler stabilire alcune regole di base sulla discussione. The Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) suggerisce di dire qualcosa del tipo: "Vorrei parlarti di qualcosa di cui è difficile parlare per me e significherebbe molto per me se tu mi ascoltassi e non chiedessi nessuno domande.”
Potresti anche stabilire regole sulla riservatezza, come chiedere alla persona di non dirlo a nessun altro. Oppure potresti chiedere all'altra persona di non farti pressioni per andare alle forze dell'ordine se non hai deciso se denunciarlo.
Pensa al tipo di risposta che apprezzeresti e chiedi alla persona di dartela. Potrebbero accogliere con favore la tua direzione su come rispondere alla tua storia, poiché potrebbero provare una varietà di emozioni dopo averla ascoltata ed essere bloccati su cosa dire dopo o su come aiutare.
Parlare con un partner romantico
Non devi dire a nessun partner romantico che sei stato aggredito sessualmente. Ma potresti voler far loro sapere perché a volte hai dei flashback o degli incubi. Potresti anche decidere di dirglielo se vuoi che capiscano meglio perché non ti senti a tuo agio con certe cose.
Non devi condividere i dettagli di quello che è successo se non vuoi. Invece, RAINN suggerisce che potresti dire qualcosa come: "Non sono pronto a parlarne in modo troppo dettagliato, ma voglio farti sapere che non mi piace fare ____ e preferisco invece ____ a causa di qualcosa di veramente difficile mi è successo in passato.”
Come Gestire le Risposte Non Supportate
Sarebbe meraviglioso se tutti ti sostenessero quando riveli di essere stato aggredito sessualmente. Sfortunatamente, non tutti risponderanno in modo utile.
Possono fare domande o fornire commenti che non sono utili come:
- Cosa stavi indossando?
- Cosa hai fatto per cercare di impedire che accadesse?
- Perché non me l'hai detto prima?
- Non credo che sia successo davvero.
Se la persona a cui lo divulghi risponde in modo così giudicante o inutile, ricorda che non è colpa tua. E tu non sei solo.
Inoltre, solo perché qualcuno non è di supporto non significa che tutti gli altri nella tua vita risponderanno allo stesso modo.
Come ottenere aiuto per divulgare la tua storia
Se non sei sicuro di come divulgare la tua storia alla tua famiglia o se desideri supporto dopo che qualcuno non ti ha creduto, è disponibile un aiuto professionale. Ecco alcune opzioni:
- Parla con un terapista. Contatta un terapista locale per fissare un appuntamento o ottenere assistenza tramite la terapia online.
- Chiama la hotline nazionale per le aggressioni sessuali. Chiama il numero 1-800-656-HOPE (4673) e parla con qualcuno che è addestrato ad aiutare le persone ad affrontare le aggressioni sessuali
- Chatta online con RAINN. Vai su online.rainn.org e chatta con una persona qualificata che può aiutarti.
Una parola da Verywell
Decidere a chi raccontare la tua storia non è una decisione facile. E anche se stai attento a chi lo divulghi, è probabile che scoprirai che non tutti sono in grado di essere di supporto.
Cercare un aiuto professionale può aiutarti a gestire le tue emozioni e a prendere le migliori decisioni che puoi per te stesso dopo un'aggressione sessuale.
Tieni presente anche che non esiste una sequenza temporale di quando dovresti raccontare la tua storia. Sta a te decidere quando sei pronto, a chi dirlo e quanto vuoi condividere.