Nel suo libro, Il programma di sopravvivenza agli antidepressivi, il Dr. Robert Hedaya discute i vantaggi contrastanti della terapia antidepressiva. Sebbene efficaci e persino salvavita per così tanti, gli effetti collaterali indesiderati possono essere estremamente preoccupanti.
Un effetto collaterale comune e spesso sconvolgente con l'uso è l'aumento di peso degli antidepressivi. Ciò include il trattamento con classi di antidepressivi noti come SSRI (come Prozac (fluoxetina), TCA e IMAO.
cause
Ci sono alcune teorie sul perché si verifica un aumento di peso con l'uso di antidepressivi, ma nessuna conclusione concreta. Alcune teorie danno la colpa all'effetto dell'antidepressivo sul metabolismo o sull'appetito. Molte persone che assumono antidepressivi riferiscono di aver sentito un aumento della fame e un intenso desiderio di cibi ricchi di zucchero. Alcuni negano di mangiare di più ma sperimentano comunque un aumento di peso. Che cosa si può fare?
Parla con il tuo dottore
Con sicurezza ed efficacia così ben consolidate, psichiatri e medici di base si sono sentiti a proprio agio nel prescrivere antidepressivi ai loro pazienti. Sfortunatamente, non tutti sono così a loro agio nel trattare gli effetti collaterali indesiderati.
Se si verifica un aumento di peso durante l'assunzione di antidepressivi, è importante che tu abbia una conversazione sincera con il tuo medico prescrittore. Altrettanto importante è che tu ritenga che il tuo medico comprenda le tue preoccupazioni e sia disposto a lavorare con te per sviluppare un piano d'azione.
Gli operatori sanitari non sono tutti uguali quando si tratta di affrontare gli effetti collaterali degli antidepressivi. Ad esempio, potresti esprimere al tuo psichiatra le tue preoccupazioni riguardo all'aumento di trenta sterline.
Sei stato su tre antidepressivi in precedenza per curare il tuo disturbo di panico, ma quello attuale funziona meglio per controllare i sintomi di panico. Il tuo medico fa questa domanda: Cosa vuoi essere-senza panico o in forma? Questo, ovviamente, probabilmente non è quello che ti aspetti di sentire, e potresti lasciare l'ufficio sentendoti umiliato.
Se non ritieni che il tuo medico stia prendendo sul serio le tue preoccupazioni sull'aumento di peso, potrebbe essere il momento di chiedere una seconda opinione.
Chiedi informazioni sul cambio di farmaci
Alcuni antidepressivi sembrano incoraggiare un aumento di peso maggiore di altri. Ad esempio, si ritiene che Paxil (paroxetina) sia l'SSRI che ha maggiori probabilità di causare aumento di peso
Siamo tutti cablati in modo diverso. Un antidepressivo che funziona bene per una persona potrebbe non essere altrettanto efficace per un'altra. Lo stesso si può dire per gli effetti collaterali. Il passaggio da un antidepressivo a un altro può fornire un adeguato controllo dei sintomi senza l'aumento di peso.
Fai un controllo medico
A volte si presume che l'aumento di peso dopo la terapia antidepressiva sia un effetto collaterale, ma può essere correlato a una condizione medica di base. Ad esempio, una tiroide ipoattiva (ipotiroidismo) è una condizione medica comune che può causare aumento di peso tra gli altri sintomi.
Se stai riscontrando un aumento di peso durante la terapia antidepressiva, potrebbe valere la pena ottenere un fisico completo.
Aggiungi dieta ed esercizio fisico
Molti professionisti credono che cedere al desiderio di zucchero porti solo a un aumento dell'appetito e all'aumento di peso. Ci sono alcune ricerche che mostrano che proporzioni adeguate di proteine (cioè carne magra, pesce), carboidrati (cioè frutta, fagioli, cereali integrali e verdure) e grassi buoni (cioè olio d'oliva, olio di colza) possono ridurre il desiderio di cibo e accelerare la perdita di peso
Il Dr. Hedaya propone che l'eliminazione di zuccheri, farina raffinata, caffeina, cioccolato e alcol dalla dieta non solo aiuterà il tuo livello di energia e il tuo umore, ma consentirà anche ai tuoi antidepressivi di funzionare meglio.
Dalla migliore funzione cardiaca al miglioramento dell'umore, l'esercizio ha grandi benefici sia per la mente che per il corpo.
E non deve essere intensivo per essere utile. Gli studi dimostrano che anche un piccolo esercizio può produrre buoni benefici.
Le tue esigenze dietetiche o la capacità di partecipare a un programma di esercizi possono essere influenzate dalla tua forma fisica o da determinate condizioni mediche. Prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizi, dovresti parlare con il tuo medico.
