Il 2020 ha sollevato molte questioni su tutto, dalla salute e l'istruzione alla giustizia sociale e al legame umano. La pandemia ci ha insegnato molto sulla tecnologia, sull'economia e sulla nostra società globale. Fortunatamente, ha anche contribuito a ridurre parte dello stigma legato alla malattia mentale poiché molte persone hanno sperimentato livelli di stress più elevati del solito quest'anno mentre combattevamo la crisi COVID-19.
Esaminando i nostri articoli più letti e gli argomenti di tendenza su Verywell Mind, possiamo vedere quali sono stati i problemi più importanti per te durante tutto l'anno. Il nostro team di data science ha identificato quali argomenti di salute mentale hanno avuto il maggior afflusso di visitatori negli ultimi 12 mesi per mostrarci cosa i nostri lettori si sono interessati di più all'apprendimento quest'anno.
Rimedi per l'ansia
L'OMS ha dichiarato la pandemia di COVID l'11 marzo. Un'emergenza nazionale è stata dichiarata negli Stati Uniti il 13 marzo. Sei giorni dopo, la California è diventata il primo stato a emettere un ordine di soggiorno a casa. Mentre il coronavirus dominava le notizie, gli articoli relativi all'ansia aumentavano di popolarità.
Non solo c'era la paura di ammalarsi, ma la paura finanziaria si è imposta quando le aziende hanno chiuso e la disoccupazione è aumentata.
Il 21 marzo, il nostro articolo sul fatto che Benadryl possa aiutare con l'ansia ha raggiunto il picco. Da allora il traffico è diminuito lentamente. Si spera che questo sia un segno che le persone si sentono meno nel panico o stanno cercando soluzioni a lungo termine per la gestione dell'ansia.
Febbre da cabina
Alla fine di marzo, più della metà degli stati aveva emesso ordini di soggiorno a domicilio. In altri stati, sono state incoraggiate misure di distanziamento sociale, sono stati cancellati eventi della comunità, chiuse scuole e attività commerciali e sono state vietate le riunioni sociali.
La gente ha iniziato a chiedersi come l'isolamento potesse influenzarli. E hanno iniziato a ricercare se la "febbre da cabina" sia reale. Hanno anche cercato abilità di coping per affrontare lo stress e la noia che provavano stando a casa.
Affrontare la solitudine
I lettori erano particolarmente interessati a imparare come affrontare la solitudine quest'anno. E l'interesse ha raggiunto il picco ad aprile, nel periodo in cui la maggior parte delle persone probabilmente sentiva l'impatto di non essere in grado di riunirsi con amici e familiari.
L'interesse per l'argomento è rimasto elevato durante i mesi estivi poiché la maggior parte delle persone ha continuato a limitare le proprie interazioni faccia a faccia. E abbiamo visto un picco di interesse su come affrontare la solitudine il giorno del Ringraziamento a novembre, poiché molte persone hanno deciso di rinunciare alle riunioni di famiglia quest'anno.
Iniziare una nuova relazione durante la pandemia
A maggio, molti single stavano cercando di risolvere i loro problemi di solitudine. Hanno iniziato a cercare modi creativi per uscire insieme durante la pandemia.
Tuttavia, le misure di allontanamento sociale hanno posto alcuni ostacoli interessanti per coloro che cercano di stabilire connessioni romantiche. La gente voleva sapere: "Puoi davvero uscire con Zoom?" e iniziano a cercare risposte su come iniziare una nuova relazione durante la pandemia.
Parole di affermazione nella tua relazione
Le statistiche su come il COVID ha influenzato i tassi di divorzio negli Stati Uniti variano. La varianza potrebbe semplicemente derivare dal fatto che molti tribunali rimangono chiusi e la vera ricaduta non sarà evidente fino al prossimo anno.
Chiaramente, la pandemia ha messo a dura prova le relazioni da tutte le direzioni. Troppo "tempo insieme", difficoltà finanziarie e accesso ridotto ai meccanismi di coping sono solo alcuni dei modi in cui le relazioni sono state testate.
A maggio, dopo otto settimane di blocco, le coppie si affannavano per trovare strategie che potessero migliorare le loro relazioni. Quindi non sorprende che abbiamo visto un maggiore interesse per i contenuti delle relazioni, in particolare per quanto riguarda i linguaggi d'amore e le parole di affermazione.
Sintomi di depressione
Lo stress della pandemia ha peggiorato i sintomi dei problemi di salute mentale esistenti e ha causato per la prima volta a molte persone la malattia mentale. Il CDC ha riferito che entro la fine di giugno, il 40% della popolazione degli Stati Uniti ha riferito di lottare con problemi di salute mentale o abuso di sostanze.
Abbiamo riscontrato un interesse per i contenuti relativi alla depressione nei primi giorni della pandemia. Alla fine di maggio, c'era un interesse particolarmente alto per i nostri articoli sui sintomi della depressione e sulle strategie per affrontare la tristezza.
Mancanza di motivazione
A maggio, molte persone lavoravano da casa da un mese o due. Altri stavano iniziando il secondo mese di disoccupazione.
In quel periodo c'è stato un maggiore interesse per i contenuti che circondano la motivazione, in particolare la mancanza di motivazione. Il nostro articolo, "Cosa fare quando non hai motivazione" ha raggiunto il picco alla fine di maggio.
Non è sorprendente dato il picco di problemi di salute mentale in questo periodo. La mancanza di motivazione può essere un sintomo di depressione e i lettori erano alla ricerca di strategie per aiutarli a trovare un po' di energia in più per sentirsi produttivi.
Meditazioni guidate
I lettori erano anche alla ricerca di strategie di coping sane per affrontare il loro disagio quest'anno. C'era molto interesse per i contenuti della meditazione. Il nostro articolo sulle migliori meditazioni guidate ha avuto un picco a luglio, che coincide con il momento in cui sono stati aperti molti stati, ma i casi di COVID stavano aumentando.
Poiché la pandemia si è protratta fino all'estate con poca fine in vista, le persone erano probabilmente interessate a modificare uno stile di vita sano. Senza molte delle loro strategie di coping, come andare in palestra e vedere gli amici, non sorprende che molte persone si siano rivolte alla meditazione guidata per diventare un punto fermo delle loro routine di cura di sé.
Terminologia di genere
Non tutti i nostri contenuti più visti hanno a che fare con la pandemia. Abbiamo anche visto un aumento dell'interesse intorno alla terminologia di genere, come "non binario".
Questo non è sorprendente poiché la nazione ha cambiato il modo in cui vediamo il genere quest'anno. Dall'elencare i pronomi personali sui social media al tenere conversazioni più aperte sulle norme di genere, ci sono state molte più conversazioni sul genere.
L'interesse ha raggiunto il picco ad agosto, nel periodo in cui Sarah Ramirez (che ha recitato nello show televisivo "Grey's Anatomy") ha fatto un annuncio su Instagram sull'essere non binari.
Termini di razza ed etnia
Sebbene il movimento Black Lives Matter abbia fatto notizia a maggio, abbiamo riscontrato un interesse sostenuto per i contenuti relativi alle questioni razziali durante tutto l'anno. Mentre circolavano le storie dei media sulla brutalità della polizia, scoppiarono proteste in tutto il paese.
E i lettori si sono rivolti a Verywell Mind per ottenere informazioni su razza ed etnia in modo da poter comprendere meglio la tensione.
Qui a Verywell, abbiamo esaminato da vicino ciò che stavamo facendo e abbiamo accettato di avere molto lavoro da fare nella lotta contro il razzismo. Abbiamo creato il nostro impegno contro il razzismo con obiettivi trasparenti e risultati tracciabili in modo da poter essere responsabili dell'intensificazione dei nostri sforzi.
Il nostro articolo che spiegava la differenza tra razza ed etnia ha raggiunto il picco appena due settimane dopo le elezioni, il che mostra che la nazione ha un profondo interesse a saperne di più sulla razza molto tempo dopo la fine delle proteste.
Una parola da Verywell
Quest'anno è stato probabilmente l'anno più difficile della vita di molte persone. E abbiamo visto molte persone rivolgersi a Verywell Mind per conoscere l'impatto che lo stress stava avendo sulla loro salute mentale, dalla febbre da cabina e dall'ansia alla depressione e ai problemi di relazione.
E li abbiamo aiutati a trovare meccanismi di coping per gestire queste sfide con contenuti che vanno dalle opzioni di trattamento alle meditazioni guidate.
Speriamo che il 2021 riduca lo stress e la pressione che stiamo vivendo tutti. Ma speriamo anche di portare con noi nel futuro lo stigma ridotto e le sane capacità di coping che abbiamo imparato quest'anno.