Un ambiente emotivamente invalidante è qualsiasi situazione che coinvolga altre persone in cui rispondono alle tue espressioni di emozione in modo inappropriato o incoerente. Nel contesto del disturbo borderline di personalità (BPD), "invalidante" significa non trattare la tua espressione delle emozioni con attenzione, rispetto e comprensione.
Cosa succede in un ambiente invalidante?
In un ambiente invalidante, ti viene essenzialmente detto che la tua espressione dei sentimenti è sbagliato. L'"invalidatore" può negare, ignorare, ridicolizzare, fraintendere deliberatamente o criticare i tuoi sentimenti.
Qualunque forma assuma l'invalidante, un bambino che cresce in un ambiente invalidante impara che le sue emozioni sono in qualche modo errate, forse non degne di essere considerate. Man mano che crescono, questa fiducia in se stessi può portarli a diffidare dei propri sentimenti. Può anche contribuire allo sviluppo del BPD.
Si ritiene che un ambiente emotivamente invalidante nell'infanzia sia una delle esperienze di vita che mettono le persone a rischio di sviluppare BPD.
Ambienti invalidanti e sviluppo di BPD
Ad esempio, in un ambiente domestico emotivamente invalidante, a un bambino che si sente frustrato e inizia a piangere può essere detto: "Smettila di comportarti come un bambino!" I reali bisogni del bambino vengono ignorati. Man mano che il bambino matura e l'invalidazione emotiva continua, possono cercare sempre di più di convincere i genitori a rispondere ai loro sentimenti in modo positivo. Se non lo fanno, il bambino potrebbe finire per autolesionarsi o usare altri comportamenti per attirare l'attenzione, il convalida di se stessi come qualcuno da prendere sul serio, di cui hanno così disperatamente bisogno.
A volte le relazioni emotivamente invalidanti accadono "naturalmente", come quando c'è una discrepanza tra le personalità dei genitori e quelle dei loro figli. Ad esempio, un bambino timido che cresce in una famiglia estroversa e loquace può essere preso in giro e schernito perché è tranquillo e si tiene in disparte.
All'estremo opposto della gamma di esperienze di invalidazione emotiva, i genitori possono deliberatamente trascurare i propri figli o infliggere loro abusi emotivi o fisici estremi come punizione per aver espresso le proprie emozioni.
Che cos'è la convalida?
Fondamentalmente, è far sapere a un'altra persona che accetti e comprendi i suoi sentimenti, che tu sia d'accordo con ciò che ha detto o meno.
Alcuni esperti nella diagnosi e nel trattamento della BPD pensano che un'altra importante esperienza infantile, vulnerabilità emotiva, è anche una caratteristica fondamentale del BPD. Si ritiene che la vulnerabilità emotiva "lavora con" un ambiente emotivamente invalidante nel corso dello sviluppo del BPD.
Persone emotivamente vulnerabili:
- Diventa emotivamente eccitato o turbato molto rapidamente
- Esprimere le proprie emozioni intensamente, anche drammaticamente
- Prenditi più tempo per calmarti e tornare al loro normale stato emotivo
La tendenza a rispondere in questi modi in situazioni emotive può rendere ancora più difficile far fronte alla crescita in un ambiente emotivamente invalidante.
Non tutti quelli che potrebbero essere invalidati la pensano così
Come sai, ognuno è diverso, anche nel modo in cui sperimenta le relazioni e le interazioni con gli altri. Ad esempio, se sei cresciuto in un ambiente invalidante, forse hai sperimentato qualcosa di quanto descritto sopra. Ciò è particolarmente probabile se si dispone di BPD. Ma poi di nuovo, forse non l'hai fatto, e ora ti stai rendendo conto che non hai visto le tue esperienze emotive della tua infanzia in quel modo.
Perché una gamma così ampia di reazioni? Alcuni esperti di BPD ritengono che il temperamento possa anche influenzare la sensibilità di una persona in un ambiente emotivamente invalidante.