Consulenza prematrimoniale: definizione, tipi, tecniche ed efficacia

Che cos'è la consulenza prematrimoniale?

La consulenza prematrimoniale è una forma di terapia di coppia che può aiutare te e il tuo partner a prepararsi al matrimonio.

Ha lo scopo di aiutare te e il tuo partner a discutere diverse questioni importanti, che vanno dalle finanze ai bambini, in modo che siate entrambi sulla stessa pagina. Può anche aiutare a identificare potenziali aree di conflitto e fornire a te e al tuo partner gli strumenti per esplorarle con successo. La consulenza prematrimoniale mira ad aiutarti a costruire una solida base per il matrimonio.

"La consulenza prematrimoniale aiuta le coppie a creare un progetto per la loro vita insieme", afferma Sabrina Romanoff, PsyD, psicologa specializzata in relazioni.

Tipi di consulenza prematrimoniale

Secondo Romanoff, esistono diversi tipi di terapia di coppia e molti di essi possono essere applicati universalmente alle coppie in qualsiasi fase della loro relazione, compresa la consulenza prematrimoniale.

"Molti medici saranno integrativi nel loro approccio alla terapia di coppia e attingeranno a diverse terapie, a seconda delle esigenze uniche dei loro pazienti", afferma Romanoff.

Questi sono alcuni dei tipi di terapia che un consulente prematrimoniale può utilizzare.

Metodo Gottman

Il Metodo Gottman, sviluppato dai Drs. John e Julie Gottman, implica condurre una valutazione dettagliata di te e del tuo partner e quindi utilizzare un quadro terapeutico per affrontare le aree di conflitto.

Questa forma di terapia mira a migliorare la qualità dell'amicizia tra te e il tuo partner, aumentare l'intimità e dotarti di capacità di risoluzione dei problemi che possono aiutarti a costruire una relazione più forte.

Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT)

Terapia focalizzata sulle emozioni, sviluppata da Drs. Sue Johnson e Les Greenberg, è una forma di terapia a breve termine. Mira a migliorare l'attaccamento e il legame tra te e il tuo partner, portando a una migliore comunicazione e a una relazione più forte.

Terapia Psicodinamica di Coppia

La terapia di coppia psicodinamica esamina i problemi di fondo che motivano i cicli di interazione. Identificare e affrontare fattori come le tue speranze di vicinanza, amore e apprezzamento e le paure di abbandono e disapprovazione può aiutare te e il tuo partner a comprendervi e accettarvi meglio.

tecniche

Nelle fasi iniziali della consulenza prematrimoniale, tu e il tuo partner potete essere valutati, sia individualmente che insieme. Nel corso della consulenza, entrambi sarete incoraggiati a condividere esperienze ed eventi di vita, che possono aiutare a far luce sulle vostre aspettative e motivazioni in una relazione.

La consulenza prematrimoniale comporta anche la discussione di aspetti importanti di un matrimonio, tra cui "la pianificazione finanziaria, i ruoli nel matrimonio, i processi decisionali, le relazioni familiari, se i bambini saranno nel tuo futuro e come desideri crescerli", afferma Romanoff.

Valutare te e il tuo partner

La consulenza prematrimoniale spesso richiede a te e al tuo partner di compilare un questionario separatamente per determinare come vi sentite l'uno verso l'altro e cosa vi aspettate dalla vostra relazione. Questi questionari possono aiutare il tuo consulente a identificare i tuoi punti di forza, i tuoi punti deboli, le aree di compatibilità e le potenziali aree problematiche.

Il tuo consulente valuterà anche la dinamica tra te e il tuo partner durante le sessioni di consulenza e utilizzerà tali intuizioni per guidare il corso della terapia.

Condivisione di eventi ed esperienze della vita

La consulenza prematrimoniale può anche comportare "l'identificazione e l'esplorazione di eventi significativi della vita e delle esperienze della prima infanzia, che influiscono sulla relazione e su come ciascun partner si relaziona con l'altro", afferma Romanoff.

Ad esempio, Romanoff spiega che i partner spesso si scelgono l'un l'altro per ragioni che non sono pienamente consapevoli; è solo con un'ulteriore elaborazione che possono capire come gli aspetti familiari del loro partner si riferiscono a conflitti irrisolti in passato.

Discutere di questioni importanti

La consulenza prematrimoniale offre l'opportunità di discutere diversi aspetti importanti di un matrimonio, tra cui:

  • Finanze: Il denaro può essere una questione stressante e controversa per le coppie sposate, quindi decidere in anticipo come gestire le proprie finanze può aiutare a prevenire problemi lungo la strada.
  • Credenze, valori e religione: Condividere le tue convinzioni, valori e sentimenti religiosi con il tuo partner può aiutare a promuovere una migliore comprensione e rispetto. Puoi anche discutere le implicazioni di questi aspetti sulla tua vita quotidiana.
  • Ruoli nel matrimonio: È importante discutere i ruoli che ti aspetti che tu e il tuo partner svolgiate nel vostro matrimonio per prevenire conflitti in seguito.
  • Attività e tempo trascorso insieme: Tu e il tuo partner potete discutere di come pensate di trascorrere del tempo insieme e di quali attività vi piace fare insieme.
  • Bambini: Le coppie a volte si rendono conto dopo essersi sposate che non sono sulla stessa linea sul fatto che vogliano o meno avere figli. Decidere in anticipo se vuoi o meno avere figli e come vuoi allevarli è importante.
  • Relazioni familiari: La consulenza prematrimoniale può offrirti la possibilità di essere onesto sui tuoi rapporti con la tua famiglia e su qualsiasi preoccupazione tu abbia sulla famiglia del tuo partner.

Cosa può aiutare la consulenza prematrimoniale?

La consulenza prematrimoniale può aiutare te e il tuo partner a prepararsi per la vita matrimoniale insieme. Di seguito sono riportati alcuni aspetti con cui la consulenza prematrimoniale può aiutare.

Sabrina Romanoff, PsyD

La consulenza prematrimoniale aiuta a identificare le convinzioni fondamentali, impostare aspettative realistiche per il matrimonio, pianificare il futuro e decidere i modi in cui le vostre vite saranno unite.

- Sabrina Romanoff, PsyD
  • Capire il tuo partner: La consulenza prematrimoniale può aiutarti a sviluppare una migliore comprensione del tuo partner. In particolare, può aiutarti a comprendere le convinzioni, i valori, le aspettative, le motivazioni, le priorità e la routine del tuo partner.
  • Stabilire aspettative realistiche: Questa forma di consulenza ti consente di discutere tutti gli aspetti importanti della vita coniugale con il tuo partner in modo che entrambi sappiate cosa aspettarvi. Aiuta anche a identificare i tuoi punti di forza e di debolezza come individui e come coppia.
  • Pianificazione per il futuro: Proprio come tu e il tuo partner vi incontrerete con un wedding planner per pianificare il vostro grande giorno, vedere un consulente prematrimoniale può aiutarvi a pianificare il vostro matrimonio e la vostra vita insieme.

Vantaggi della consulenza prematrimoniale

La consulenza prematrimoniale è progettata per fornire a te e al tuo partner gli strumenti per navigare insieme nella vita matrimoniale. Questi sono alcuni dei benefici che questa terapia può offrire:

  • Impara la comunicazione costruttiva: Un aspetto fondamentale della consulenza prematrimoniale è la comunicazione, poiché "i partner imparano a comunicare chiaramente le loro posizioni senza attaccare o armare l'altro", afferma Romanoff.
  • Sviluppare capacità di risoluzione dei conflitti: La consulenza prematrimoniale insegna anche a te e al tuo partner le capacità di risoluzione dei problemi e dei conflitti. "Inizialmente, la comunicazione porta spesso a conflitti, ma con il tempo le coppie possono avere discussioni più costruttive", afferma Romanoff.
  • Concentrati sugli aspetti positivi: La consulenza prematrimoniale può aiutare te e il tuo partner a concentrarvi sugli aspetti positivi della vostra relazione piuttosto che su quelli negativi.
  • Elimina il comportamento disfunzionale: La consulenza prematrimoniale può identificare comportamenti e modelli non salutari in una relazione e aiutarti a correggerli.
  • Costruire processi decisionali: La consulenza prematrimoniale può aiutare te e il tuo partner a sviluppare processi decisionali sani ed equi.
  • Allevia le paure legate al matrimonio: Se tu o il tuo partner siete in ansia per ciò che comporterà la vita coniugale, la consulenza prematrimoniale può aiutarvi a discutere questioni importanti e darvi un po' di chiarezza.

Efficacia

Lo scopo della consulenza prematrimoniale è migliorare il rapporto con il partner e aiutarti a costruire solide basi per il matrimonio.

Uno studio del 2012 ha rilevato che le coppie che si sono impegnate nella consulenza prematrimoniale hanno riportato livelli più elevati di soddisfazione nella loro relazione.

La consulenza prematrimoniale consente inoltre a te e al tuo partner di decidere aspetti importanti della relazione prima che diventino un problema.

“Le coppie tendono a cercare la terapia quando sono in crisi e la relazione è vincolata. Ciò significa che la coppia è già polarizzata e ogni partner assume una postura difensiva, il che rende più difficile comunicare e fare progressi in modo efficace", afferma Romanoff.

Mentre la terapia di coppia può anche essere utile se hai problemi matrimoniali lungo la strada, la consulenza prematrimoniale può aiutarti a discutere argomenti importanti per la relazione senza essere nell'immediatezza del problema, secondo Romanoff. Questo può rendere più facile per te e il tuo partner lavorare insieme per risolvere i vostri problemi.

Cose da considerare

Se prendi parte alla consulenza prematrimoniale, potresti scoprire di voler vedere anche un consulente o un terapista separatamente per affrontare i problemi che incontri nelle sessioni congiunte.

“La terapia di coppia spesso rivela reazioni personali ed esperienze inaspettate che sono state ben sepolte. Spesso le coppie decidono di iniziare una terapia individuale per avere il proprio spazio per elaborare tutto ciò che ne deriva", afferma Romanoff.

Vale anche la pena notare che mentre la consulenza prematrimoniale mira a rafforzare il legame tra te e il tuo partner, potrebbe anche esporre differenze inconciliabili nelle tue personalità o aspettative. Ad esempio, non voler avere figli potrebbe essere un rompicapo per uno di voi.

In tal caso, probabilmente tu e il tuo partner fareste meglio a scoprire e discutere questi problemi prima di sposarvi.

Come iniziare

La consulenza prematrimoniale richiede la partecipazione di te e del tuo partner, quindi entrambi dovreste essere disposti a fare un tentativo. Se il tuo partner è riluttante, spiega perché è importante per te e cosa speri di ottenere da esso.

Puoi trovare un consulente prematrimoniale tramite i tuoi amici, la famiglia, il posto di lavoro, la compagnia assicurativa o l'istituto religioso. Se stai vedendo un professionista della salute mentale per altri motivi, potrebbe anche essere in grado di fornire una raccomandazione. Anche le agenzie di salute mentale locali e statali dispongono spesso di risorse a cui rivolgersi.

Dovrai programmare le tue sessioni di consulenza in un momento e in un luogo in cui sia tu che il tuo partner potete partecipare.

Una parola da Verywell

La consulenza prematrimoniale offre a te e al tuo partner uno spazio neutrale per discutere e pianificare aspetti importanti del vostro matrimonio. Un consulente può aiutarti a guidarti attraverso queste discussioni in modo che siano produttive.

Inoltre, la consulenza prematrimoniale ti fornisce strumenti che possono aiutare te e il tuo partner a comunicare meglio tra loro e a risolvere i conflitti in modo costruttivo.

"Uno degli aspetti più efficaci della consulenza prematrimoniale è l'opportunità di migliorare le capacità di comunicazione instillando strategie, strumenti didattici e risolvendo i conflitti ripetitivi nella relazione", afferma Romanoff.

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