Ti sei mai chiesto perché ricordi certi dettagli senza nemmeno provarci, eppure altre informazioni importanti ti sfugge di mente così velocemente? Questo è solo un esempio del tipo di domande a cui qualcuno che lavora nel campo della psicologia cognitiva potrebbe tentare di rispondere.
Che cos'è la psicologia cognitiva?
La psicologia cognitiva coinvolge lo studio dei processi mentali interni, tutte le cose che accadono all'interno del cervello, tra cui percezione, pensiero, memoria, attenzione, linguaggio, risoluzione dei problemi e apprendimento. Sebbene sia un ramo relativamente giovane della psicologia, è rapidamente cresciuto fino a diventare uno dei sottocampi più popolari.
Esistono numerose applicazioni pratiche per questa ricerca cognitiva, come fornire aiuto per affrontare i disturbi della memoria, aumentare l'accuratezza del processo decisionale, trovare modi per aiutare le persone a riprendersi da lesioni cerebrali, trattare i disturbi dell'apprendimento e strutturare programmi educativi per migliorare l'apprendimento.
Imparare di più su come le persone pensano ed elaborano le informazioni non solo aiuta i ricercatori ad acquisire una comprensione più profonda di come funziona il cervello umano, ma consente agli psicologi di sviluppare nuovi modi per aiutare le persone ad affrontare le difficoltà psicologiche.
Ad esempio, riconoscendo che l'attenzione è una risorsa selettiva e limitata, gli psicologi sono in grado di trovare soluzioni che rendano più facile per le persone con difficoltà di attenzione migliorare la loro concentrazione e concentrazione.
I risultati della psicologia cognitiva hanno anche migliorato la nostra comprensione di come le persone formano, immagazzinano e ricordano i ricordi. Conoscendo di più su come funzionano questi processi, gli psicologi possono sviluppare nuovi modi per aiutare le persone a migliorare i propri ricordi e combattere potenziali problemi di memoria.
Ad esempio, gli psicologi hanno scoperto che mentre la memoria a breve termine è piuttosto corta e limitata (dura solo da 20 a 30 secondi e in grado di contenere da cinque a nove elementi), le strategie di prova possono migliorare le possibilità che le informazioni vengano trasferite a lungo memoria a termine, che è molto più stabile e durevole.
Quando vedere uno psicologo cognitivo?
Mentre molti psicologi cognitivi sono specializzati nella ricerca e sono impiegati da università o agenzie governative, altri si concentrano sulla clinica e lavorano direttamente con individui che stanno vivendo sfide legate a diversi processi mentali. Possono lavorare in ospedali, cliniche di salute mentale o studi privati.
Gli psicologi che lavorano in quest'area spesso si concentrano su una particolare area di interesse come la memoria, mentre altri potrebbero invece scegliere di lavorare direttamente su specifici problemi di salute legati alla cognizione, come i disturbi degenerativi del cervello o le lesioni cerebrali.
Motivi per consultare uno psicologo cognitivo
- Morbo di Alzheimer, demenza o perdita di memoria
- Trattamento del trauma cerebrale Brain
- Terapia cognitiva per una malattia psicologica
- Interventi per i disturbi dell'apprendimento
- Problemi percettivi o sensoriali
- Terapia per un disturbo del linguaggio o del linguaggio
Il lavoro degli psicologi cognitivi è essenziale per aiutare le persone che hanno avuto problemi con i processi mentali. Mentre tendiamo a dare per scontate abilità come l'attenzione e la risoluzione dei problemi, forse perché sono così intrecciate nel tessuto della nostra esistenza quotidiana, le interruzioni cognitive possono creare scompiglio in più aree della vita di un individuo.
I problemi di attenzione possono rendere difficile la concentrazione sul lavoro oa scuola. Anche problemi di memoria relativamente minori possono rendere difficile gestire le esigenze della vita quotidiana. Considera, ad esempio, come il pensiero negativo può interferire con la tua salute e la tua felicità.
Tutti sperimentiamo questi pensieri negativi di tanto in tanto, ma alcune persone potrebbero trovarsi sopraffatte da schemi di pensiero pessimisti che rendono difficile il funzionamento nella vita quotidiana. Queste ruminazioni possono portare ad un aumento dei livelli di stress, pessimismo e auto-sabotaggio, e possono anche contribuire a sentimenti di impotenza appresa.
Con l'aiuto degli psicologi cognitivi, le persone sono spesso in grado di trovare modi per far fronte e persino superare tali difficoltà.
I trattamenti terapeutici radicati nella ricerca cognitiva si concentrano sull'aiutare le persone a cambiare questi modelli di pensiero negativi e a sostituire tali pensieri con altri più positivi e realistici.
Psicologia cognitiva per la salute mentale
Oltre ad aumentare la nostra comprensione di come funziona la mente umana, il campo della psicologia cognitiva ha anche avuto un impatto sugli approcci alla salute mentale. Prima degli anni '70, molti approcci alla salute mentale erano focalizzati maggiormente su approcci psicoanalitici, comportamentali e umanistici.
La cosiddetta "rivoluzione cognitiva" che ha avuto luogo durante questo periodo ha posto una maggiore enfasi sulla comprensione del modo in cui le persone elaborano le informazioni e di come i modelli di pensiero potrebbero contribuire al disagio psicologico. Grazie alla ricerca in questo settore da parte degli psicologi cognitivi, sono stati sviluppati nuovi approcci al trattamento per aiutare a curare la depressione, l'ansia, le fobie e altri disturbi psicologici.
La terapia cognitivo comportamentale e la terapia razionale emotiva comportamentale sono due metodi in cui clienti e terapeuti si concentrano sulle cognizioni sottostanti che contribuiscono al disagio psicologico.
I terapeuti possono aiutare i clienti a identificare credenze irrazionali e altre distorsioni cognitive che sono in conflitto con la realtà e quindi aiutarli a sostituire tali pensieri con convinzioni più realistiche e salutari.
Se stai riscontrando sintomi di un disturbo psicologico che trarrebbe beneficio dall'uso di approcci cognitivi, potresti vedere uno psicologo che ha una formazione specifica in questi metodi di trattamento cognitivo.
Questi professionisti spesso hanno titoli diversi da psicologi cognitivi, come psichiatra, psicologo clinico o psicologo consulente, ma molte delle strategie che utilizzano sono radicate nella tradizione cognitiva. Se non sei sicuro della disciplina o dell'approccio di un praticante, chiediglielo.
L'impatto della psicologia cognitiva
Come puoi vedere, il campo della psicologia cognitiva è ampio e diversificato, eppure tocca tanti aspetti della vita quotidiana.
La ricerca sulla psicologia cognitiva può a volte sembrare accademica e lontana dai problemi che affronti nella vita di tutti i giorni, tuttavia i risultati di tali indagini scientifiche giocano un ruolo nel modo in cui i professionisti affrontano il trattamento delle malattie mentali, delle lesioni cerebrali traumatiche e delle malattie degenerative del cervello .
Grazie al lavoro degli psicologi cognitivi, possiamo individuare meglio modi per misurare le capacità intellettuali umane, sviluppare nuove strategie per combattere i problemi di memoria e decodificare il funzionamento del cervello umano, il che alla fine ha un forte impatto sul modo in cui trattiamo i disturbi cognitivi .
Il campo della psicologia cognitiva è un'area in rapida crescita che continua ad aumentare la nostra comprensione delle molte influenze che i processi mentali hanno sulla nostra salute e sulla vita quotidiana.
Dalla comprensione di come i processi cognitivi cambiano nel corso dello sviluppo del bambino all'osservazione di come il cervello trasforma gli input sensoriali in percezioni, la psicologia cognitiva ci ha aiutato a ottenere una comprensione più profonda e più ricca dei molti eventi mentali che contribuiscono alla nostra esistenza quotidiana e, in generale, al benessere. essere.
Una parola da Verywell
Essere diagnosticati con un problema di salute cognitiva o cerebrale può essere spaventoso e talvolta confuso, ma è importante ricordare che non sei solo.
Collaborando con il tuo medico, puoi elaborare un piano di trattamento efficace per affrontare i problemi di salute del cervello e cognitivi. Il tuo trattamento può comportare la consultazione con uno psicologo cognitivo che ha un background nell'area specifica di preoccupazione che stai affrontando, oppure potresti essere indirizzato a un altro professionista della salute mentale che ha formazione ed esperienza con la tua particolare malattia.
Potresti trovare utile imparare il più possibile sulla tua diagnosi iniziale e considerare di mettere insieme un elenco di domande che hai prima della tua prossima visita con il tuo medico, psicologo cognitivo o professionista della salute mentale. Questo può aiutarti a sentirti meglio preparato e pronto ad affrontare le fasi successive del tuo trattamento.
