Anche le persone che sviluppano il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) sperimentano comunemente il senso di colpa. In particolare, gli individui che hanno subito eventi traumatici possono anche iniziare a provare ciò che è noto come senso di colpa legato al trauma. Ma cosa significa esattamente il termine?
Come si sviluppa il senso di colpa dopo il trauma
Il senso di colpa legato al trauma si riferisce alla spiacevole sensazione di rimpianto derivante dalla convinzione che avresti potuto o dovuto fare qualcosa di diverso nel momento in cui si è verificato un evento traumatico. Ad esempio, un veterano militare potrebbe pentirsi di non essere tornato in una zona di combattimento per salvare un soldato caduto. Un sopravvissuto a uno stupro può sentirsi in colpa per non aver reagito al momento dell'aggressione.
I sopravvissuti al trauma possono anche sperimentare un particolare tipo di colpa legata al trauma, chiamata colpa del sopravvissuto. Il senso di colpa del sopravvissuto viene spesso sperimentato quando una persona ha superato una sorta di evento traumatico mentre altri no. Una persona potrebbe chiedersi perché sono sopravvissuti. Possono persino incolpare se stessi per essere sopravvissuti a un evento traumatico come se avessero fatto qualcosa di sbagliato.
L'esperienza di colpa legata al trauma non sembra dipendere dal tipo di evento traumatico vissuto. È stato scoperto che l'esposizione al combattimento, l'abuso fisico, l'abuso sessuale e la perdita di una persona cara sono associati all'esperienza del senso di colpa legato al trauma.
In uno studio su 168 donne maltrattate, solo sei hanno riferito di non provare alcun senso di colpa per il loro abuso. In un altro studio sui sopravvissuti allo stupro e all'incesto, è stato riscontrato che oltre la metà ha riferito di aver sperimentato livelli di colpa da moderati ad alti.
Conseguenze
Il senso di colpa dopo l'esperienza di un evento traumatico è grave, poiché è stato collegato a una serie di conseguenze negative. Ad esempio, è stato scoperto che il senso di colpa legato al trauma è associato a depressione, vergogna, ansia sociale, bassa autostima e pensieri suicidi. Inoltre, il senso di colpa legato al trauma è stato collegato allo sviluppo di PTSD.
Date le potenziali conseguenze negative della colpa legata al trauma, è importante che tale colpa sia affrontata nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico.
Trattamento
Il senso di colpa legato al trauma può essere trattato con la terapia cognitivo comportamentale. Il senso di colpa legato al trauma può avere origine nel modo in cui pensi o interpreti una situazione.
I 9 migliori programmi di terapia online Abbiamo provato, testato e scritto recensioni imparziali dei migliori programmi di terapia online tra cui Talkspace, Betterhelp e Regain.Ad esempio, un sopravvissuto a uno stupro potrebbe sentirsi come se avrebbe dovuto vedere il suo attacco arrivare, anche se era impossibile prevedere che l'aggressione si sarebbe verificata. Allo stesso modo, un veterano di combattimento può pensare a se stesso che avrebbe dovuto fare qualcosa di diverso per prevenire la morte di un commilitone, anche se l'evento potrebbe essere stato completamente fuori dal loro controllo.
La terapia cognitivo comportamentale per il senso di colpa legato al trauma si concentrerebbe sull'aiutare le persone a diventare più consapevoli dei pensieri o delle convinzioni che sono alla base dei sentimenti di colpa, ad esempio attraverso l'automonitoraggio. Il terapeuta aiuterebbe quindi la persona a trovare interpretazioni più realistiche della situazione. Ad esempio, riduci il tuo senso di colpa realizzando che l'evento traumatico era completamente fuori dal tuo controllo e che hai agito nel miglior modo possibile data la situazione. Riducendo il senso di colpa, la terapia cognitivo comportamentale può anche aiutare ad aumentare l'autocompassione e l'accettazione.
Oltre alla terapia cognitivo comportamentale, anche gli approcci psicodinamici/psicoanalitici possono essere utili per affrontare questa forma di colpa. Gli approcci psicodinamici e psicoanalitici aiuterebbero la persona ad esplorare le sue prime esperienze di vita (ad esempio, relazioni con altri significativi, traumi o paure della prima infanzia) al fine di identificare esperienze e fattori che possono rendere qualcuno più propenso a provare colpa e vergogna legate al trauma .
Importanza del trattamento
È importante ribadire che il senso di colpa legato al trauma è qualcosa che ha un disperato bisogno di essere affrontato. Potresti pensare al senso di colpa legato al trauma come a un fastidio, qualcosa che da solo diminuisce la qualità della tua vita. Al contrario, il senso di colpa legato al trauma è molto più grave e, almeno nei veterani, è strettamente legato ai pensieri suicidi. Senza essere allarmisti, incoraggiamo chiunque affronti questo senso di colpa a parlare apertamente con i propri medici. L'aiuto è disponibile e gli studi suggeriscono che questo aiuto può fare una differenza significativa per coloro che sono costretti a convivere con il disturbo da stress post-traumatico.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.