Punti chiave
- Uno studio su oltre 30.000 studenti atleti e cadetti ha scoperto che coloro che non avevano sonno avevano sintomi simili a una commozione cerebrale.
- Le persone che avevano condizioni di salute mentale o alti livelli di stress avevano anche sintomi che corrispondevano ai criteri per la sindrome post-commozione cerebrale, anche se non avevano avuto un trauma cranico recente.
- I risultati sottolineano l'importanza della qualità del sonno e possono anche influenzare il modo in cui i medici valutano le commozioni cerebrali.
Le occhiaie sotto gli occhi non sono l'unica cosa che può derivare da un brutto riposo notturno. Una nuova ricerca mostra che la mancanza di sonno potrebbe effettivamente portare a sintomi che assomigliano a una commozione cerebrale.
Tuttavia, non riposare a sufficienza non era l'unica cosa collegata ai sintomi comuni dopo un trauma cranico. Lo studio, che ha esaminato più di 30.000 studenti atleti e cadetti che non avevano avuto una recente commozione cerebrale, ha scoperto che anche lo stress e le condizioni di salute mentale preesistenti erano associati a sintomi simili.
Gli esperti affermano che i risultati potrebbero svolgere un duplice ruolo nell'influenzare il modo in cui vengono trattate le commozioni cerebrali, così come la nostra comprensione del sonno.
Risultati sulla mancanza di sonno e sintomi di commozione cerebrale
Per questo studio, pubblicato dalla rivista Medicina sportiva l'11 gennaio, i ricercatori del Consorzio Concussion Assessment, Research, and Education (CARE) hanno deciso di determinare i tassi di base dei sintomi della sindrome post-commozione cerebrale (PCS) in studenti atleti e cadetti sani che non avevano recentemente subito una commozione cerebrale.
Un totale di 18.548 studenti che hanno partecipato agli sport della NCAA in 26 college e università e 12.039 cadetti di quattro accademie del servizio militare degli Stati Uniti, che richiedono la partecipazione all'atletica, hanno soddisfatto i criteri per lo studio. Sono stati sottoposti a test prestagionali di base, inclusa la segnalazione dei loro dati demografici e della storia medica personale e familiare.
I partecipanti hanno anche completato la sezione di valutazione dei sintomi di un test utilizzato per valutare le commozioni cerebrali negli atleti. È stato richiesto loro di valutare la gravità di 22 sintomi post-commozione cerebrale, come vertigini, mal di testa, difficoltà di concentrazione, irritabilità e sonnolenza, su una scala da zero (nessuno) a sei (grave) e riportare quante ore hanno dormito il precedente notte.
Vernon Williams, medico
Il messaggio da portare a casa è che questi sintomi di PCS non sono unici per la commozione cerebrale: possono verificarsi per una serie di motivi e in una varietà di scenari.
- Vernon Williams, dottore in medicinaI risultati hanno mostrato che tra l'11% e quasi il 28% dei partecipanti aveva un gruppo di sintomi che avrebbe soddisfatto la definizione di PCS, nonostante non ci fossero recenti lesioni alla testa.
Più specificamente, circa il 18% degli uomini e il 28% delle donne nel gruppo cadetto hanno mostrato sintomi simili a una commozione cerebrale, così come circa l'11% degli uomini e il 20% delle donne nel gruppo studente-atleta. I sintomi di PCS più comuni riportati sono stati affaticamento o bassa energia e sonnolenza.
I ricercatori hanno anche scoperto che i partecipanti che avevano meno ore di sonno, quelli con condizioni di salute mentale preesistenti e i cadetti nel loro anno stressante del primo anno avevano maggiori probabilità di riportare sintomi simili a una recente commozione cerebrale.
Considerazioni per il trattamento degli atleti con commozioni cerebrali
Quando un atleta ha un trauma cranico come una commozione cerebrale, in genere viene tolto dal suo sport fino a quando un medico non determina che è sicuro per loro tornare a giocare. Gli esperti di commozione cerebrale affermano che i giocatori non dovrebbero riprendere lo sport dopo una commozione cerebrale fino a quando i loro sintomi non sono scomparsi.
Poiché questi risultati mostrano che le persone possono avere sintomi di PCS senza avere un recente trauma cranico, i medici potrebbero voler prendere in considerazione un approccio più individualizzato per gestire la commozione cerebrale di un atleta e riportarlo a giocare, suggerisce lo studio.
Vernon Williams, medico
Questo studio sottolinea ciò che quelli di noi che trattano regolarmente i pazienti con commozioni cerebrali hanno notato e creduto per un po': che i sintomi di commozione cerebrale non sono specifici delle commozioni cerebrali.
- Vernon Williams, dottore in medicina"Questo studio sottolinea ciò che quelli di noi che trattano regolarmente i pazienti con commozioni cerebrali hanno notato e creduto per un po' - che i sintomi di commozione cerebrale non sono specifici delle commozioni cerebrali", afferma Vernon Williams, MD, neurologo sportivo, specialista nella gestione del dolore e fondatore direttore del Center for Sports Neurology and Pain Medicine presso il Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles.
Williams continua: "Dobbiamo stare molto attenti a come valutiamo gli individui dopo una commozione cerebrale e non presumere che i sintomi che stanno descrivendo siano il risultato della loro commozione cerebrale".
Il Dr. Williams aggiunge che fare un'analisi più dettagliata su tutti i sintomi che una persona sperimenta dopo una commozione cerebrale e chiedere se potrebbero aver avuto o meno quei sintomi prima di un trauma cranico, potrebbe aiutare a migliorare le raccomandazioni sul trattamento.
Il medico potrebbe anche voler prendere in considerazione se la persona ha una condizione di salute mentale, dorme abbastanza o sta attraversando un periodo stressante della sua vita (come il primo anno lontano da casa da giovane adulto) per valutare se tali circostanze può essere correlato a determinati sintomi.
"Le persone dovranno essere consapevoli di queste informazioni in modo da non impedire a qualcuno di giocare quando, ad esempio, hanno avuto sintomi simili prima del trauma cranico", afferma. "Il messaggio da portare a casa è che questi sintomi PCS non sono unici per la commozione cerebrale: possono verificarsi per una serie di motivi e in una varietà di scenari".
Collegamento dei sintomi di mancanza di sonno e commozione cerebrale
Mentre lo studio ha dimostrato una connessione tra riposo insufficiente e sintomi post-commozione cerebrale, è importante notare che il sonno scarso non significa che stai vivendo una commozione cerebrale. Piuttosto, i risultati approfondiscono la nostra comprensione dei molti modi in cui la mancanza di sonno può influire sul funzionamento quotidiano e sul benessere generale di una persona.
"C'è un sacco di crossover tra il sonno scarso e i sintomi di una commozione cerebrale", afferma Katherine Green, MD, specialista in medicina del sonno presso UCHealth ad Aurora, in Colorado. "La conclusione di questo articolo non è che il sonno scarso ti fa essere post-concussivo o avere una lesione cerebrale traumatica, ma parla del fatto che questi due diversi processi hanno lo stesso effetto a valle".
Dice che la ricerca è coerente con studi precedenti sulla diversità dei sintomi che le persone, in particolare i preadolescenti e gli adolescenti, mostrano spesso quando non si riposano abbastanza.
Katherine Green, dottore in medicina
Gli effetti primari del sonno scarso negli adolescenti non sono necessariamente la sonnolenza diurna o cose che vediamo spesso negli adulti, ma più spesso sono irritabilità, cambiamenti di umore o personalità, iperattività, problemi di concentrazione e memoria e difficoltà a scuola.
- Katherine Green, dottore in medicina“Molti dati mostrano che gli effetti primari del sonno scarso negli adolescenti non sono necessariamente la sonnolenza diurna o cose che vediamo spesso negli adulti, ma più spesso sono irritabilità, cambiamenti di umore o personalità, iperattività, problemi di concentrazione e memoria e difficoltà a scuola”, afferma il dott. Green.
Spera che questi risultati e le ricerche future continueranno a sostenere l'importanza del sonno affinché una persona si senta al meglio e si comporti bene, sia sul campo, a scuola, al lavoro o nella vita familiare.
"Vent'anni fa, era un distintivo d'onore dire che sei rimasto sveglio tutta la notte per lavorare su un progetto e puoi ancora funzionare oggi", afferma il dott. Green. “Quello che sappiamo ora è che è vero il contrario per essere il tuo sé più ottimizzato, in particolare in termini di concentrazione, memoria, concentrazione e tempo di reazione, ma anche in cose più vaghe, come l'umore, la depressione e l'ansia. Tutte queste cose migliorano quando si dorme quantità e qualità del sonno sufficienti".
Cosa significa per te?
Questo studio ha dimostrato che i sintomi di una commozione cerebrale potrebbero non derivare solo da un trauma cranico. Lo stress, le condizioni di salute mentale e la mancanza di sonno possono essere collegati ai sintomi che soddisfano i criteri per la sindrome post-commozione cerebrale. Ciò significa che potrebbe essere necessario un approccio altamente individualizzato per determinare quando è sicuro per un atleta tornare a giocare dopo una commozione cerebrale.
Il rapporto ha anche messo in luce i molti modi in cui la mancanza di sonno può influire sulla vita di una persona, causando sintomi come mal di testa, irritabilità, incapacità di concentrazione e difficoltà a ricordare le cose. I medici dicono che dormire a sufficienza è fondamentale per sentirsi al meglio e funzionare a un livello ottimale.
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