Se hai un'ansia persistente che ha un impatto ricorrente sulla tua vita, i sintomi potrebbero essere causati da un disturbo d'ansia. Spesso, i disturbi d'ansia sono curabili con farmaci, consulenza e tecniche terapeutiche come la terapia cognitivo comportamentale. Ci sono anche una serie di metodi di stile di vita che puoi usare per ridurre il tuo livello di ansia.
Farmaci anti-ansia
I farmaci anti-ansia hanno effetti fisici sul cervello e sul corpo, che possono aiutare a ridurre i sintomi dell'ansia, come preoccupazione, paura e attacchi di panico. Questi farmaci devono essere prescritti da un medico, spesso da uno psichiatra.
I farmaci anti-ansia non sono cure per i disturbi d'ansia, ma possono aiutare a gestire alcuni dei sintomi.
Sono disponibili diversi farmaci anti-ansia e il farmaco giusto per te dipende dal tipo di disturbo d'ansia e dal fatto che tu abbia altri problemi di salute o prendi altri farmaci.
Benzodiazepine
Le benzodiazepine come Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) e Ativan (lorazepam) sono talvolta usate per trattare l'ansia per un breve periodo. Sono usati per il disturbo d'ansia generalizzato e possono essere usati come trattamento di seconda linea per il disturbo di panico e il disturbo d'ansia sociale, con gli antidepressivi come scelte in prima linea.
Le benzodiazepine inducono il rilassamento muscolare e riducono altri sintomi legati all'ansia. Questi farmaci non sono in genere utilizzati a lungo termine perché possono causare dipendenza.
Beta-bloccanti
I beta-bloccanti sono usati per controllare le malattie cardiache. Aiutano a ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna bloccando gli effetti dell'adrenalina, uno stimolante che il tuo corpo produce naturalmente. I beta-bloccanti possono aiutare a controllare il tremore, la sudorazione e altri sintomi fisici dell'ansia.
Possono essere prescritti per il breve termine se usati per l'ansia. Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), sono alcuni beta-bloccanti. Gli effetti collaterali comuni includono aumento di peso, affaticamento e mani e piedi freddi. I beta-bloccanti non sono raccomandati se si soffre di asma o diabete.
Buspirone
BuSpar (buspirone) può essere prescritto per il trattamento a lungo termine dell'ansia cronica ed è riconosciuto come trattamento per il disturbo d'ansia generalizzato. Aumenta l'azione della serotonina, un neurotrasmettitore che aiuta a migliorare l'umore e ridurre l'ansia.
Buspar impiega da una a due settimane per sentire gli effetti iniziali e può richiedere da quattro a sei settimane per l'effetto completo. Per questo motivo non è considerato efficace per il trattamento degli attacchi d'ansia e deve essere assunto con costanza per avere un effetto sui sintomi.
È meno sedativo di molti altri farmaci anti-ansia comunemente usati, non crea dipendenza e ha un basso rischio di sovradosaggio. I possibili effetti collaterali includono vertigini, mal di testa, nervosismo e disturbi del sonno.
Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)
Spesso usati come trattamento di prima linea per i disturbi d'ansia, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) includono farmaci come Paxil (paroxetina), Prozac (fluoxetina), Zoloft (sertralina) e Lexapro (escitalopram). Gli SSRI sono considerati antidepressivi e aumentano la quantità di serotonina nel cervello, che aiuta a migliorare l'umore.
Gli effetti collaterali includono mal di testa, secchezza delle fauci, sonnolenza, disfunzioni sessuali, diminuzione del desiderio sessuale e aumento di peso. Come con molti antidepressivi, possono aumentare il rischio di ideazione suicidaria (pensare o pianificare il suicidio), in particolare nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Inibitori della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SNRI)
Un'altra categoria comune di farmaci usati per l'ansia sono gli inibitori della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SNRI), che sono antidepressivi e includono farmaci come Effexor (venlafaxina), Cymbalta (duloxetina) e Pristiq (desvenlafaxina). Gli SNRI aumentano i livelli di serotonina e noradrenalina per aiutare a migliorare l'umore e sono simili in efficacia agli SSRI. Gli effetti collaterali sono simili a quelli degli SSRI.
Antidepressivi triciclici
Gli antidepressivi triciclici sono anche usati nel trattamento dell'ansia. I farmaci comuni in questa classe sono Tofranil (imipramina), Elavil (amitriptilina), Pamelor (nortriptilina) e Anafranil (clomipramina). Gli effetti collaterali possono includere costipazione, secchezza delle fauci, visione offuscata, diminuzione della pressione sanguigna in posizione eretta e ritenzione urinaria (diminuzione della capacità di urinare).
Usa come indicato
Tutti i farmaci anti-ansia hanno effetti collaterali e possono avere gravi eventi avversi se vengono abusati o utilizzati in modo errato. Molti di questi possono influenzare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il livello di vigilanza. Possono causare perdita di coscienza o addirittura la morte se usati in quantità eccessive, in combinazione con altri farmaci che interagiscono con il sistema nervoso centrale o con alcol o droghe ricreative. Molti degli antidepressivi usati per l'ansia possono anche indurre ideazione suicidaria.
Strategie di stile di vita
Quando si assumono farmaci anti-ansia, aiuta anche a modificare il proprio stile di vita in modo da ridurre l'ansia. Ecco alcuni modi per affrontare l'ansia nella tua vita.
Parlare con un professionista
Un professionista della salute mentale può aiutarti a identificare la strategia di coping specifica e i cambiamenti dello stile di vita che possono aiutarti a gestire i sintomi. Sebbene possa essere difficile, assicurati di essere il più onesto possibile sui sintomi e le sfide che affronti. Insieme, tu e il tuo professionista della salute mentale potete lavorare per sviluppare strategie di coping personalizzate.
Guida alla discussione sul disturbo d'ansia generalizzato
Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.
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Esempi quotidiani
Inoltre, alcuni esempi di strategie che un professionista può incoraggiarti a provare possono includere:
- Gomma da masticare
- Pulizia
- Colorare, dipingere o disegnare
- cucinando
- ballare
- Fare un cruciverba o un sudoku
- Esercizio
- Concentrarsi sugli aspetti positivi della tua vita
- Andando a fare una camminata
- Concediti il tuo cibo preferito
- Massaggiare le tempie per qualche minuto
- Meditazione
- Pianificare una giornata per non fare nulla e seguirla
- Pianificare una vacanza e visualizzare l'ambiente
- Praticare la gratitudine
- Siediti per qualche minuto
- Trascorrere del tempo con un amico
- Trascorrere del tempo con il tuo cane o gatto
- Pratica spirituale
- Allungando
- Schiacciando un pisolino
- Guardare una commedia o un video divertente online
- Guardare il tramonto o l'alba
- Scrivere e tenere un diario
- Scrivere una poesia o una canzone
Una parola da Verywell
Se soffri di ansia, i farmaci possono aiutare perché i farmaci usati per l'ansia alterano le sostanze chimiche nel tuo corpo e nel cervello, riducendo i sintomi e spesso aiutandoti a calmarti e concentrarti su altre cose. Anche altri approcci per alleviare i sintomi, come la consulenza e lo sviluppo di tecniche di rilassamento, possono ridurre l'ansia. Spesso è necessaria una combinazione di approcci per alleviare i sintomi.
Trovare supporto online per affrontare l'ansia