Gli alveari sono lividi gonfi e sollevati che spesso compaiono sulla pelle a causa di una reazione allergica. In realtà ci sono una serie di cose diverse che possono far scoppiare l'orticaria nelle persone, inclusa l'ansia. Quando ciò accade, le persone possono sviluppare un'eruzione cutanea pruriginosa nota come orticaria d'ansia, a volte nota anche come eruzione da stress.
La maggior parte delle persone sperimenta l'ansia e lo stress come una parte normale della vita quotidiana in una certa misura. Ma quando ti senti già stressato, lo sviluppo improvviso di orticaria pruriginosa e irritante può farti sentire ancora più ansioso.
Se hai l'orticaria e non riesci a individuare altre cause, l'ansia potrebbe essere la causa. È importante, tuttavia, determinare cosa potrebbe causare la tua reazione.
Se lo stress e l'ansia sono la causa, ci sono dei passaggi che puoi adottare per gestire la tua risposta allo stress e ridurre la probabilità di sviluppare un'eruzione da stress.
Sintomi
Le eruzioni cutanee da stress appaiono spesso come alveari, noti anche come lividi o pomfi, che tendono ad essere:
- macchiato
- Prurito
- gonfio
- Rosso
- Gonfio
Possono apparire ovunque sul corpo. Sebbene inizialmente possano iniziare come piccole protuberanze rosse come una tipica eruzione cutanea, le eruzioni cutanee da stress spesso diventano lividi o chiazze più grandi che peggiorano dopo averle graffiate.
I singoli alveari possono essere grandi quanto i piatti della cena, ma anche gli alveari più piccoli possono fondersi insieme in modo che sembrino coprire un'ampia porzione del corpo.
cause
Gli alveari sono spesso il risultato di una reazione allergica a qualcosa nel tuo ambiente. Lo stress può innescare una risposta nel sistema nervoso simpatico, che porta al rilascio di istamina.
L'istamina è un composto normalmente prodotto dall'organismo in risposta a lesioni, allergie e reazioni infiammatorie, ma può anche essere innescato dallo stress.
Alcuni altri fattori che possono portare all'orticaria includono:
- Sostanze chimiche
- Esercizio
- Tempo estremo
- Tessuti
- Alimenti
- Infezione
- farmaci
- Polline
- Luce del sole
- Sudore
Gli allergeni alimentari comuni che potrebbero scatenare l'orticaria includono latte, noci, soia, uova, frutti di mare e grano.
È ansia o qualcos'altro?
Se stai vivendo l'orticaria, dovresti iniziare valutando le tue attività negli ultimi giorni. Eventuali cambiamenti insoliti nella tua routine o esposizione a cose nuove potrebbero avere un ruolo nell'innescare l'orticaria.
Alcune domande che potresti porti per aiutarti a individuare la causa includono:
- Quando sono iniziati i sintomi?
- Hai cambiato detersivi per bucato o saponi?
- Hai mangiato qualcosa che normalmente non mangi?
Se non riesci a individuare un'altra causa e hai sperimentato una grande quantità di stress, i tuoi sintomi potrebbero essere un'eruzione da stress.
Le eruzioni cutanee da stress tendono ad apparire più comunemente nelle donne tra i 30, i 40 e i 50 anni. Le persone che hanno avuto orticaria allergica in passato hanno anche un rischio maggiore di soffrire di orticaria da ansia.
Trattamento
Se stai vivendo un'eruzione da stress, è importante trovare un modo per alleviare i sintomi immediati a breve termine e allo stesso tempo cercare modi per ridurre lo stress a lungo termine.
Alcune cose che puoi fare che possono aiutare:
- Prenditi cura della tua pelle: Puoi alleviare alcuni dei fastidiosi sintomi fisici dell'orticaria indossando abiti larghi ed evitando l'acqua calda. Gli steroidi topici come la crema all'idrocortisone e l'applicazione di impacchi freddi possono anche aiutare ad alleviare il prurito e l'irritazione causati dall'orticaria.
- Prendi un antistaminico: Prodotti da banco come Benadryl (difenidramina), Claritin (loratadina) e Allegra (fexofenadina) possono aiutare ad alleviare l'orticaria.
- Utilizzare tecniche di gestione dello stress: Se provi uno stress acuto, prova alcuni antistress ad azione rapida che possono aiutare a fornire un sollievo più immediato. La respirazione profonda può essere un modo efficace per calmare il corpo e la mente, ma anche altre strategie come fare una passeggiata intorno all'isolato o fare qualche minuto di meditazione tranquilla possono aiutare.
Se i tuoi alveari sono accompagnati da altri sintomi di una reazione allergica come gonfiore del viso o delle labbra, respiro sibilante o difficoltà respiratorie, dovresti consultare immediatamente un medico. Può essere un segno di una reazione allergica grave, potenzialmente pericolosa per la vita.
Dovresti anche parlare con il tuo medico se i tuoi alveari peggiorano o durano più di sei settimane. Gli alveari che persistono per più di sei settimane sono considerati cronici e potrebbero non andare via da soli senza cure mediche.
Prevenzione
Se sei incline a eruzioni cutanee da stress, è importante imparare come identificare i fattori scatenanti ed essere proattivo nel prevenire l'insorgenza dell'orticaria in primo luogo.
Se stai vivendo un'eruzione da stress, potrebbe essere un segno che devi trovare un modo per gestire meglio lo stress e l'ansia nella tua vita. È importante costruire buone tecniche di gestione dello stress. Alcuni strumenti efficaci possono includere:
Sfida i pensieri negativi
I pensieri negativi possono causare sentimenti di ansia. Imparare a identificare e poi sfidare questi pensieri negativi può aiutarti a sostituirli con altri più realistici e positivi.
Cambia la tua situazione
Se c'è qualcosa nella tua vita che sta causando molta ansia, pensa a cosa puoi fare per cambiare la situazione. Ciò potrebbe comportare la delega di alcuni compiti ad altri, la riduzione degli impegni o la definizione di limiti con gli altri.
Prova l'inserimento nel diario
La ricerca suggerisce che la scrittura espressiva può essere utile per ridurre i sentimenti di ansia. Considera di tenere un diario in cui scrivi delle cose che stai vivendo o di alcune delle cose per le quali sei grato.
Considera un trattamento professionale
L'ansia può avere un grave effetto sulla tua vita e può peggiorare nel tempo se non trattata. Se ritieni che la tua ansia crei un disagio significativo o renda difficile il normale funzionamento della tua vita quotidiana, parla con un professionista della salute mentale. Sono disponibili trattamenti efficaci che possono aiutarti a tenere sotto controllo la tua ansia.
Una parola da Verywell
L'ansia può essere difficile da affrontare, ma sperimentare l'orticaria pruriginosa e fastidiosa spesso può far sembrare ciò che senti ancora peggio. Fortunatamente, gli alveari d'ansia sono generalmente gestibili con un po' di autotrattamento.
Se sei incline alle eruzioni cutanee da stress, il modo migliore per gestirle è tenere sotto controllo la tua ansia. Parla con il tuo medico di alcuni dei modi in cui puoi farcela, che possono includere farmaci, psicoterapia o una combinazione dei due.
