Quando si pensa ai modi per ridurre lo stress nella vita, di solito vengono in mente tecniche come la meditazione, lo yoga e il diario. Queste sono ottime tecniche, certo. Ma avere un nuovo migliore amico può anche avere molti benefici per alleviare lo stress e per la salute. Mentre gli amici umani forniscono un ottimo supporto sociale e offrono alcuni favolosi vantaggi, questo articolo si concentra sui benefici degli amici pelosi: cani e gatti.
Come gli animali domestici riducono lo stress?
La ricerca mostra che, a meno che tu non sia una persona a cui non piacciono davvero gli animali o che sia assolutamente troppo occupato per prendersene cura adeguatamente, gli animali domestici possono fornire un eccellente supporto sociale, sollievo dallo stress e altri benefici per la salute, forse più delle persone. Di seguito sono riportati ulteriori benefici per la salute degli animali domestici.
Migliora l'umore
Per chi ama gli animali, è praticamente impossibile rimanere di cattivo umore quando un paio di occhi affettuosi da cucciolo incontra i tuoi o quando un gatto super morbido si strofina contro la tua mano. Oltre al supporto sociale, al sollievo dallo stress e ai benefici per la salute generale che gli animali domestici possono portare, la ricerca supporta i benefici che migliorano l'umore degli animali domestici. Uno studio del 2017 ha rilevato che le persone con AIDS avevano meno probabilità di soffrire di depressione se possedevano un animale domestico
Ridurre la pressione sanguigna
Si è vero. Sebbene i farmaci ACE-inibitori possano generalmente ridurre la pressione sanguigna, non sono altrettanto efficaci nel controllare i picchi di pressione sanguigna dovuti a stress e tensione.
La ricerca ha concluso dalla metà degli anni '80 che ci sono effetti fisiologici positivi, in particolare l'abbassamento della pressione sanguigna, per accarezzare i cani e l'interazione sociale con gli animali da compagnia. Il tocco, l'atto effettivo di accarezzare il cane, sembrava essere la componente principale del cosiddetto effetto animale domestico.
Incoraggiare l'esercizio
Sia che portiamo a spasso i nostri cani perché ne hanno bisogno, o che abbiamo maggiori probabilità di goderci una passeggiata quando abbiamo compagnia, i proprietari di cani trascorrono più tempo a camminare rispetto ai proprietari che non ne hanno, almeno se viviamo in un ambiente urbano.
La maggior parte delle persone con cani probabilmente ti dirà che amano di più le loro passeggiate a causa della compagnia dei loro animali domestici e forse anche della sensazione di far parte di una comunità di altri amanti degli animali. Poiché l'esercizio fisico fa bene alla gestione dello stress e alla salute generale, si può attribuire al possesso di un cane l'aumento di questi benefici.
Fornire supporto sociale
Quando siamo in giro, avere un cane con noi può renderci più avvicinabili e dare alle persone un motivo per fermarsi a parlare, aumentando così il numero di persone che incontriamo, dandoci l'opportunità di aumentare la nostra rete di amici e conoscenti, che ha anche grandi vantaggi nella gestione dello stress
Offri compagnia e amore incondizionato
Gli animali domestici possono essere lì per te in modi che le persone non possono. Possono offrire amore e compagnia, e possono anche godere di comodi silenzi, mantenere segreti e sono eccellenti coccole. E potrebbero essere il miglior antidoto alla solitudine.
In effetti, uno studio ha scoperto che i residenti delle case di cura hanno riferito meno solitudine quando visitati da cani da soli rispetto a quando trascorrevano del tempo con cani e altre persone. Tutti questi benefici possono ridurre la quantità di stress che le persone sperimentano in risposta a sentimenti di isolamento sociale e mancanza di sostegno sociale da parte delle persone.
Animali domestici contro persone
Mentre tutti conosciamo il potere di parlare dei tuoi problemi con un buon amico che è anche un buon ascoltatore, la ricerca mostra che passare del tempo con un animale domestico può essere ancora meglio.
Uno studio ha mostrato che, durante lo svolgimento di un compito stressante, le persone in realtà provavano meno stress quando i loro animali erano con loro rispetto a quando erano presenti un amico solidale o anche il loro coniuge. Ciò può essere in parte dovuto al fatto che gli animali domestici non lo fanno. giudicaci; ci amano e basta.
Una parola da Verywell
È importante rendersi conto che possedere un animale domestico non è per tutti. Gli animali domestici vengono con lavoro e responsabilità aggiuntivi, che possono portare il proprio stress. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, i vantaggi di avere un animale domestico superano gli svantaggi. Avere un migliore amico peloso può ridurre lo stress nella tua vita e portarti supporto quando i tempi si fanno difficili.
