Gli studi sul supporto sociale mostrano che avere uno o due amici intimi e solidali è prezioso per la salute emotiva almeno quanto avere un grande gruppo di conoscenti amichevoli o amicizie più superficiali. Tuttavia, avere il supporto sociale di diversi amici solidali sarebbe il meglio di entrambi i mondi. Probabilmente sai già se ti senti più a tuo agio con un buon amico o molti, ma ci sono alcuni buoni motivi per avere almeno alcuni amici diversi su cui fare affidamento:
- Se hai solo una persona che ti sostiene nei momenti difficili, potresti logorarla o sentirti non supportato se quella persona non è disponibile. È meglio per tutti se hai almeno alcune persone da cui dipendere.
- Trai benefici diversi da diversi tipi di persone. Avere un amico estroverso con cui festeggiare, un amico esperto da cui ottenere informazioni e intuizioni e un amico empatico che ascolta bene nei momenti difficili, ad esempio, fornisce una migliore miscela di supporto sociale di quella che una di queste persone da sola potrebbe dare .
- I tuoi amici possono far emergere diverse qualità l'uno nell'altro che avvantaggiano tutti voi. Ad esempio, la tua amica estroversa potrebbe far uscire dal suo guscio la tua amica timida empatica e voi tre potreste uscire e festeggiare insieme. Inoltre, i tuoi amici possono presentarti a più amici, offrendoti un pool più ampio di potenziali amici preselezionati.
- Gli studi dimostrano che il senso di appartenenza è estremamente importante per la salute emotiva e il benessere; coloro che hanno un sostegno sociale ma non provano un senso di appartenenza hanno molte più probabilità di soffrire di depressione, per esempio.
Come incontrare nuove persone
Se non sei ancora a scuola o non lavori per una grande azienda con una struttura sociale integrata e costanti opportunità di incontrare nuove persone, è comunque facile costruire nuove amicizie. Ecco alcuni modi per incontrare nuove persone:
- Iscriviti a una palestra: Se non ti senti a tuo agio nel iniziare una conversazione con la persona sul prossimo Stairmaster, la maggior parte delle palestre offre lezioni di yoga, aerobica o persino di arti marziali, che offrono un ambiente più intimo e opportunità di incontrare persone, magari trovare un compagno di allenamento.
- Partecipa a un hobby: Se ti piace fare le cose con le tue mani, forse puoi iscriverti a un corso di arte comunitaria. Se ti piace scrivere, il workshop di uno scrittore offrirà una grande opportunità per migliorare le tue capacità di scrittura e conoscere altri scrittori allo stesso tempo.
Partecipare a un corso orientato ai tuoi interessi ti assicura di migliorare te stesso e di incontrare persone con cui hai già qualcosa in comune!
- Volontario! Essere coinvolto in un ente di beneficenza in cui credi ti darà la sensazione di fare qualcosa di positivo per aiutare il mondo, che ha un ottimo modo per alleviare lo stress in sé stesso, e incontrerai altri con un cuore altrettanto grande e una grande passione per l'aiuto.
- Prendi un animale domestico: Non solo trarrai benefici fisici ed emotivi dall'essere il proprietario di un animale domestico, ma puoi anche incontrare altri nei parchi per cani o nei negozi di animali. Ci sono anche giornate al parco per appassionati proprietari di conigli! Lascia che il tuo "migliore amico" ti aiuti a connetterti con altri amici (umani).
- Fare una festa: Se inviti tutti i tuoi amici attuali e incoraggi ciascuno a portare un amico, avrai un gruppo di nuove persone da incontrare. Inoltre, puoi ispirare i tuoi amici a organizzare le proprie feste, dove incontrerai ancora più persone nuove.
- Sorridi! Questo può sembrare semplice, ma se emani una "atmosfera accessibile", potresti scoprire che stai avviando conversazioni con nuove persone ovunque tu vada. Non tutte queste conversazioni devono portare a una nuova amicizia, ma alcune potrebbero, e solo un caloroso scambio con qualcuno di nuovo può rallegrare la tua giornata (e la loro)!