Come saranno gli incontri sociali dopo il COVID-19?

Sono lontani i giorni in cui ci si presentava a casa di un amico senza essere invitato o si partecipava a un concerto affollato senza maschera, ma con sempre più americani che si vaccinano, possiamo ricominciare a fare piani.

Determinare a quali riunioni partecipare e con chi può essere complicato. Ci sono molte cose che ancora non sappiamo e non siamo neanche lontanamente vicini a un mondo senza COVID, ma ciò non significa che non puoi ricominciare a raccogliere. Hai solo bisogno di capire come farlo in sicurezza.

Abbiamo compilato una guida completa per partecipare e ospitare eventi ora e nel prossimo futuro.

Consulta le Linee guida

I dati cambiano ogni giorno. Quando fai piani di qualsiasi tipo, assicurati di rispettare le linee guida delineate dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e prestando attenzione ai casi COVID-19 nella tua posizione.

A partire dalla primavera del 2021, il CDC ha dichiarato che il numero di casi, ricoveri e decessi di COVID-19 è estremamente elevato negli Stati Uniti e, sulla base di queste informazioni, raccomandano di rimanere a casa il più possibile ed evitare grandi assembramenti. Tuttavia, puoi ancora raccogliere, ovviamente, ma devi farlo in modo sicuro.

Chris Thompson, PhD, professore associato di biologia presso la Loyola University Maryland, ritiene che uno dei motivi per cui i casi di COVID-19 stanno aumentando è che non riusciamo a seguire le linee guida su mascheramento, distanza sociale, lavaggio delle mani, test e rimanere a casa se malato.

Chris Thompson, PhD

A meno che non saremo in grado di modificare i nostri comportamenti per seguire le linee guida, questa pandemia continuerà per un bel po' di tempo. Man mano che il clima si riscalda, più stati si aprono e le varianti guadagnano sempre più trazione, dobbiamo essere vigili nell'indossare le nostre maschere in pubblico e indossarle correttamente.

- Chris Thompson, PhD

Sappiamo che alcuni incontri sono più problematici di altri. I bar karaoke, ad esempio, sono più problematici dei parchi. Sappiamo che le riunioni più piccole sono migliori delle riunioni più grandi e le riunioni più sicure sono all'esterno, distanziate fisicamente e mascherate.

Prima di partecipare a un evento, ti consigliamo di considerare le seguenti domande:

• Quanti casi esistono nella tua comunità locale e nel tuo stato?
• È necessario viaggiare per partecipare?
• Sarà un incontro al chiuso o all'aperto?
• Qual è la durata dell'evento?
• Quante persone partecipano e sono tutte vaccinate?
• Che tipo di raduno è?
• Quanto ti senti a tuo agio con questo tipo di raduno?

Gli stati in tutta la nazione si stanno aprendo a ritmi diversi e questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si determina quali incontri sociali partecipare o ospitare. Sebbene alcuni stati consentano l'apertura di attività commerciali, ristoranti e spazi per eventi con una capacità del 50% o superiore, ciò non significa necessariamente che sia sicuro riunirsi. Ogni stato ha a che fare con numeri di casi e linee guida diversi.

"Sono mondi diversi", afferma Michelle Ogunwole, MD, medico e ricercatrice presso la Johns Hopkins School of Medicine e la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Fai molta attenzione nel comprendere la comunità in cui ti trovi, quali sono le politiche locali e come vengono rafforzate riguardo al distanziamento e al mascheramento".

Le incongruenze e i cambiamenti in corso in tutto il paese possono essere frustranti, specialmente per coloro che pianificano eventi significativi come riunioni, lauree o matrimoni, ma rimanere aggiornati sulle linee guida del proprio stato insieme alle linee guida CDC è il modo migliore per garantire la sicurezza di tutti i partecipanti .

Valuta il rischio

Le riunioni sociali non sono esenti da rischi per loro stessa natura. Questa è solo la realtà di vivere durante una pandemia. Fino a quando il numero dei casi non scenderà a zero, non possiamo garantire che il COVID-19 non continuerà a diffondersi, soprattutto con l'aumento delle varianti. Possiamo, tuttavia, ridurre al minimo questi rischi.

Il Dr. Thompson suggerisce che ci sono tre rischi che dovrebbero essere presi in considerazione, non importa l'occasione. Quelli sono:

• Rischio di esposizione
• Rischio di trasmissione
• Rischio di malattia grave

Molti fattori contribuiscono a maggiori rischi di esposizione, afferma il dott. Thompson, inclusi gruppi più grandi, scarso flusso d'aria quando si è al chiuso, limitato all'assenza di mascheramento, basso numero di individui vaccinati e incapacità di allontanarsi fisicamente, tra gli altri.

Il rischio di trasmissione è una storia diversa, poiché si riferisce alle persone con cui interagisci quotidianamente. Alcune persone affrontano rischi maggiori semplicemente in base alle loro attività quotidiane e dovrebbero quindi essere più caute nel partecipare agli eventi per il bene di se stessi e degli altri.

Quelli a più alto rischio, secondo il dottor Thompson, includono:

• Coloro che vivono in alloggi collettivi, come dormitori o case di cura
• Chi lavora in grandi gruppi
• Coloro che vivono in un'area geografica con un'alta prevalenza di malattie
• Coloro che vivono in una zona con un'alta incidenza di malattie da varianti

Infine, dovresti essere consapevole di chiunque si trovi nella tua bolla sociale o di chiunque sia presente al raduno che sta affrontando un rischio maggiore di malattie gravi, come gli anziani o gli immunocompromessi, afferma il dott. Thompson.

Se tu e tutti gli altri partecipanti a un incontro sociale siete stati vaccinati, il CDC suggerisce di rimuovere le maschere, ma stiamo imparando che è ancora possibile contrarre la malattia e trasmetterla a coloro che non sono ancora stati vaccinati.

Pertanto, dovresti mantenere i tuoi incontri piccoli e all'esterno, quando possibile, fino a quando i dati non cambiano. Se non tutti al raduno sono stati vaccinati, allora vorrai essere estremamente diligente per mitigare i rischi.

Poiché non ci sono segni chiari che indicano chi è stato vaccinato e chi no, le riunioni sociali saranno complicate per un po'. Fino a quando i numeri dei casi non saranno virtualmente pari a zero, pecca per eccesso di cautela e pratica misure sicure, come mascherare, lavarti le mani e mantenere una distanza di sei piedi e stare a casa se ti senti male.

Stabilisci i confini

Anche se sei completamente vaccinato, potresti non voler riunirti in gruppi non mascherati o partecipare a grandi raduni a distanza fisica e questo ha senso. Ora è il momento di determinare cosa funziona per te e cosa no.

"Ognuno avrà le proprie sfide", afferma il dott. Ogunwole. “Quando sei ai matrimoni e anche ai funerali, hai questo senso traboccante di voler abbracciare ed essere vicino alle persone. È molto difficile sopprimerlo, anche come scienziato".

Il semplice atto di riunirti con persone che non vedi da più di un anno può sembrare opprimente. Devi abbracciarli? Cosa fai se si tolgono la maschera o ti danno da bere? E se diventa troppo affollato per i tuoi gusti? Come te ne vai educatamente senza farli sentire male?

"I confini possono essere percepiti come i limiti che costruiamo e manteniamo con altri individui", afferma Leela R. Magavi, MD, psichiatra e direttore medico regionale presso Community Psychiatry. “Per stabilire dei sani confini, (tu) dovresti prima identificare i (tuoi) limiti e il livello di comfort con situazioni specifiche. Può essere utile elaborare questi pensieri con un terapeuta, una persona cara o un diario per ottenere un senso di chiarezza.

Disagio espresso

Quando dici "no" agli inviti, fai sapere all'ospite che vorresti essere presente ma non ti senti a tuo agio a partecipare.

Se vuoi evitare di abbracciare o toccare le persone durante l'evento, informa le persone in anticipo o salutandole. Puoi dire qualcosa di semplice come "Scusa, non mi sento a mio agio nel toccarti, ma sono così felice di vederti". Questo stabilisce automaticamente il tuo confine.

Il Dr. Magavi consiglia di utilizzare frasi concise e chiare per affrontare e chiarire il tuo livello di comfort e le tue esigenze.

Leela R. Magavi, MD

Verbalizzare e nominare le emozioni consente alle persone di comprendere prospettive diverse e fa sembrare una richiesta più simile a una richiesta che a una critica.

- Leela R. Magavi, MD

Se ti presenti a una riunione ed è diverso da quello che ti aspettavi, puoi prendere da parte l'ospite in privato e fargli sapere perché sei a disagio. Potrebbero cercare di accontentarti. In caso contrario, fagli sapere educatamente perché non puoi restare.

Confrontarsi con amici e familiari non è sempre un'esperienza piacevole, ma se si preoccupano per te, si preoccuperanno anche dei tuoi sentimenti.

Fare domande

"Durante questa pandemia, è particolarmente corretto chiedere chiarezza, correggere rispettosamente qualcuno o esprimere disagio per il comportamento di qualcuno", afferma il dott. Magavi. Farlo presto può aiutare a stabilire una base solida e sana per le relazioni. Se ti accorgi che le persone non rispettano i tuoi limiti, è opportuno allontanarsi o allontanarsi da loro per un po' di tempo. Anche se questo può sembrare difficile, è importante per preservare la tua salute emotiva e fisica.

Non tutti seguiranno le stesse pratiche. Non importa dove ti trovi o con chi sei, sii intenzionale con i tuoi limiti. Esistono per proteggere la tua salute e la salute mentale, così come la salute di chi ti circonda.

Come ospitare un raduno sicuro

Tanti di noi hanno proceduto con cautela durante questa pandemia, facendo innumerevoli sacrifici per proteggere la nostra salute e quella dei nostri cari. Non lasciare che questo sforzo vada sprecato. Se ti stai preparando a ospitare un evento o un raduno nel 2021, concentrati prima sulla sicurezza.

Ecco alcuni suggerimenti consigliati:

• Tieni gli assembramenti controllati
• Richiedere alle persone di indossare maschere
• Prestare attenzione quando si interagisce e si partecipa agli eventi
• Definisci le aspettative per gli ospiti

Tienilo sotto controllo

Per ora, mantieni le riunioni piccole e all'aperto, se possibile. Gli eventi più grandi potrebbero tornare quest'anno, ma richiedono preparativi specifici per garantire che tutti gli ospiti siano distanziati e/o separati in sicurezza dai loro pod individuali. Se l'evento è al chiuso, è necessario seguire linee guida ragionevoli. Per maggiori dettagli, rivedere le ultime linee guida CDC.

Dovresti anche tenere un registro dettagliato di tutti coloro che partecipano. Se qualcuno del tuo raduno è stato esposto a COVID-19 o mostra segni di malattia durante l'evento o nei giorni successivi, dovrai avvisare tutti i tuoi ospiti.

Richiedi mascheramento

Sappiamo che il mascheramento fa la differenza. Rendilo un mandato, se puoi. A meno che tutti i partecipanti non siano completamente vaccinati o l'evento non sia fisicamente distanziato e all'aperto, le maschere dovrebbero essere indossate per protezione.

Se hai intenzione di fornire cibo o bevande, assicurati di aver predisposto spazi fisicamente distanziati in cui i tuoi ospiti possano smascherarsi e mangiare o bere in sicurezza.

Se il tuo raduno è a casa tua o in uno spazio privato, preparati a monitorare e gestire l'uso corretto della maschera. Se sei preoccupato che qualcuno non si mascheri, prova ad affrontarlo prima del raduno per assicurarti che sia disposto a indossarne uno.

Mantieni cautela

Quando pianifichi il tuo evento, è meglio essere troppo preparati che impreparati. Per il raduno più sicuro possibile, è possibile richiedere a tutti i partecipanti di essere vaccinati. Se sai che non tutti i partecipanti saranno vaccinati, ti consigliamo di avvisare in anticipo i tuoi ospiti in modo che possano decidere se vogliono partecipare o meno.

"Consiglio di mantenere Zoom o FaceTime attivi per i familiari che non hanno ancora ricevuto il vaccino o con malattie croniche che non sono in grado di partecipare di persona", consiglia il dott. Magavi.

Se l'evento è all'aperto, che sappiamo essere più sicuro, il Dr. Magavi suggerisce di dire agli ospiti di portare le proprie coperte e oggetti per l'allestimento sull'erba o sul marciapiede. Se vuoi servire i pasti, preparali individualmente e offri bevande in bottiglia o in lattina.

"Si consiglia inoltre di mantenere stazioni igienizzanti per le mani e maschere usa e getta extra", afferma il dott. Magavi. "Anche fuori, è importante rimanere a due metri di distanza".

Imposta le aspettative per gli ospiti

Più informazioni condividi, meglio è. Gli ospiti, vaccinati e non, vogliono sentirsi al sicuro e a proprio agio. Prima del tuo incontro, indipendentemente dalle sue dimensioni, informa i tuoi ospiti delle specifiche. Le cose degne di nota includono:

• Se le vaccinazioni sono necessarie o meno
• Se l'evento sarà mascherato (o senza maschera)
• Se il cibo sarà servito (o no)
• Se gli ospiti dovessero portare le proprie cose
• Se verrà applicato (o meno) il distanziamento fisico
• Il luogo del raduno, comprese le dimensioni dello spazio
• La durata prevista del raduno

Sii flessibile e rispettoso

Ancora più importante, chiedi ai tuoi ospiti se si sentono a proprio agio con questa disposizione e concedi loro l'opportunità di dire "no". Questo è un momento in cui dobbiamo essere flessibili, ma anche rispettosi dei confini degli altri. Si può presumere che le persone completamente vaccinate siano a loro agio (ed entusiaste) per partecipare a riunioni sociali, indipendentemente dalle specifiche, ma potrebbe non essere così.

La cosa migliore che puoi fare è generare una conversazione in anticipo. Se qualcuno si sente a disagio, puoi offrire rassicurazione o fargli sapere che va bene rifiutare l'invito.

Una parola da Verywell

La vita dopo la pandemia non sarà come la vita prima della pandemia. Prima lo accettiamo, meglio è. Una delle cose che sappiamo per certo è che vaccinazioni e mascherine si stanno rivelando utili nella lotta al coronavirus.

"Se ti è permesso fare le cose che ti mancano così tanto, cos'è una maschera?" chiede il dottor Ogunwole. "Dobbiamo tornare un po' alla normalità, ma possiamo ancora farlo in sicurezza".

Piuttosto che perdere più tempo con la famiglia o gli amici, continua a mascherarti, a lavarti le mani e a mantenere una distanza fisica. Queste sono pratiche provate e vere che aiuteranno a ridurre i casi di COVID-19 e prevenire ulteriori picchi, consentendo più incontri sociali.

"Troppe persone sono già morte, troppi studenti hanno avuto la loro istruzione compromessa e troppe aziende hanno sofferto o hanno chiuso", afferma il dott. Thompson. "Per porre fine a questa pandemia, dobbiamo essere vigili nell'aderire alle migliori pratiche di salute pubblica disponibili, anche se sono scomode".