Se sei mai stato in terapia, probabilmente avrai notato che il tuo terapeuta fa molte domande vaghe. In effetti, questo è diventato persino una fonte di umorismo nella cultura pop. La famosa domanda di Bob Newhart, "Come ti ha fatto sentire?" è diventato un modo standard per la terapia del lampoon.
Ma le domande aperte non sono solo uno strumento utile in terapia, sono anche un buon modo per iniziare conversazioni nella vita di tutti i giorni. Impara il valore di questi tipi di domande apparentemente vaghe.
Domande a risposta aperta e domande a risposta chiusa
La maggior parte dei terapisti è addestrata a porre domande aperte. Le domande aperte sono quelle che ti consentono di fornire qualsiasi quantità di dettagli desideri, piuttosto che rispondere semplicemente "sì" o "no". Le domande aperte ti incoraggiano a condividere materiale pertinente sulla tua vita, il tuo modo di pensare e le tue convinzioni.
Considera le seguenti frasi:
- Hai un buon rapporto con i tuoi genitori?
- Parlami del tuo rapporto con i tuoi genitori.
Il materiale trattato è identico, ma le risposte saranno probabilmente molto diverse. La prima domanda è una domanda a risposta chiusa. La risposta prevista è "sì" o "no". Se un terapeuta fa quella domanda e ottiene una di quelle risposte, la palla torna nel campo del terapeuta per incoraggiare una risposta più completa. Con una domanda a risposta chiusa, un cliente può scegliere di dire di più, ma spesso non lo fa.
C'è un'altra importante differenza tra queste due frasi. Il numero uno è una domanda importante. Introduce l'idea di "buono" nella coscienza del cliente. Questo non è un esempio particolarmente preoccupante di una domanda importante, ma considera una domanda come "Tuo padre ti ha abusato sessualmente?" A causa del fatto che questa domanda può richiedere una certa risposta, i terapeuti generalmente evitano di fare domande del genere.
Una trappola da evitare è quando la tua domanda a risposta aperta è in realtà a risposta chiusa. A volte crei una domanda che è complicata e ti sembra aperta, ma in realtà può portare a una risposta che è fondamentalmente sì o no.
Tipi di domande a risposta aperta
È probabile che le domande aperte presentino il tipico "chi, cosa, dove, quando, perché e come" utilizzato nel buon giornalismo. Queste domande tirano fuori diversi tipi di risposte che possono essere utili per un terapeuta.
- Oms: stimola la comprensione delle relazioni
- Che cosa: Il più delle volte porta a fatti
- Dove: consente la discussione sul luogo in cui si è verificato l'ambiente
- quando: determina la tempistica di un problema, compreso ciò che è accaduto immediatamente prima e dopo di esso
- Perché: Il più delle volte porta ragioni
- Come: consente a una persona di parlare di sentimenti e/o processi
Il tono di voce corretto è importante quando si fa qualsiasi domanda, in particolare quando si fanno domande sul "perché". Iniziare una domanda con "perché" può sembrare accusatorio e indurre una persona a rispondere sulla difensiva. L'uso di un tono non giudicante può impedire questa risposta.
9 domande che i terapisti fanno comunemente
Ogni terapeuta è diverso, così come gli approcci che possono utilizzare. Queste sono alcune domande comuni che i terapisti possono porre al tuo primo appuntamento:
- Cosa ti porta qui oggi?
- Hai mai visto un consulente/terapeuta/psicologo prima?
- Quale ritieni sia il problema più grande?
- Come ti fa sentire questo problema?
- Cosa migliora il problema?
- Quali cambiamenti positivi vorresti vedere accadere nella tua vita?
- In generale, come descriveresti il tuo stato d'animo?
- Cosa ti aspetti dal processo di consulenza?
- Cosa ti servirebbe per sentirti più felice o più in pace?
Utilizzo di domande aperte nella vita quotidiana
I terapisti non sono gli unici a trarre vantaggio dall'uso di domande aperte. Chiunque può utilizzare le domande a risposta aperta nella vita quotidiana. La verità è che è molto più probabile che tu riesca a far fluire una conversazione e a connetterti con le persone quando fai domande a risposta aperta piuttosto che a risposta chiusa.
Se stai parlando con qualcuno che non conosci molto bene, fai loro domande a risposta aperta. In effetti, se pensi a una domanda con una risposta sì o no, vedi se puoi cambiarla in una versione più aperta e chiedi invece quella. Probabilmente la conversazione procederà più facilmente e conoscerai quella persona a un livello più profondo.
Domande a risposta chiusa-
Come stai?
-
Ti piace il tuo lavoro?
-
Sei figlio unico?
-
Ti è piaciuto vivere lì?
-
Cos'hai in mente?
-
Perché hai scelto questo campo?
-
Raccontami della tua famiglia.
-
Com'è stato vivere lì?
Una parola da Verywell
Le domande aperte non sono pensate per essere vaghe, evasive o fastidiose. Piuttosto, sono il modo in cui il tuo terapeuta ti conosce, come cosa ti fa eccitare, cosa pensi, cosa ti infastidisce, cosa ami e come possono aiutarti al meglio. help