Se trovi difficile iniziare una conversazione con qualcuno che non conosci, doloroso partecipare a una discussione con i colleghi o stressante partecipare a una festa in cui conosci solo poche persone, non sei solo. Ma questo non significa che devi rimanere ai margini della conversazione. Con alcune piccole modifiche al tuo stile, puoi diventare più estroverso, più rilassato nelle situazioni sociali e più propenso a divertirti quando sei in compagnia di altri. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare.
Inizia con piccoli passi
Inizia facendo piccoli passi per stabilire un contatto con le persone intorno a te, siano esse estranei, conoscenti, colleghi o amici. Il contatto visivo e i piccoli gesti amichevoli possono fare molto. Dicono che i sorrisi siano contagiosi. Quindi, se qualcuno ti guarda direttamente mentre fai la spesa al supermercato, in treno mentre vai al lavoro o seduto nella sala relax in ufficio, sorridigli. Scoprirai che la maggior parte delle persone reagisce positivamente e probabilmente ricambierà il sorriso. Usa quel sorriso restituito come un richiamo istantaneo alla fiducia in se stessi.
Dopo aver padroneggiato il sorriso, passa a salutare, chiedere consiglio a qualcuno o fare un complimento. Più ti abitui a stabilire una comunicazione con estranei e conoscenti, più diventa facile e più naturale sembra essere estroverso.
Probabilmente scoprirai che essere amichevole e gentile con chi ti circonda ti fa sentire bene.
Riceverai spesso un feedback positivo in cambio, che aiuterà a sviluppare la fiducia in se stessi che è utile praticamente in ogni ambiente sociale.
Usa le tue connessioni reciproche
È facile frequentare le persone che ti fanno sentire a tuo agio e al sicuro, ma non espanderti mai può essere dannoso sia in ambienti sociali che professionali.
Uno dei modi più semplici per diventare più estroversi è chiedere ai tuoi amici, colleghi o compagni di classe di presentarti ai loro amici. Ad esempio, se entri in una stanza e il tuo amico sta parlando con qualcun altro, cerca di salutarlo e presentati. La prossima volta che vedi quella persona, puoi salutarla e, dal momento che sei già stato presentato, hai costruito un ponte nella comunicazione futura.
Una volta stabilita la connessione, poni alla persona domande su se stessa. Uno dei modi migliori per intavolare una conversazione e farla andare avanti è porre domande aperte e ascoltare attivamente mentre la prendono da lì. Questo è anche un ottimo trucco se non sei sicuro di cosa parlare o ti senti a disagio con le chiacchiere.
Esci dalla tua zona di comfort
Fare qualcosa che ti fa sentire un po' a disagio è il modo più semplice per aumentare la tua sicurezza e aiutarti a diventare una versione più estroversa di te stesso. Con ogni piccola vittoria, acquisirai la sicurezza di fare un passo sempre più lontano dalla tua zona di comfort.
Se continui a vedere i cartelli per un club o una classe che ti interessa, vai a una riunione per testare le acque. Non c'è niente di male nel provare. Fai del tuo meglio per contrastare la voce interiore che dice che non puoi fare qualcosa o definisci te stesso in base a ciò che pensi invece di dover fare.
Se non hai mai ballato prima ma vuoi prendere una lezione di salsa, provalo. Fai le cose perché ti interessano, non perché sono le cose che hai sempre fatto.
Non sudare le piccole cose
È facile essere così presi dalla propria immagine di sé che essere silenziosi o riservati può sembrare la scelta più sicura. Ma essere estroversi ti offre la possibilità di provare cose nuove e incontrare nuove persone.
Alla fine della giornata, nessuno ricorderà quanto eri nervoso le prime due volte che li hai incontrati; ti ricorderanno come la persona che ha fatto uno sforzo per raggiungere, che non ha avuto paura di porre una domanda in un gruppo e che ha avuto qualcosa di carino da dire alla fine di una conversazione. Non sai come finirlo? Esercitati con questa chiusura della conversazione: "È stato fantastico parlare con te. Rifacciamolo!"