Sebbene la "depressione sorridente" non sia una diagnosi clinica, per molte persone è un vero problema. In genere, la depressione sorridente si verifica quando gli individui che stanno vivendo la depressione mascherano i loro sintomi. Si nascondono dietro un sorriso per convincere gli altri di essere felici.
Di conseguenza, questo tipo di depressione spesso passa inosservato perché quando la maggior parte delle persone immagina un individuo depresso, pensa a qualcuno che sembra davvero triste o che piange molto. E mentre è vero che la tristezza e gli attacchi di pianto inspiegabili sono caratteristiche comuni della depressione, non tutti sembrano tristi quando sono depressi.
Gli individui con depressione sorridente spesso sembrano felici al mondo esterno e tengono segreta la loro depressione.
Segni e sintomi
Che tu sia quello che lavora duramente per fingere di essere felice quando non lo sei, o che tu abbia una persona cara che sospetti possa nascondere il suo dolore, comprendere la depressione sorridente può aiutarti a intraprendere azioni positive. Ecco una panoramica dei segni e dei sintomi della depressione sorridente.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che quasi 265 milioni di persone in tutto il mondo soffrano di depressione. Gli individui con depressione sorridente possono sperimentare molti sintomi classici della depressione, tra cui profonda tristezza, bassa autostima e cambiamenti nella loro vita quotidiana. Alcuni di questi sintomi possono essere osservabili da altri, mentre altri sintomi possono essere mantenuti privati.
Non è raro che le persone con depressione sorridente lavorino davvero duramente per mascherare i loro sintomi. Per questo motivo, è importante cercare altri segni meno evidenti che qualcosa non va, come cambiamenti nelle loro abitudini, stanchezza e perdita di interesse per le cose che un tempo amavano.
Ecco un elenco di possibili segni da cercare:
- Cambiamenti nell'appetito: Mentre alcune persone mangiano troppo quando sono depresse, altre perdono l'appetito. I cambiamenti di peso sono comuni con qualsiasi tipo di depressione.
- Cambiamenti nel sonno: Alcune persone fanno fatica ad alzarsi dal letto quando sono depresse perché vogliono dormire tutto il tempo. Altri non riescono a dormire e possono riferire di insonnia o mostrare importanti cambiamenti nelle loro abitudini di sonno, come rimanere svegli la notte e dormire durante il giorno.
- Sentimenti di disperazione: Senso di colpa, inutilità e disperazione sono comuni.
- Perdita di interesse per le attività: Gli individui con depressione sorridente potrebbero non essere interessati alle attività che di solito amano.
Nonostante questi segni e sintomi, è probabile che gli individui con depressione sorridente appaiano ancora ad alto funzionamento. Possono mantenere un lavoro stabile e continuare a mantenere una vita sociale attiva. Possono anche apparire allegri e ottimisti. Per questo motivo è importante parlare di problemi di salute mentale in modo aperto. Ciò potrebbe dare loro il coraggio di aprirsi ai propri sentimenti.
Perché le persone nascondono la loro depressione?
Non è raro che le persone mantengano la propria depressione privata. Dal voler proteggere la propria privacy al temere il giudizio degli altri, ci sono molte ragioni personali e professionali per cui le persone nascondono i loro sintomi di depressione. Ecco uno sguardo più da vicino al motivo per cui le persone tengono segreta la depressione.
Paura di gravare sugli altri
Depressione e senso di colpa tendono ad andare di pari passo. Di conseguenza, molti individui non vogliono gravare nessun altro con le loro lotte. Questo fatto può essere particolarmente vero per le persone che sono abituate a prendersi cura degli altri piuttosto che lasciare che gli altri si prendano cura di loro. Semplicemente non sanno come chiedere aiuto, quindi tengono per sé le loro lotte.
Imbarazzo
Alcune persone credono che la depressione sia un difetto del carattere o un segno di debolezza. Potrebbero persino credere alla bugia che dovrebbero essere in grado di "uscirne fuori". Quando non possono, pensano che ci sia qualcosa che non va in loro. Di conseguenza, potrebbero sentirsi in imbarazzo per la depressione perché pensano che dovrebbero essere in grado di gestirla da soli.
Rifiuto
La depressione sorridente può derivare dalla negazione di una persona di sentirsi depressa. Potrebbero pensare che finché sorridono, non devono soffrire di depressione. Molte persone non possono ammettere che potrebbe esserci qualcosa di sbagliato in loro. È più facile per loro fingere di stare bene piuttosto che aprirsi su come si sentono veramente.
Paura del contraccolpo
A volte le persone si preoccupano delle conseguenze personali e professionali della depressione. Ad esempio, un comico o un avvocato potrebbe temere che il datore di lavoro dubiti della sua capacità di svolgere il proprio lavoro. Oppure, qualcuno potrebbe temere che un partner li lasci se rivelano di avere la depressione. Quindi, piuttosto che rischiare di essere giudicati o puniti per essere depressi, si nascondono dietro un sorriso.
Preoccupazione per apparire debole
Le persone con depressione sorridente spesso temono che gli altri ne approfittino se rivelano di avere la depressione. Non solo si preoccupano che gli altri li vedano deboli e vulnerabili, ma sono preoccupati che gli altri usino la loro depressione come leva contro di loro. Preferiscono indossare un aspetto duro piuttosto che ammettere di aver bisogno di aiuto.
Colpa
Poiché il senso di colpa tende ad accompagnare la depressione, a volte le persone non si sentono come se dovessero essere depresse. Potrebbero pensare di avere una buona vita e non dovrebbero sentirsi male.
Sentono anche di dover fare qualcosa di sbagliato o di essere in qualche modo da biasimare per essere depressi. Di conseguenza, si sentono in colpa e talvolta si vergognano persino della loro depressione. Così lo tengono nascosto dietro un sorriso.
Visioni irrealistiche della felicità
I social media ritraggono la felicità in modo irrealistico. Molte persone scorrono sui social media e vedono foto di persone felici. Di conseguenza, crescono credendo di essere gli unici alle prese con problemi di salute mentale. Potrebbero sentirsi più isolati che mai e questo potrebbe indurli a nascondere le loro lotte.
Perfezionismo
I perfezionisti hanno spesso imparato l'arte di apparire perfetti. E, per molti, questo significa mascherare qualsiasi dolore o problema che stanno vivendo. Di conseguenza, ammettere la depressione significherebbe che le loro vite sono tutt'altro che perfette e semplicemente non riescono a farlo.
Rischio di suicidio
La depressione spesso provoca pensieri di morte e suicidio. Ma a volte, le persone con depressione clinica non hanno l'energia per creare un piano e portare a termine il suicidio. Mentre chiunque con depressione è a rischio di suicidio, gli individui con depressione sorridente possono essere particolarmente a rischio perché sono ad alto funzionamento.
Gli individui con depressione sorridente spesso hanno abbastanza energia per seguire i loro pensieri suicidi. Inoltre, anche le persone con depressione sorridente spesso non vengono trattate. E la depressione non trattata può peggiorare nel tempo e aumentare la probabilità di suicidio.
Trattamento per la depressione sorridente
A qualcuno con una depressione sorridente potrebbe essere ufficialmente diagnosticata una depressione con caratteristiche atipiche. Ad esempio, sembrare felice non è tipico di chi si sente depresso.
Ma proprio come altri tipi di depressione, la depressione sorridente è curabile. Il trattamento può includere farmaci, terapia del linguaggio e cambiamenti nello stile di vita come dieta ed esercizio fisico.
Se pensi di essere depresso, parla con il tuo medico. Spiega che ultimamente non ti senti te stesso e descrivi alcuni dei sintomi che stai riscontrando.
Il tuo medico può escludere problemi di salute fisica che potrebbero contribuire ai tuoi sintomi e può aiutare con i rinvii ad altri fornitori di trattamenti, come uno psicoterapeuta o uno psichiatra.
Come aiutare qualcun altro
Se pensi che qualcuno che conosci abbia una depressione sorridente, condividi le tue preoccupazioni. Normalizza i problemi di salute mentale e parla loro di come possono ottenere aiuto. Offri supporto emotivo e supporto pratico.
Ad esempio, potresti offrire un passaggio a un appuntamento medico o, a seconda della natura della tua relazione, potresti persino offrirti di partecipare a un appuntamento con loro. Indirizzali anche alle risorse della comunità. Informali sui servizi di salute mentale che potrebbero essere a loro disposizione.
Se una persona cara si rifiuta di farsi aiutare, potresti considerare di parlare tu stesso con un terapeuta. Parlare con qualcuno può aiutarti a gestire il tuo stress e allo stesso tempo rafforzare le strategie che puoi usare per aiutare qualcuno a cui tieni.
Se tu o una persona cara state lottando con la depressione, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
Le persone con depressione sorridente spesso mascherano la loro tristezza con un sorriso e una facciata esterna, che sono progettate per nascondere il loro tumulto interiore e la loro sofferenza. Se tu o una persona cara state vivendo sintomi di depressione, ma li nascondono a tutti gli altri, devi sapere che c'è aiuto e c'è speranza per la condizione.
Fai il primo passo e chiedi aiuto. Con il giusto trattamento e supporto, il sorriso che hai all'esterno presto corrisponderà a come ti senti all'interno.
