Quando qualcuno che conosci è stato aggredito sessualmente, può essere difficile sapere cosa dire o fare. Spesso, la cosa migliore che puoi fare è semplicemente renderti disponibile. È anche importante ascoltare attivamente ciò che hanno da dire se vogliono parlare.
Sforzati di essere di supporto e non giudicante e assicura loro che ci credi. È anche importante ricordare alla persona amata che quello che è successo non è stata colpa sua e che non ha fatto nulla per meritarsi quello che gli è successo. Spesso, i sopravvissuti alle aggressioni sessuali si incolpano di ciò che è accaduto.
Dovresti anche far loro sapere che ti dispiace che sia successo a loro. In questo modo, stai dimostrando di essere empatico con la loro situazione e di essere in grado di riconoscere l'impatto che l'aggressione ha avuto sulle loro vite.
Infine, ricorda loro che non sono soli e che se hanno bisogno del tuo supporto, tu sarai lì per loro. Ecco alcuni altri modi in cui puoi sostenere una vittima di violenza sessuale.
Rimanere calmo
È normale sentirsi indignati o addirittura scioccati da ciò che ha vissuto il tuo amico o familiare, ma esprimere queste emozioni può causare alla persona amata più dolore o addirittura confusione. Ascolta ciò che la persona amata ha da dire senza avere grandi esplosioni emotive.
Inoltre, astenersi dal fare minacce contro l'autore. Anche se può sembrare che tu stia supportando, questi tipi di commenti possono solo aggiungere più stress alla situazione.
Chiedere il permesso
La maggior parte delle persone desidera raggiungere e abbracciare la persona che è stata aggredita. Ma è importante ricordare che questa persona potrebbe non voler essere toccata. Di conseguenza, assicurati di chiedere il permesso prima di abbracciare il tuo amico o familiare.
Dovresti anche evitare di mettergli la mano sul braccio o di tenergli le mani finché non chiedi il permesso. Chiedendo semplicemente "Posso abbracciarti?" fa molto per ristabilire il senso di sicurezza e controllo della persona amata.
Quindi, se il tuo amico rifiuta, rispetta quella decisione. Non cercare mai di costringere la persona amata ad abbracciarti. Questo viola il loro senso di autonomia e toglie loro il controllo.
Dai potere alla persona amata
Ricorda, quando un tuo amico o un familiare è stato aggredito, è stato privato del controllo della situazione. Per questo motivo, vuoi consentire loro di prendere decisioni su quali passi intraprendere dopo. Evita di dare troppi consigli o di cercare di risolvere la situazione. Se invece vogliono sottoporsi a una visita medica o denunciare l'accaduto alle autorità competenti. offerta di andare con loro.
Non costringerli a compiere passi per i quali non sono pronti. Per quanto tu voglia giustizia, la persona amata deve decidere quali passi intraprendere e quando.
Mantieni la riservatezza
Ricorda, questa violenza sessuale non è la tua storia da raccontare. Quindi, non condividere i dettagli dell'esperienza della persona amata senza permesso. Lascia che sia la vittima a decidere a chi parlare dell'aggressione.
La maggior parte delle vittime di aggressioni sessuali lotta con una grande quantità di vergogna e imbarazzo. Condividere i dettagli dell'esperienza della vittima con gli altri non farà altro che approfondire quelle ferite. Consenti alla persona amata l'opportunità di decidere chissà cosa è successo.
Chiedi come puoi aiutare
È nella natura umana voler prendere in mano la situazione quando qualcuno che ami sta soffrendo. Ma può essere molto depotenziante per la vittima. Invece, chiedi al tuo amico o familiare cosa vorrebbe che facessi. A volte la risposta sarà semplice come essere lì.
Ad esempio, i propri cari a volte hanno paura di essere soli. Quindi, potrebbero volere che tu rimanga con loro per alcune notti. Oppure, potrebbero volere che qualcuno vada con loro al pronto soccorso perché l'idea di sottoporsi a un esame fisico è spaventosa.
Piuttosto che presumere di sapere di cosa ha bisogno il tuo amico o familiare, chiediglielo. E, se è qualcosa con cui puoi aiutare, con tutti i mezzi, fallo.
Stabilisci i confini
Sebbene sia importante essere di supporto e un buon ascoltatore, non puoi fare queste cose a spese della tua salute o delle tue responsabilità. Ad esempio, non saltare le lezioni o interrompere il lavoro ogni volta che la persona amata chiama. Invece, fissa un momento per parlare che funzioni per entrambi.
Ricorda, puoi essere una persona di supporto e un amico, ma non sei il consulente della persona amata. Per questo motivo, devi essere sicuro di prenderti ancora cura di te stesso e di rispettare i tuoi obblighi per il lavoro, la scuola e la famiglia.
Non permettere alla crisi della persona amata di consumare la tua stessa vita, poiché non è un'opzione salutare per nessuno di voi.
È meglio trovare un equilibrio tra l'essere qualcuno su cui la persona amata può contare e l'essere qualcuno che pratica una buona cura di sé.
Istruirsi
Il modo migliore per sostenere una vittima di violenza sessuale è informarsi sulla questione. Ricerca le risorse della tua comunità e fornisci le informazioni alla persona amata. Inoltre, scopri tutto ciò che puoi su come potrebbero sentirsi le vittime di aggressioni sessuali.
Queste informazioni ti aiuteranno a capire meglio l'esperienza della persona amata e come potrebbe essere il suo recupero. Aiuterà anche a dissipare qualsiasi idea sbagliata che potresti avere sull'aggressione sessuale.
Incoraggiare la consulenza
Il passaggio dalla vittima al sopravvissuto richiede molto duro lavoro e spesso è meglio affrontarlo attraverso la consulenza. Incoraggia la persona amata a prendere in considerazione la consulenza, ma non insistere su di essa. La consulenza non sarà efficace a meno che il tuo amico o familiare non sia disponibile e non voglia lavorare sulla guarigione.
Inoltre, non vuoi togliere il controllo alla persona amata. Invece, suggerisci gentilmente la consulenza e offri diverse opzioni per i gruppi di supporto. Puoi anche suggerire una terapia individuale e poi allontanarti in modo che la persona amata possa prendere una decisione su come guarire dall'aggressione.
Fai attenzione alle bandiere rosse Red
Le persone che sono state aggredite sessualmente sperimentano una serie di emozioni. In effetti, nessuna persona penserà o si sentirà allo stesso modo della persona successiva. Di conseguenza, è importante sapere come riconoscere eventuali bandiere rosse nella persona amata. Questi indicatori possono essere un segno che il tuo amico o familiare è in crisi.
Ad esempio, se sembra che piangano tutto il tempo, parlano di voler morire o hanno perso interesse nelle loro attività preferite, potrebbero essere suicidi o depressi. Altre cose a cui devi prestare attenzione includono cambiamenti nelle abitudini alimentari e del sonno, incubi e flashback.
Se la persona amata sta vivendo una di queste cose, cerca subito di chiedere aiuto. Incoraggiali a parlare con un consulente o a rivolgersi a un medico. In caso di emergenza, non aver paura di chiamare il 118.
Continua a estendere gli inviti
Non sorprenderti se la persona amata rifiuta i tuoi inviti a vedere un film, prendere un caffè o andare a cena. Non è raro che le vittime di violenza sessuale si isolino. Ma non rinunciare a loro.
Continua a invitarli a fare cose con te. Anche se rifiutano, la maggior parte delle persone apprezza comunque l'invito. Li aiuta a sentirsi ancora apprezzati e amati, specialmente in un momento in cui si sentono così soli.
Sii paziente con la persona amata. Alla fine, accetteranno i tuoi inviti. Basta non arrendersi e smettere di chiedere. Devono sapere che ci sei anche se rifiutano l'offerta.
Onora la loro guarigione
Guarire dall'aggressione sessuale è un lungo processo che non finisce mai veramente. Inoltre, il percorso verso il recupero sembra diverso per tutti. Ma per la maggior parte, i sopravvissuti impareranno a riconoscere cosa è successo loro mentre risolvono i loro sentimenti ed emozioni.
Dovranno anche affrontare eventuali comportamenti o abitudini negativi che hanno sviluppato per far fronte alla loro situazione. Infine, molti sopravvissuti alla violenza sessuale si concentrano anche sul recupero del proprio potere personale e sull'affrontare eventuali problemi di intimità. Mentre la persona amata affronta questo processo, è importante che tu sia paziente e di supporto.
Una parola da Verywell
Sostenere un amico o un familiare che è stato aggredito sessualmente non è una situazione una tantum. Il processo di guarigione è in corso e tu vuoi essere il più solidale possibile. Tocca periodicamente la base con il tuo amico o familiare. Anche se l'aggressione è avvenuta qualche tempo fa, ciò non significa che il dolore sia sparito.
Ricorda loro che tieni ancora al loro benessere e chiedi se hanno bisogno di qualcosa. Sii disposto ad ascoltare se hanno bisogno di sfogarsi e indirizzali verso risorse appropriate quando necessario. Ricorda, puoi sostenere i tuoi cari attraverso il processo di guarigione, ma non puoi guarirli.