Per molte persone che hanno a che fare con la realtà della depressione, può sembrare isolante. Anche se potresti essere incoraggiato a cercare il sostegno dei tuoi cari, compresi i genitori, navigare in questo processo e sapere cosa dire e fare può essere difficile.
Considerato lo stigma che continua ad esserci riguardo alla malattia mentale, il pensiero di parlare con i tuoi genitori della tua depressione potrebbe farti sentire apprensivo e confuso. Lascia che queste considerazioni ti aiutino a guidare i tuoi passi e ti supportino nella tua decisione.
Come sapere se la divulgazione ha senso
Anche se è possibile che tu possa trarre beneficio dal parlare con i tuoi genitori della tua depressione, potrebbe prima valere la pena considerare se questa è la decisione giusta per le tue esigenze. Secondo uno studio del 2012, focus group con pazienti con depressione hanno evidenziato sia gli aspetti potenzialmente benefici che quelli dannosi dell'accesso al supporto informale da parte di familiari e amici.
Sebbene ci possano essere ragioni per disfare le "barriere autoimposte alla discussione sulla depressione, alla divulgazione dei sintomi, all'aderenza al trattamento e alle cure di follow-up", vale la pena evitare la possibilità di traumi emotivi o stigmatizzazione se questo è ciò che puoi aspettarti dai tuoi genitori.
Sfortunatamente, questa potrebbe essere la realtà anche quando i propri cari hanno buone intenzioni. Lo stigma diffuso può avere un impatto sul supporto che le persone con depressione possono ricevere.
Anche se può essere difficile non essere in grado di rivolgersi ai tuoi genitori per un supporto con la tua depressione, a volte può essere la decisione migliore. Se i genitori hanno una storia di invalidanti o abilisti, potrebbe essere meglio accedere al supporto di altri, come fratelli, amici, terapisti o gruppi di supporto.
In che modo l'ideazione suicidaria può influire sulla divulgazione
Sebbene la depressione non includa necessariamente l'ideazione suicidaria, la sua presenza può essere una considerazione rispetto a dirlo ai tuoi genitori. In un articolo di giornale del 2018, i fattori che hanno influenzato la divulgazione sono stati esplorati attraverso interviste semi-strutturate con 40 persone sopravvissute a un tentativo di suicidio. Questi fattori includono l'identificazione delle motivazioni alla divulgazione, un'analisi costi-benefici e la selezione di coloro a cui si può affidare la divulgazione.
In questo modo, se hai una relazione solidale con i tuoi genitori e hai bisogno di un sostegno tangibile, potresti decidere che è nel tuo interesse avere una discussione del genere con loro. Soprattutto se potresti essere un rischio per te stesso a causa di pensieri e impulsi suicidi, avere il sostegno dei tuoi genitori può tenerti al sicuro.
Dato come la depressione può influire sulla tua capacità di occuparti delle tue responsabilità, può essere particolarmente utile per i genitori aiutare con compiti che sembrano insormontabili, come preparare un pasto sano da mangiare.
Le informazioni presentate in questo articolo potrebbero essere stimolanti per alcune persone. Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
In che modo la cultura può influire sulla divulgazione
È stato anche dimostrato che la cultura influisce sull'esperienza della rivelazione della depressione ai propri cari. Secondo uno studio di ricerca del 2018 sul folk latino più anziano a cui era stata diagnosticata la depressione, è stato riscontrato che i bisogni emotivi e di supporto individuali, le caratteristiche personali di una persona di supporto fidata e la qualità di quella relazione tendono a influenzare la decisione dei partecipanti di rivelare.
Ad esempio, "desahogo" è stato descritto come un rilascio di emozioni, per il quale i propri cari sono necessari per sfogarsi verso una migliore navigazione nella loro depressione. In questo modo, la cultura ha permesso ad alcune persone di elaborare le loro decisioni per divulgare e accedere al supporto in base alle loro comprensioni di come far fronte. In netto contrasto, la vergogna o la paura di essere visti come deboli a volte rappresentavano una barriera maggiore basata sulla cultura latina di questi partecipanti alla ricerca.
Come dimostrano gli esempi di quello studio di ricerca sugli adulti latini anziani con depressione, la tua cultura può aiutare o ostacolare la divulgazione della tua diagnosi con i tuoi cari.
Molti altri fattori nella tua vita possono servire come ragioni per la tua scelta di condividere con i tuoi genitori che stai affrontando la depressione, come la loro capacità di fornire supporto emotivo.
Sfide uniche della depressione postpartum
Mentre la depressione può insorgere per una serie di motivi, l'esperienza della depressione postpartum (PPD) a volte può portare sfide particolarmente uniche. Uno studio di ricerca del 2018 ha rilevato che i tassi di PPD sono significativamente più alti per le persone che sono emarginate, in termini di basso reddito, BIPOC, immigrati, ecc. Questa realtà può spesso comportare cattive condizioni di salute sia per il genitore che per il bambino, nonché come difficoltà di legame e problemi educativi per il bambino.
Dato come fattori come la razza, la classe e lo stato di immigrazione possono aumentare le sfide che le persone devono affrontare, questo potrebbe essere il caso della PPD. Quella sintesi meta-interpretativa qualitativa delle esperienze di PPD tra i folk emarginati ha scoperto che la navigazione tra povertà, barriere culturali e una storia di abusi ha un impatto sul modo in cui le persone sono in grado di cercare sostegno dai propri cari, come i genitori.
Cosa fare e cosa non fare per parlare con i tuoi genitori della tua depressione
Sulla base di alcune delle considerazioni discusse, potresti voler tenere a mente le seguenti strategie mentre esplori la rivelazione della tua depressione:
- Fare sappi che va bene non parlare con i tuoi genitori della tua depressione.
- Fare chiedi ciò di cui potresti aver bisogno dai tuoi genitori per il supporto per far fronte.
- Fare comprendere che potresti cambiare idea su tale divulgazione.
- non farlo mantieni le aspettative dei tuoi genitori su di te se non allineate.
- non farlo esita a stabilire dei limiti che soddisfino i tuoi bisogni di salute mentale.
Una parola da Verywell
Dato lo stigma che spesso può accompagnare una diagnosi di depressione, potrebbe essere necessario elaborarlo prima di sentirsi a proprio agio a parlare con i tuoi genitori di ciò che stai navigando.
Mentre ti prendi il tempo necessario per trovare la decisione migliore, potresti considerare la storia che hai con i tuoi genitori come un indicatore di ciò che puoi aspettarti da loro se dovessi rivelare.
Forse sei più vicino ad altre persone care e possono servire da cassa di risonanza per navigare nella scelta se parlare o meno con i tuoi genitori della tua depressione. Se dovessi prendere la decisione di discutere della tua depressione, potresti scegliere di condividere solo alcuni dettagli, nascondendone altri se ti senti più a tuo agio.
La divulgazione può spesso essere più di un evento occasionale, poiché potresti ancora conoscere la tua diagnosi, il che potrebbe influire sulle informazioni che condividi con loro.