Il bere pesante è un'abitudine che può insinuarsi o svilupparsi a seguito di scelte di vita, come lavoro, amici e attività. Ma la maggior parte dei forti bevitori sceglie di smettere ad un certo punto, da soli o con l'aiuto di un trattamento o di un programma di auto-aiuto come Alcolisti Anonimi (AA), il programma originale in 12 fasi. Allora perché i forti bevitori decidono di cambiare il loro consumo di alcol?
La ricerca che ho condotto con i colleghi dell'Università di Birmingham nel Regno Unito ha mostrato che il consumo eccessivo di alcol non si sviluppa secondo uno schema prevedibile e lineare. Invece, i modelli di consumo di alcol variano molto da persona a persona, e anche i forti bevitori in genere regolano la loro assunzione di alcol in base alla situazione. situation È interessante notare che molti degli stessi problemi che spingono le persone a voler bere di più possono anche far desiderare bere di meno.
Cosa spinge i bevitori a voler ridurre o smettere?
- Ruoli - Un nuovo ruolo, come quello della genitorialità, è stato un motivo per cui molti forti bevitori hanno deciso di apportare dei cambiamenti.
- Confronto con altri bevitori - Alcuni bevitori hanno notato che stavano bevendo più di amici e familiari, il che ha dato loro motivo di considerare se stessero bevendo troppo.
- Giudizi sul bere - Per alcune persone, giudicare se stesse e il proprio comportamento nel bere ha fornito la motivazione per cambiare.
- Consiglio per cambiare - La consulenza professionale per ridurre l'assunzione di alcol da parte di un professionista rispettato è stata considerata motivo sufficiente per modificare le abitudini di consumo.
- I soldi - Riconoscere la spesa del bere distoglierebbe alcune persone dal mantenere alti livelli di alcol.
- Salute - Gravi problemi di salute o persino effetti collaterali dell'alcol come occhi iniettati di sangue o postumi di una sbornia scoraggiavano molti bevitori.
- Peso corporeo - Per chi cercava di perdere peso, il riconoscimento dell'alto contenuto calorico di molte bevande alcoliche è stato sufficiente per fargli desiderare di ridurre.
Cosa ostacola i bevitori che riducono o smettono di bere?
- Ruoli - Alcuni ruoli professionali rendono difficile per i bevitori evitare l'alcol.
- Confronto con altri bevitori - Credere di bere una quantità normale perché è simile ai tuoi coetanei, avere una visione positiva degli altri che bevono e vedere il bere degli altri come più problematico del tuo può ostacolare il riconoscimento che stai bevendo troppo.
- Giudizi sul bere - Giustificare il tuo bere può essere il tuo più grande ostacolo.
- Consiglio per cambiare - Contrariamente alla consulenza professionale, la consulenza personale di non professionisti può effettivamente rafforzare la determinazione di un bevitore a continuare a bere.
- Salute - Sebbene molte ricerche mostrino i danni alla salute causati dall'alcol, alcuni forti bevitori hanno l'errata convinzione che l'alcol faccia bene a loro. Inoltre, quando i consigli sulla salute vengono dati da professionisti che non sembrano essere in buona salute, non vengono presi sul serio.
- Peso corporeo - Alcuni bevitori usano l'alcol come sostituto del cibo mentre stanno cercando di perdere peso. Questo è stato incoraggiato nel Le donne francesi non ingrassano libri, che incoraggiano anche il mito dell'alcol come benefico per la salute.