L'adolescenza può essere un momento difficile per chiunque. Gli adolescenti stanno iniziando un periodo di transizione nella loro vita, passando dall'infanzia all'età adulta. Le pressioni aumentano. Le aspettative sono aumentate. Le questioni accademiche e sociali diventano ancora più complesse. Possono sorgere sentimenti di autocoscienza e insicurezze. L'autostima è spesso più fragile.
I coetanei diventano una presenza sempre più importante nella vita di un adolescente, spesso anche più influente dei genitori. La pressione dei pari assume un ruolo maggiore. Man mano che iniziano a sperimentare sempre più libertà e indipendenza, gli adolescenti possono impegnarsi in comportamenti rischiosi. Devono essere prese decisioni su alcol, fumo, droghe e attività sessuale. I comportamenti sono spesso impulsivi.
Vivere con l'ADHD da adolescente
Sebbene molte persone pensino all'ADHD come una condizione infantile, i sintomi possono continuare negli anni dell'adolescenza e dell'età adulta. Secondo il National Institute of Mental Health, circa l'80% di coloro che hanno richiesto farmaci per l'ADHD da bambini ne hanno ancora bisogno da adolescenti. Un adolescente che impara a far fronte a tutti gli altri cambiamenti che si verificano con la pubertà e una maggiore indipendenza ha anche il problema aggiuntivo di convivere con l'ADHD.
Un adolescente con ADHD può vivere il mondo come un turbine frustrante. Pianificare in anticipo, finire il lavoro, rimanere in pista, organizzare le attività, seguire le conversazioni: questi compiti spesso richiedono uno sforzo estenuante. Gli ostacoli possono sembrare insormontabili. Gli adolescenti con ADHD possono provare sentimenti di irrequietezza.
Strategie per aiutare
Con così tante sfide, come può un genitore aiutare il proprio adolescente ADHD a mantenere una direzione positiva e un equilibrio? Anche se nulla renderà più facile superare gli anni dell'adolescenza, alcune semplici strategie possono fare una grande differenza. Ecco solo alcune idee per aiutare a gestire l'esperienza:
- Una routine regolare, un pianificatore giornaliero e liste di controllo sono tutti utili. Riduci il disordine e organizza gli oggetti per la casa e la scuola.
- Dormi molto. Molti adolescenti sono privati del sonno. Tutti gli adolescenti, che abbiano o meno l'ADHD, hanno bisogno di dormire molto. Anche l'esercizio fisico e una buona alimentazione sono importanti. Un buon senso dell'umorismo è essenziale.
- È utile che gli adolescenti ricevano frequenti feedback chiari e specifici. Concentrarsi sui punti di forza e usare lodi è sempre più efficace che concentrarsi solo sugli aspetti negativi.
Se sei un genitore di un adolescente con ADHD, assicurati di mantenere una buona comunicazione con gli insegnanti di tuo figlio. Coltiva la tua relazione con tuo figlio e forniscigli molto supporto e amore.