Se soffri di disturbo borderline di personalità (BPD), è molto comune avere la sensazione di voler abbandonare la terapia. In effetti, è abbastanza naturale sentirsi frustrati dalla terapia o dal proprio terapeuta o sentirsi come se la psicoterapia non funzionasse più. Ma molte persone lasciano la terapia prima di aver raggiunto i loro obiettivi di trattamento: la ricerca mostra che circa il 47 percento delle persone con BPD lascia il trattamento prematuramente. Abbandonare la terapia è una decisione importante, quindi pensa alle tue ragioni e ai tuoi obiettivi di trattamento.
Considera le tue ragioni per voler abbandonare la terapia BPD
Prima di abbandonare la terapia, pensa alle ragioni per cui vuoi andartene; potresti trovare utile scrivere un elenco. Le cause comuni includono:
- Non ti sembra che la terapia stia funzionando
- Non ti piace il tuo terapista
- Non hai tempo per partecipare alle sessioni
- Pensi di essere migliorato e sei pronto per farcela da solo
- Le cose di cui parli durante la sessione sono troppo emotive/intense
- Non pensi che piaci al tuo terapista
- Non migliorerai mai, qualunque cosa tu faccia
- Credi che il tuo terapista sia incompetente
- Non hai abbastanza soldi per pagare le sessioni
Parla con il tuo terapeuta
Ora che hai un elenco dei motivi per cui vuoi abbandonare la terapia, metti una stella accanto ai motivi principali in modo da poterli discutere con il tuo terapeuta.
Forse sei imbarazzato a discutere di abbandono con il tuo terapeuta perché non vuoi deluderlo o offenderlo. O forse non ti fidi abbastanza di lei per discuterne con lei. Qualunque sia la tua ragione, può essere d'aiuto affrontare le tue preoccupazioni sulla terapia con il tuo consulente.
Ad esempio, se vuoi smettere per soldi o per i tuoi impegni, il tuo terapeuta potrebbe forse elaborare un piano di pagamento o accettare di incontrarti dopo il suo orario di ufficio principale. Può anche consigliarti un altro terapeuta se ritieni di non essere d'accordo con lei o di non fare abbastanza progressi.
Non abbiate paura di iniziare questa discussione. È altamente improbabile che il tuo terapeuta non abbia avuto una discussione come questa prima. La terapia fa emergere molte emozioni ed è molto comune che le persone vogliano arrendersi o che sentano che nulla aiuta davvero. Sii il più onesto possibile. Tieni presente che il tuo terapeuta fa quello che fa perché vuole aiutare le persone.
È il disturbo che parla?
In alcuni casi, i sintomi del disturbo borderline possono convincerti ad abbandonare la terapia. Se provi una scissione, potresti considerare il tuo terapeuta con sospetto o antipatia, il che potrebbe farti abbandonare troppo presto la terapia. Le persone con depressione come parte del BPD possono avere periodi di disperazione e motivazione estremamente bassa, il che può far desiderare anche loro di abbandonare la terapia.
In entrambi i casi, un terapeuta può aiutarti a pensare a ciò che è nel tuo migliore interesse rispetto a ciò che il tuo disturbo ti sta "dicendo" di fare.
Pro e contro dell'abbandono della terapia
Un'altra tecnica che può aiutarti a decidere se abbandonare la terapia è chiamata strumento pro e contro. Questo è uno strumento che viene insegnato nella terapia comportamentale dialettica e può essere un ottimo modo di pensare attraverso molti diversi tipi di decisioni.
Una volta completato lo strumento pro e contro, pensa di più alla direzione in cui vuoi andare. Lasciare la terapia sembra ancora una buona idea? Oppure sta diventando più chiaro che un altro percorso potrebbe avere più senso? Se abbandonare la terapia sembra ancora la scelta giusta, significa abbandonare completamente la terapia o semplicemente cambiare terapeuta o il tipo di terapia che stai ricevendo? Pensa a tutte le opzioni per prendere la decisione migliore per te.
La linea di fondo
La linea di fondo è che ci sono molte ragioni per cui le persone abbandonano la terapia e talvolta queste sono inevitabili. Ma a volte le persone abbandonano la terapia prematuramente senza pensarci bene e senza parlarne con i loro terapisti. Se sei sicuro di dover abbandonare, prendi in considerazione altre vie di trattamento. E, indipendentemente dal fatto che tu scelga di continuare a lavorare con un terapeuta o meno, continua a lavorare sulle tue capacità di affrontare il disturbo borderline di personalità.
Infine, prima di lasciare la terapia, assicurati di avere un piano di sicurezza per la BPD in atto.
