Il termine BDSM (Bondage/Disciplina, Dominanza/Sottomissione e Sadismo/Masochismo) è una frase generica per una serie di concetti e pratiche incentrati su uno scambio di potere nel contesto dell'intimità sessuale. Altre attività nel BDSM possono includere voyeurismo controllato, esibizionismo e giochi di ruolo.
Questo articolo esplora il BDSM e come la sua pratica può essere utilizzata per coltivare relazioni romantiche sane.
La percezione del BDSM
Le pratiche coinvolte nel BDSM esistono da secoli in molte culture, tuttavia, alcuni vedono ancora questo tipo di dinamiche sessuali/relazionali come tabù.
Secondo Kim Anami, un allenatore olistico di sesso e relazioni, BDSM "a un estraneo, molte di queste idee possono sembrare estreme, ma per secoli varie culture hanno usato queste tecniche come modi più profondi per esplorare la coscienza, il potere e il controllo, così come le dinamiche delle energie maschili e femminili nelle relazioni."
Ad esempio, oltre ai media che a volte ritraggono i feticisti in una luce negativa, l'industria della salute mentale ha condannato gli aspetti del BDSM per molti anni.
Un cambiamento nella percezione del BDSM
Sebbene ci siano molte persone che considerano il BDSM un tabù, la società ha visto un notevole cambiamento nell'atteggiamento verso una maggiore accettazione e comprensione del BDSM. Ciò è in parte dovuto alla posizione modificata dell'industria della salute mentale e anche alla crescente popolarità del BDSM nella cultura pop.
Ad esempio, anche se il romanzo erotico più venduto Cinquanta sfumature di grigio ha puntato il dito contro l'abuso infantile di Christian Grey per il suo desiderio di partecipare a "sesso vizioso", il libro ha sicuramente contribuito a rendere l'argomento meno scioccante.
Inoltre, recenti studi dedicati alla comprensione del BDSM e dei suoi effetti sul corpo hanno mostrato risultati sorprendenti. Non solo i ricercatori non riescono a trovare prove del danno che il BDSM può causare, ma stanno anche scoprendo modi in cui potrebbe avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale e fisica o addirittura approfondire le nostre relazioni.
I vantaggi del BDSM
Sempre più persone, compresi i ricercatori, stanno riconoscendo i benefici del BDSM. Ad esempio, aiuta a ridurre lo stress e persino a creare fiducia nelle relazioni.
Livelli di stress ridotti
Alcune ricerche hanno dimostrato che impegnarsi in pratiche BDSM può innescare effetti biologici simili allo zen che potresti provare durante o dopo una sessione di yoga appagante o allo "sballo del corridore" che ottieni da un intenso cardio. Queste attività possono effettivamente ridurre la quantità di cortisolo (denominato ormone dello stress) che scorre nel tuo corpo.
In una serie di studi della Northern Illinois University, i ricercatori hanno prelevato campioni di saliva da partecipanti sottomessi e dominanti durante scene sadomaso e i partner dominanti hanno mostrato un livello ridotto di cortisolo dopo la conclusione della sessione.
Non solo una riduzione del cortisolo può farci sentire meglio mentalmente, ma può anche avere un impatto positivo sulla nostra salute fisica. Livelli di cortisolo più bassi ci proteggono da un'ampia gamma di disturbi di salute, tra cui l'ipertensione, l'immunità soppressa e la resistenza all'insulina.
Migliori capacità di comunicazione
Mentre alcuni potrebbero presumere che sarebbe vero il contrario, esplorare gli aspetti del BDSM con il tuo partner può effettivamente migliorare la tua relazione sessuale e alla fine avvicinarti.
Lisa Hochberger, un'assistente sociale clinica autorizzata specializzata in terapia sessuale, afferma: "I praticanti esperti di BDSM di solito mostrano alti livelli di educazione sessuale e capacità di comunicazione. Le persone pianificano le "scene" utilizzando molte forme di precauzioni di sicurezza che comportano un forte senso di assertività e negoziazione, nonché vulnerabilità".
Continua dicendo: "Queste sono le basi di una relazione di successo. È importante sapere che il sesso è un gioco e va bene essere sottomessi o potenti in modo consensuale. Inoltre, è importante notare che i ruoli di gioco sessuale non sono equivalenti alle dinamiche relazionali emotive né equivalgono ai ruoli di potere relazionale al di fuori del gioco sessuale.
Alla fine della giornata, migliori capacità di comunicazione sono gli ingredienti chiave nella ricetta per qualsiasi relazione soddisfacente e sana, romantica o meno.
Approfondisce la fiducia
Oltre a rafforzare le tue capacità di comunicazione su tutta la linea, coloro che praticano il BDSM con i loro partner a lungo termine possono spesso provare un più profondo senso di fiducia.
Kim Anami osserva che, "Se fatto consapevolmente, praticare il BDSM può essere un'esperienza molto potente per una coppia, che alla fine li avvicina".
Inoltre, afferma che "Tutti i buoni viaggi BDSM iniziano con una conversazione onesta su ciò che entrambe le persone sono interessate ad esplorare. Ad esempio, su cosa fantasticano? Sono segretamente più eccitati dall'essere completamente sottomessi o dal controllo totale? Da lì, possono iniziare a mappare scenari che si adattano a quei parametri. Inoltre, la maggior parte delle persone crea "parole sicure" per aiutarli a navigare i bordi di quei confini senza andare oltre".
Ci vuole molta fiducia per parlare di queste cose, figuriamoci per capire come metterle in atto e poi passare al vero gioco di ruolo. Essere sessuali con chiunque richiede una grande fiducia, ma le complessità del BDSM richiedono ai partecipanti di raddoppiare davvero l'essere vulnerabili l'uno con l'altro.
Migliora la salute mentale
La ricerca della International Society for Sexual Medicine ha condotto uno studio per misurare in modo specifico il benessere mentale delle persone che amano partecipare al BDSM, e lo hanno fatto esaminando i tratti chiave della personalità di ogni persona.
Questi tratti includevano i loro stili di attaccamento nelle relazioni, il benessere generale e quanto fossero sensibili al rifiuto rispetto a quelli di un gruppo di controllo.
Non solo i ricercatori hanno scoperto che i praticanti del BDSM non erano "danneggiati psicologicamente" come precedentemente ipotizzato, ma erano in realtà più ben adattati su determinate misure rispetto ai professionisti non BDSM.
I partecipanti al gruppo BDSM si sentivano più sicuri nelle loro relazioni, avevano un maggiore senso di benessere, erano più coscienziosi nei confronti degli altri e più aperti a provare nuove esperienze. Avevano anche una diminuzione dell'ansia ed erano meno sensibili alle percezioni degli altri.
Tutte queste caratteristiche possono essere indicatori che il BDSM può essere correlato positivamente con alcuni benefici.
Una parola da Verywell
Sebbene il BDSM sia spesso frainteso, le attività che rientrano nel suo ombrello hanno fatto parte dell'esperienza umana attraverso i secoli. La ricerca ha dimostrato diversi modi in cui è positivamente associata alla salute mentale e fisica dei partecipanti e i modi in cui può approfondire le relazioni romantiche. Se sei curioso di esplorare il BDSM con il tuo partner, ti consigliamo di avere una discussione aperta e sincera tra di loro.
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