Sebbene il viaggio sia sempre stato un'esperienza un po' stressante, negli ultimi anni l'aumento della sicurezza aeroportuale e altri fattori hanno reso il viaggio ancora più stressante. Che tu stia viaggiando per lavoro, vacanza o per vedere i tuoi cari, ci sono semplici passaggi che puoi adottare per ridurre lo stress del tuo prossimo viaggio. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a viaggiare un po' più facilmente.
Pianificare in anticipo
Tieniti aggiornato sui ritardi controllando il sito web della tua compagnia aerea prima di uscire di casa, così puoi evitare di passare ore seduto in una sala d'attesa. Anche i siti web degli aeroporti sono utili, in quanto possono informarti in anticipo sulle misure di sicurezza in atto, in modo da poterle pianificare. Aspettare un taxi o cercare di trovare un hotel una volta arrivato a destinazione a volte può essere frustrante, quindi effettua le prenotazioni necessarie in anticipo (gli hotel locali possono probabilmente indirizzarti anche all'auto locale o ai servizi di taxi).
Pacchetto intelligente
Puoi risparmiarti uno stress significativo preparando saggiamente i bagagli per il tuo viaggio. Fai un elenco di tutte le cose che potresti aver bisogno di portare con te e spuntale mentre le impacchi per assicurarti di non lasciare dietro di te cose di cui avrai bisogno. Prepara le valigie la sera prima di partire, o prima, per evitare lo stress della fretta e darti l'opportunità di ricordare e mettere in valigia cose che altrimenti potresti dimenticare. Tieni le cose di cui potresti aver bisogno a portata di mano durante il trasporto nel bagaglio a mano, ma riponi il resto dei tuoi oggetti nel bagaglio da stiva per ridurre le possibilità di essere trattenuto ai punti di sicurezza.
Vestiti per il comfort
Mentre i passeggeri erano soliti vestirsi per i voli in passato, ora sappiamo quanto sia importante vestirsi per il comfort durante il viaggio. Assicurati di indossare scarpe comode (per correre in aeroporto e camminare da e per la tua auto, che potrebbe dover essere parcheggiata lontano). Inoltre, assicurati di indossare abiti in cui puoi muoverti comodamente e che non ti dispiaccia indossare tutto il giorno.
Indossa gli strati se viaggi in un luogo con un clima freddo; farai caldo in aereo, ma freddo una volta arrivato.
Prenditi cura del tuo corpo
Prendi le tue vitamine, dormi di qualità la notte prima del viaggio e tieni a portata di mano alcuni antistress per ridurre le possibilità di ammalarti a causa dello stress del viaggio e dei germi nell'aria ricircolata nell'aereo. (Niente può stressarti più che vedere il tuo viaggio attentamente pianificato messo da parte da un caso di raffreddore o peggio.)
Sii in anticipo
Concediti molto tempo prima del tuo volo può ridurre parte dello stress di trovare parcheggio, controllare i bagagli, passare attraverso i controlli di sicurezza e altri aspetti del viaggio che sono molto più stressanti quando sei di fretta. Se arrivi presto, puoi leggere un libro, ascoltare musica o fare una passeggiata per l'aeroporto e fare un po' di esercizio prima di partire. Se vieni trattenuto nel processo di raggiungere il tuo aereo, almeno non dovrai spendere energie a preoccuparti di perdere il volo.
Mangiare bene in anticipo
Mangiare un pasto sano prima di arrivare in aeroporto può aiutare a ridurre lo stress in diversi modi: eviterai di acquistare cibo costoso per l'aeroporto, non dovrai fare affidamento su un pasto a bordo (di valore nutritivo e sapore a volte dubbi) non dovrai preoccuparti tanto dello squilibrio dei livelli di zucchero nel sangue durante il viaggio (che può influire sul tuo umore).
Tieni a portata di mano alcuni antistress rapidi
Se ti senti sopraffatto, esercizi di respirazione, rilassamento muscolare progressivo e altri rapidi antistress possono aiutarti a sentirti calmo più rapidamente.
Avere il giusto atteggiamento
Piuttosto che pensare a tutto questo come a una seccatura stressante, pensala come un'avventura o, per lo meno, una sfida. Con il giusto atteggiamento (e altri preparativi), viaggiare può essere molto meno stressante.
Suggerimenti aggiuntivi
- Metti gli oggetti metallici (come le chiavi) nel bagaglio a mano anziché nelle tasche, così non dovrai svuotarle mentre passi attraverso il metal detector dell'aeroporto.
- Viaggia nelle prime ore del giorno; i voli precedenti hanno meno probabilità di subire ritardi.
- Porta una distrazione, come un nuovo libro interessante, così ritardi e voli lunghi saranno un'opportunità per rilassarti.
