Cos'è Taijin Kyofusho?
Tradotto come "il disordine della paura", taijin kyofushō, o TKS, è una forma giapponese specifica, legata alla cultura, di disturbo d'ansia da fobia sociale. La cultura giapponese pone l'accento sul bene del gruppo rispetto ai desideri dell'individuo. Pertanto, se hai questa fobia, potresti temere intensamente che l'aspetto o il funzionamento del tuo corpo sia offensivo o spiacevole per gli altri.
Alcuni giapponesi con taijin kyofushō concentrarsi in particolare sugli odori, altri sul modo in cui si muovono, e altri ancora sulla forma del corpo o sull'estetica. La paura può anche riguardare aspetti della tua mente piuttosto che il tuo corpo fisico. Potresti temere che il tuo atteggiamento, i tuoi comportamenti, le tue convinzioni o i tuoi pensieri siano diversi da quelli dei tuoi coetanei.
Taijin kyofushō è elencato nel "Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali" (DSM-5) come problema diagnostico legato alla cultura sotto le informazioni diagnostiche per il disturbo d'ansia sociale (fobia sociale).
Questa paura si verifica in circa il 10-20% dei giapponesi. È anche un po' più comune negli uomini che nelle donne. Al contrario, i disturbi d'ansia sono significativamente più diffusi nelle donne rispetto agli uomini.
Sintomi
Taijin kyofushō e la fobia sociale, o disturbo d'ansia sociale, hanno sintomi simili. I sintomi comuni includono:
- Un forte desiderio di fuggire dalla situazione
- arrossendo
- Difficoltà a parlare
- Distress gastrointestinale
- Contatto visivo inappropriato
- tremante
- Sudorazione
Le persone con questa condizione bramano e temono contemporaneamente le interazioni interpersonali e possono gradualmente diventare sempre più introverse nel tentativo di evitare le loro reazioni di paura. In alcuni casi, le persone possono sperimentare attacchi di panico in risposta a situazioni sociali che innescano la loro risposta di paura.
Sebbene di solito associata a Giappone e Corea, la ricerca suggerisce che la condizione è presente anche in altre regioni tra cui Indonesia e Svizzera.
Diagnosi
Per diagnosticare questa condizione, un medico o un professionista della salute mentale farà domande sulla durata, la gravità e la natura dei sintomi di un individuo. Possono anche condurre un esame fisico ed eseguire test di laboratorio per escludere altre condizioni che potrebbero causare questi sintomi.
La differenza cruciale tra taijin kyofushō e il disturbo d'ansia sociale non legato alla cultura è sottile. Comunemente in Occidente, le persone con disturbo d'ansia sociale hanno paura di provare imbarazzo di fronte agli altri, mentre i giapponesi con taijin kyofushō hanno paura di mettere in imbarazzo gli altri stando in loro presenza.
In linea con le aspettative culturali, la base del disturbo d'ansia sociale è sulle reazioni dell'individuo, mentre la base del taijin kyofushō è sulla percezione dell'individuo delle reazioni del gruppo.
tipi
Il sistema diagnostico giapponese si divide taijin kyofushō in quattro sottotipi specifici. Ogni sottotipo è simile a una fobia specifica:
- Sekimen-kyofu è la paura di arrossire.
- Shubo-kyofu è la paura di un corpo deformato.
- Jiko-shisen-kyofu è la paura del proprio sguardo.
- Jiko-shu-kyofu è la paura dell'odore del corpo.
Gravità
La psicologia giapponese riconosce anche quattro tipi di taijin kyofushō in base alla gravità:
- transitorio: questo tipo è a breve termine, moderatamente grave e più comune negli adolescenti.
- Fobico: questo tipo è cronico, da moderato a grave e il tipo più comune. Spesso inizia prima dei 30 anni.
- Delirante: L'individuo è ossessionato da un particolare difetto personale del corpo o della mente che può cambiare periodicamente.
- Fobico con schizofrenia: Questo è un disturbo separato e più complicato. In questo caso, taijin kyofushō fa parte delle reazioni schizofreniche dell'individuo, non una semplice fobia.
cause
Sebbene le cause esatte del taijin kyofusho non siano note, ci sono alcuni fattori diversi che possono avere un ruolo. Come con il disturbo d'ansia sociale, la condizione può essere più probabile che si verifichi negli adulti che hanno una storia di timidezza e inibizione comportamentale. Anche esperienze sociali difficili o traumatiche potrebbero svolgere un ruolo.
Poiché alcuni ricercatori ritengono che la condizione sia culturalmente legata alle culture giapponese e coreana, alcuni hanno suggerito che anche la cultura collettivista di queste regioni possa svolgere un ruolo.
Impatto di Taijin Kyofushō
Taijin kyofusho può influenzare la vita di un individuo in molti modi diversi. Può creare un significativo disagio emotivo e portare a sentimenti di paura e vergogna.
Sebbene le persone con questa condizione possano voler stare con gli altri, tendono ad evitare situazioni sociali o interpersonali in cui potrebbero sentirsi imbarazzate, vergognose o inadeguate. Questo può rendere difficile mantenere relazioni sane e può portare a sentimenti di isolamento e solitudine.
La ricerca suggerisce che le persone con questa condizione tendono ad essere più introverse. Per questo motivo, tendono a focalizzare la loro attenzione verso l'interno sulle proprie debolezze e fallimenti percepiti, il che esacerba quindi i sentimenti di ansia e depressione.
Trattamento
Nel mondo occidentale, i medici non riconoscono taijin kyofushō come un disturbo separato e di solito trattarlo allo stesso modo del disturbo d'ansia sociale. I trattamenti occidentali tipici per la condizione in genere comportano:
farmaci
Farmaci anti-ansia, antidepressivi o beta-bloccanti possono essere prescritti per aiutare a trattare i disturbi d'ansia sociale. Tali farmaci sono spesso più efficaci se combinati con qualche tipo di psicoterapia.
Psicoterapia
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia che viene spesso utilizzata per trattare l'ansia sociale. Si concentra sull'aiutare le persone a identificare e modificare i pensieri negativi che contribuiscono all'ansia. Aiuta anche le persone a trovare altri modi per affrontare la paura e praticare abilità sociali che possono essere utili per ridurre le paure sociali.
Terapia Morita
I medici giapponesi usano spesso la terapia Morita. Sviluppata negli anni '10, la terapia Morita tradizionale è una progressione altamente irreggimentata che aiuta il paziente ad imparare ad accettare e reindirizzare i suoi pensieri. La prima fase è il riposo a letto in totale isolamento, le fasi due e tre si concentrano sul lavoro e solo la quarta include ciò che gli occidentali considerano tecniche terapeutiche come la terapia della parola.
Oggi, i medici giapponesi modificano la terapia Morita per le impostazioni ambulatoriali o di gruppo, ma i principi di base rimangono gli stessi. Come gli psichiatri occidentali, i medici giapponesi a volte prescrivono farmaci in aggiunta alla terapia.
far fronte
Oltre a cercare un trattamento professionale per le condizioni, le persone possono anche essere in grado di utilizzare strategie di auto-aiuto per aiutare a gestire i sentimenti di ansia. Alcune cose che le persone potrebbero trovare utili includono:
- Tecniche di rilassamento: Strategie come la respirazione profonda e il rilassamento muscolare progressivo sono strumenti che le persone possono utilizzare per ridurre i sentimenti di ansia nelle situazioni sociali. La ricerca suggerisce che la respirazione profonda, ad esempio, può aiutare a ridurre i sintomi di eccitazione, ansia e depressione.
- Cura di sé: Prendersi cura del benessere fisico è un'altra tattica che può aiutare le persone a gestire i sentimenti di ansia. Dormire a sufficienza, seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolare sono tutti fattori importanti per sentirsi bene e tenere a bada l'ansia. Anche evitare un'eccessiva quantità di caffeina può essere utile.
- Pratica le abilità sociali: Può anche essere utile per le persone con ansia sociale esercitare le proprie abilità sociali con persone di cui si fidano. Chiedere agli amici, unirsi a un gruppo di supporto o partecipare a una terapia di gruppo sono buoni modi per esercitarsi in ambienti sicuri e incoraggianti.
Una parola da Verywell
Sebbene il taijin kyofusho possa creare disagio significativo, sono disponibili trattamenti efficaci. Se stai riscontrando sintomi di ansia che ti impediscono di soddisfare i bisogni quotidiani, inclusi il lavoro, le relazioni, la scuola o la vita quotidiana, dovresti contattare un professionista della salute mentale.