È davvero possibile essere depressi e non saperlo? Dopotutto, la depressione è una diagnosi clinica seria. In realtà, può essere difficile riconoscere i segni di depressione rispetto a esperienze comuni come tristezza o dolore.
La depressione può comparire improvvisamente o gradualmente. Può essere correlato a una situazione (come con i disturbi dell'adattamento) o potrebbe non esserci alcuna "ragione". Potresti essere consapevole di sentirti male o di non essere come te stesso, ma potresti non essere consapevole che ciò che stai provando è una depressione clinicamente significativa.
Perché potresti non sapere di essere depresso?
Ci sono diverse possibili spiegazioni per essere depressi e non saperlo. La depressione potrebbe non essere nel tuo radar, a causa della negazione o dello stigma, oppure potresti ignorare i tuoi sintomi perché li hai sperimentati per così tanto tempo. Potresti anche scambiare i sintomi della depressione per qualcos'altro.
Di seguito sono riportati alcuni motivi per cui potresti non renderti conto di essere depresso:
- Sei stato depresso per un po'. Se sei stato depresso per molto tempo, ti sembra semplicemente normale. Questo può essere particolarmente vero per coloro che sono stati depressi fin dalla prima infanzia.
- Non ti senti triste. Poiché potresti non sentirti particolarmente triste, potresti pensare che non possa essere depressione. In realtà, la depressione può assumere più forme di un semplice sentimento di profonda tristezza. Potresti sentirti stanco, a corto di energia o privo di un vero senso di gioia senza necessariamente provare tristezza o piangere.
- I tuoi sintomi si sono sviluppati lentamente. La depressione può svilupparsi gradualmente per un lungo periodo di tempo. Quando i cambiamenti di umore sono impercettibili e si verificano lentamente, potresti non riconoscere che le cose non sono più le stesse di una volta.
- Ti senti giù con te stesso. Se ti senti come se fossi in qualche modo cattivo o difettoso, è facile liquidare ciò che senti come una parte innata di te stesso che non può essere riparata. Potresti sentire che invece di lottare con una malattia curabile, sei irreparabilmente distrutto e indegno di sentirti meglio.
- Hai interiorizzato atteggiamenti sulla salute mentale. Le differenze culturali possono anche rendere più difficile riconoscere e riconoscere la depressione. Se le persone intorno a te trattano la depressione come qualcosa che deve essere sopportata senza lamentarsi, allora potresti pensare che chiedere aiuto sia un segno di debolezza. weakness
Alcune cause comuni di depressione
Sintomi di depressione
Quindi come fai a sapere se sei depresso? Se hai riscontrato molti dei seguenti sintomi per almeno due settimane, è possibile che tu stia vivendo la depressione:
- Rabbia e irritabilità
- Ansia e agitazione
- Cambiamenti nell'appetito o nel peso (può essere una mancanza di appetito accompagnata da perdita di peso o aumento dell'appetito con aumento di peso)
- Fatica o mancanza di energia
- Sentimenti di tristezza o vuoto
- Sentimenti di inutilità, disperazione o eccessiva colpa
- Perdita di interesse per le attività solitamente apprezzate
- Misteriosi dolori senza causa distinguibile
- Problemi con il pensiero, la memoria, la concentrazione e il processo decisionale
- Problemi di sonno come insonnia o dormire troppo
- Rallentamento del pensiero, della parola o dei movimenti fisici
- Pensieri di morte e suicidio
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Diagnosi
Se sospetti di essere depresso, o semplicemente le cose non ti sembrano del tutto giuste, è saggio parlare con il tuo medico di ciò che provi. Il tuo medico può esaminarti per le possibili cause dei tuoi sintomi e fornirti le cure mediche adeguate di cui hai bisogno.
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Come parte della visita del medico, potresti farti eseguire alcuni esami del sangue per escludere altre cause dei sintomi della depressione. Alcune condizioni come l'ipotiroidismo possono creare sintomi che imitano la depressione.
Trattamenti per la depressione
Ci sono una serie di diverse opzioni di trattamento disponibili per la depressione. Il tuo piano di trattamento specifico dipenderà dalla tua diagnosi e dalla gravità dei sintomi.
farmaci
Una volta escluse altre condizioni e confermata una diagnosi di depressione, il medico può prescrivere un farmaco antidepressivo. Esistono diversi tipi di antidepressivi che possono essere efficaci per il trattamento della depressione, inclusi i seguenti (in ordine di frequenza con cui vengono prescritti):
- Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)
- Inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI)
- Antidepressivi atipici
- Antidepressivi triciclici (TCA)
- Inibitori delle monoamino ossidasi (IMAO)
Gli SSRI sono di gran lunga i più comunemente prescritti, sebbene vengano spesso utilizzati anche SNRI e antidepressivi atipici. I MOAI e i TCA sono usati meno comunemente a causa dei loro effetti collaterali, ma possono ancora essere utilizzati in alcuni casi.
Psicoterapia
Il medico può anche indirizzarti a uno psichiatra, uno psicoterapeuta o un altro professionista della salute mentale qualificato specializzato nel trattamento di condizioni di salute mentale. La terapia della parola o una tecnica nota come terapia cognitivo comportamentale può essere utile nel trattamento della depressione.
- Terapia individuale, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), può fornire un ambiente sicuro e di supporto per esplorare cosa c'è dietro la tua depressione e come lavorare con la tua tristezza.
- Terapia di gruppo può aiutarti a vedere che gli altri stanno attraversando la stessa cosa e aiutarti a sentirti meno solo poiché è normale sentirsi isolati o diversi quando sei depresso.
Un'altra opzione è provare l'aiuto online per la depressione, che potrebbe includere la terapia della depressione online, programmi autoguidati o gruppi di supporto.
Qualunque sia la direzione che prendi, ricorda che non c'è stigma nel chiedere aiuto per la depressione. È una cosa seria e condizione curabile e una che non devi gestire da solo.
Se tu o una persona cara state lottando con la depressione, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
