Consapevolezza è un termine usato per descrivere la consapevolezza della tua esperienza fisica e mentale. Come avrai già capito, non tutte le forme di consapevolezza sono uguali. Ci sono un certo numero di diversi stati di coscienza umana così come una varietà di fattori che possono avere un impatto su questi stati di consapevolezza.
La coscienza umana è spesso paragonata a un flusso: è in continua evoluzione, ma scorre sempre senza intoppi. Il modo in cui i tuoi pensieri si spostano da un argomento all'altro può sembrare senza sforzo anche quando i pensieri che hai sono drammaticamente diversi. Se un momento stai pensando a questo articolo che stai leggendo, e il momento successivo ti ritrovi a pensare al tuo animale domestico d'infanzia, puoi ringraziare il tuo attuale stato di coscienza.
Comprendere la Coscienza
Esistono due stati comuni di consapevolezza: conscio e inconscio. Laddove il termine inconscio rappresenta una mancanza di consapevolezza, la coscienza stessa può presentarsi con diversi livelli di consapevolezza. Questo è spesso indicato come lo stato di coscienza di una persona.
Ti sei mai chiesto perché ti senti più energico al mattino, hai provato ad analizzare i tuoi sogni o ti sei chiesto come funziona l'ipnosi? Ognuno di questi argomenti si riferisce a un diverso stato di coscienza perché il modo in cui la tua mente elabora i tuoi pensieri durante ciascuno di essi è unico.
La coscienza umana può essere alterata in molti modi diversi, tra cui l'ipnosi, i farmaci e gli esercizi mentali. Raggiungere uno stato alterato di coscienza può essere raggiunto anche attraverso pratiche come l'esecuzione di respirazione olotropica, che utilizza diversi modelli di respirazione per spostare il tuo stato mentale, fisico ed emotivo.
Livelli di consapevolezza
Lo stato di coscienza di una persona è interconnesso con il suo livello di consapevolezza. Ad esempio, se qualcuno è in uno stato semi-addormentato o assonnato, sperimenterà in genere un livello di consapevolezza abbassato. Al contrario, quando esposto a uno stimolante, una persona può sperimentare un elevato livello di consapevolezza.
Bassa consapevolezza
Sebbene tu possa non sentirti come se fossi consapevole di ogni singolo dettaglio di ciò che sta accadendo intorno a te, anche in uno stato di coscienza in cui hai un basso livello di consapevolezza, il tuo cervello è ancora in grado di elaborare i segnali che riceve.
Pensa al modo in cui una persona che dorme a letto può istintivamente afferrare una coperta quando sente freddo. Sebbene non stiano pensando attivamente di avere freddo a causa del loro attuale stato di coscienza durante il sonno, il loro cervello ha ricevuto un segnale che il loro corpo si sente freddo.
Alta Consapevolezza
Una persona che sperimenta un alto livello di consapevolezza tende ad avere più controllo sui propri pensieri. La capacità di prestare attenzione ai dettagli e analizzare l'attività intorno a te arriva con una maggiore consapevolezza, ma in genere questo può essere ottenuto solo durante determinati stati di coscienza.
La pratica della consapevolezza è un esempio di come si può ottenere una maggiore consapevolezza dei pensieri di una persona concentrandosi sul momento presente. La meditazione viene spesso utilizzata per raggiungere questo tipo di consapevolezza perché la pratica può aiutare gli individui a raggiungere uno stato alterato di coscienza che consente un migliore accesso e controllo dei propri pensieri.
Fattori che possono alterare la coscienza
Gli stati di coscienza svolgono un ruolo importante nella nostra esperienza quotidiana. Per vedere come funziona la coscienza, è utile capire come la coscienza può essere influenzata dai processi naturali del corpo, dal sonno e dalle sostanze.
Orologi corporei e coscienza
Molte persone iniziano la giornata piene di energia, ma poi iniziano a sentirsi esauste a metà pomeriggio. Altre persone lottano per affrontare la routine mattutina solo per sentirsi finalmente energiche la sera. Le fluttuazioni quotidiane dei livelli di energia sono conosciute come ritmo circadiano e svolgono un ruolo importante nella coscienza umana.
A volte indicati come "orologi" del corpo, questi ritmi quotidiani hanno un impatto importante sulla tua coscienza perché questi ritmi determinano il livello di consapevolezza che il tuo corpo è in grado di raggiungere.
Sonno e Coscienza
Il sonno ha affascinato ricercatori, scienziati e studiosi per migliaia di anni. Le innovazioni tecnologiche durante il secolo scorso hanno permesso agli scienziati di studiare il sonno in modi che semplicemente non erano possibili in passato, il che ha contribuito a portare a una serie di teorie sul sonno.
Il sonno crea uno stato di coscienza unico perché mentre sperimenti un livello di consapevolezza abbassato durante il sonno, il tuo cervello è ancora attivo. La capacità del tuo cervello di attraversare diverse fasi del sonno sia con il movimento rapido degli occhi (REM) che con il sonno non-REM è la prova di questa attività.
Quando il ciclo del sonno viene interrotto, può devastare l'orologio biologico di una persona e influire sul suo stato di coscienza sia durante il sonno che durante il periodo di veglia. Se non dormi bene, i disturbi del sonno comuni potrebbero essere la causa della sonnolenza, dell'irritabilità e della nebbia del cervello che derivano dal sonno interrotto.
Sogni e Coscienza
Il sonno REM è la parte del ciclo del sonno più spesso associata ai sogni che puoi ricordare quando ti svegli. Durante questo periodo, il tuo cervello è attivo in un modo simile a quando sei sveglio, ma il tuo stato di si abbassa la consapevolezza. Questo è il motivo per cui il tuo corpo non riconosce consapevolmente lo stato di sogno come realtà, ma a volte puoi ricordare questi sogni dopo esserti svegliato.
Ad un certo punto della tua vita, probabilmente hai fatto un sogno davvero sconcertante che ti ha lasciato chiedendoti: "Cosa ha fatto quel sogno significare?" Le ricerche disponibili sulle caratteristiche, le teorie e le interpretazioni dei sogni collegano la tua capacità di sognare al tuo stato di coscienza.
Ipnosi e Coscienza
Il fenomeno dell'ipnosi coinvolge l'iperconsapevolezza che porta ad un'alterazione dello stato di coscienza di una persona. Durante l'ipnosi, una persona apparirà spesso come se fosse addormentata, sebbene in realtà stia effettivamente elaborando i propri pensieri attraverso un profondo, focalizzato consapevolezza.
L'ipnosi è stata utilizzata per una serie di scopi, tra cui la gestione del dolore e la perdita di peso. La ricerca mostra anche che l'ipnosi può essere un trattamento efficace per diversi tipi di ansia e dolore
Droghe e coscienza
Che siano prescritte o illecite, le sostanze chimiche che hanno un impatto sullo stato mentale di una persona possono anche influenzare il suo livello di consapevolezza. Diversi tipi di droghe agiscono alterando il tuo stato di coscienza in vari modi.
- stimolanti: Una maggiore consapevolezza può creare sentimenti di euforia.
- depressivi: La consapevolezza abbassata può creare sensazioni di rilassamento.
- Allucinogeni: La percezione alterata della realtà può creare sentimenti di paranoia.
Mentre i farmaci psicoattivi possono essere usati per trattare condizioni mediche gravi, possono anche portare a dipendenze e problemi sociali e dovrebbero essere usati con cautela.
